Co NewsNews; јаболка, што ги предизвикува; седум можни причини
Дали имаме проблеми со спиењето од секакви причини: стрес, диета, апнеја и кошмари? Еве ги причините за ноќните кошмари и како тие влијаат на нас.
Соништата може да бидат почести кај децата, но возрасните не се имуни на нив. Околу 85 проценти од возрасните изјавуваат дека имале барем еден кошмар во изминатата година, додека 8 до 29 проценти од нас имаат месечни кошмари. Специјалисти на Универзитетските здравствени вести одговорија на прашањето: "Што предизвикува кошмари?"
Па, што предизвикува кошмари? Еве седум вообичаени предизвикувачи:
Анксиозност и стрес: Дали сте загрижени за работата? Дали имате проблеми во врската? Ваквите вообичаени проблеми можат да се манифестираат во кошмари и проблеми со спиењето.
депресија: промени во расположението поврзани со животни промени како што се развод или разделба, смрт на некој близок, финансиски проблеми и грижи во кариерата може да доведат до кошмари.
Храна пред спиење. Таа доцна закуска го зголемува метаболизмот, предизвикувајќи мозокот да стане поактивен, што доведува до повеќе време за сонување. И студија објавена од Меѓународниот весник за психофизиологија објави дека зачинета храна и нездрава храна (бонбони, сладолед и друга храна со шеќер) предизвикуваат повеќе мозочни бранови. Студија објавена во „Journalурнал за умот и телото“ покажа дека седум од 10 учесници имале кошмари откако јаделе нездраво непосредно пред спиење.
Недостаток на спиење: пренасочен? Истата состојба може да предизвика уште повеќе проблеми со спиењето во форма на вознемирувачки кошмари - маѓепсан круг.
Нарушувања на спиењето: синдром на немирни нозе, нарушувања на спиењето, апнеја при спиење - сите овие видови на состојби можат да доведат до кошмари.
Лекови: Некои третмани (антидепресиви, на пример) влијаат на хемикалиите во мозокот.
Прекин на земање лекови (вклучувајќи апчиња за спиење и антидепресиви) или супстанции (вклучувајќи алкохол) исто така може да доведат до кошмари