Creativeените креативни грац-ди; та
Јас претставувам 2 диети кои ми се лични омилени
Знам дека е прилично тешко да се изгубат неколку килограми,
Но, како што вели поговорката
УБАВИНАТА ТРЕБА ДА Страда!
Со сите диети треба да обрнете внимание на неколку работи за да бидете успешни.
- Волја за слабеење
- строго придржување кон планот за исхрана
- Не правејќи гревови, дури ни многу мали (знам неколку чипсови компири додека гледам телевизија се толку добри)
- не се откажувајте ако стоите покрај вашата тежина некое време
- физичка активност (возење велосипед, трчање, гимнастика, итн.)
Диета Макс Планк
Ден 1 - понеделник:
- Појадок: црно кафе без шеќер ibm
- Ручек: 2 варени јајца, Малку солен спанаќ ибм
- Вечера: 1 голем стек на скара или печете 3 бифтек од говедско месо, зелена салата и сите видови овошја ибм. целер
2 ден - вторник:
- Појадок: црно кафе без шеќер, 1 ролна
- Ручек: 1 голем бифтек, зелена салата и секаков вид овошје имб
- Вечера: Шунка готви ибм
3 ден - среда:
- Појадок: кафе без шеќер, 1 ролна
- Ручек: 2 варени јајца, Зелена салата и домати ibm
- Вечера: Варена шунка и зелена салата IBM
4-ти ден - четврток:
- Појадок: кафе без шеќер, 1 ролна
- Ручек: 1 варено јајце, варено или сурово и моркови Швајцарско ибем сирење
- Вечера: овошје и обичен јогурт
5 ден - петок:
- Појадок: цвекло со лимон и црно кафе
- Ручек: риба и домати на пареа
- Вечера: 1 голем стек на скара и зелена салата
6 ден - сабота:
- Појадок: црно кафе без шеќер, 1 ролна
- Ручек: пилешко ибм на скара
- Вечера: 2 варени јајца и моркови
Ден 7 - недела:
- Појадок: чај со лимон без шеќер
- Ручек: 1 стек на скара, Овошје по ваш избор ибм
- Вечера: ваш избор - што сакате !
На 8-ми ден диетата започнува одново - уште една недела. Потоа можете да продолжите да јадете нормално. Еден држи прецизен Ако го следите ова правило, ќе изгубите 9 кг за овие 2 недели. Како резултат на оваа диета има метаболичка промена и не се дебелеете 3 години. Во текот на целата диета треба да се консумира многу минерална вода.
Можете да се држите до оваа диета онолку долго колку што сакате, без никогаш да се чувствувате болни или слаби.
Ако ги следите строго, системот ќе се исчисти од сите нечистотии. По 7 дена ќе почнете да се чувствувате полесни и полни со енергија.
| „Чудотворна супа“ | 3 големи | Кромид |
| 1 голема конзерва | Домати (пелати) | |
| 1 мала. | Зелка | |
| 2 | Лути пиперки (црвен пипер) | |
| 1 куп | Целер (не клубенот) | |
| 3 - 4 | Моркови | |
| 1 парцела | Супа од кромид (Норр или слично) |
Исецкајте го зеленчукот, покријте го со вода и варете го добар час. Ако сакате, можете да додадете и малку сос од соја. Колку често сте гладни, можете да јадете колку што сакате од оваа супа. Не произведува апсолутно никакви калории!
Колку повеќе го јадете, толку побрзо слабеете!
Леб или слично е апсолутно ТАБО за време на диетата!
Кога и да сте гладни - вратете се на супата!