Пост кардио сурутка - Да не диети и губење на тежината
Пост кардио сурутка - да/не?
на Ooугин »28 јули 2010 година 8:50 часот
се на диета од понеделникот и вчера ја направив мојата прва кардио единица. Потоа испив сурутка со вода како после нормален тренинг.
Некаде прочитав (за жал нема извор) дека не треба да јадете храна некое време после кардио, бидејќи во спротивно телото зема енергија од храна, а не по желба од масни наслаги.
Дали е тоа навистина така или треба да земам и сурутка по кардио?
Одг: пост кардио сурутка - да/не?
на H_D »28 јули 2010 година 8:55 часот
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Одг: пост кардио сурутка - да/не?
на Ooугин »28 јули 2010 година 9:18 часот
Одг: пост кардио сурутка - да/не?
на Ooугин »28 јули 2010 година 09:27 часот
Одг: пост кардио сурутка - да/не?
на H_D »28 јули 2010 година 10:01 часот
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Одг: пост кардио сурутка - да/не?
на Ooугин »28 јули 2010 10:10
Сакам да ослабам, сум на диета.
Да, кардио рано наутро доаѓа подоцна, во моментот сè уште е прилично добро. Првите неколку недели секогаш губам телесната тежина прилично добро само кога ќе ја сменам исхраната, кардиото сега е само малку забава.
Ако подоцна стане потешко, кардио-кардио се одложува за утрото. Сега прашањето е решено. Ви благодарам
Одг: пост кардио сурутка - да/не?
на Миха К. »28 јули 2010 година 11:47 часот
Југин напиша: Еј,
се на диета од понеделникот и вчера ја направив мојата прва кардио единица. Потоа испив сурутка со вода како после нормален тренинг.
Некаде прочитав (за жал нема извор) дека не треба да јадете храна некое време по кардио, бидејќи во спротивно телото ќе ја земе енергијата од храната, а не по желба од масните наслаги.
Дали е тоа навистина така или треба да земам и сурутка по кардио?
Одг: пост кардио сурутка - да/не?
на Cro_Builder »28 јули 2010 година 12:01 часот
Одг: пост кардио сурутка - да/не?
на меифан »09 август 2010 година 11:23 часот
Здраво, го видов видеото погоре и ги прочитав сите извештаи овде во форумот. Дали е вистина сега она што го зборува? Затоа што тогаш правам грешка во секоја диета затоа што изоставам малто итн и земам само сурутка!
Дали е така KH да може да се претвори во протеини? затоа што на KH поевтини ^^
Одг: пост кардио сурутка - да/не?
на Миха К. »09 август 2010 година 16:41
Одг: пост кардио сурутка - да/не?
на меифан »10 август 2010 10:41 часот
Добро, за кој дел е точно, мислам дека е точно дека на телото му е потребна енергија веднаш по тренингот и ако не ја добие, го согорува она што веќе го има во телото (во екстремни случаи, мускули или компоненти на овие?) Јас „само“ земам сурутка директно после тренинг без намерно снабдување со протеини во мускулите?
Се обидов да го најдам тука во форумот, но тука има и спротивставени мислења. Последното што сакам да направам е да преземам нешто што има малку или воопшто нема влијание врз градењето на мускулите.
Постојат докази за ефикасноста на сурутка само како подарок?