Цревна флора, околина и телесна тежина

Цревната флора, околината и вашата телесна тежина се тесно поврзани, и покрај фактот што на прв поглед не изгледа така. Вашето здравје зависи многу од корисни микроорганизми (пробиотици) во вашиот дигестивен систем. Тие формираат мини-екосистем на телото и играат исклучително важна улога во варењето на храната, зајакнување на имунитетот и одржување на здрава телесна тежина. Бројот и видот на пробиотици влијаат на развојот или спречувањето на болести како што се срцеви заболувања, дијабетес и дебелина.
Цревната флора може да биде под влијание, дури и уништена, од низа фактори како што се: стрес, загадување на животната средина, хлорирана вода (на пр. Вода од мијалник), антибактериски сапун, антибиотици, пестициди, контаминирано месо итн.

Цревна флора по гастричен бајпас

Еден метод на губење на тежината на кој се приоѓа во некои екстремни случаи е методот на медицинска постапка наречена бајпас на желудник. Гастричен бајпас е препорачана опција за екстремна морбидна дебелина (индекс на телесна маса поголема од 50) кога пациентот е принуден да изгуби тежина (помеѓу 65-80%) за релативно кратко време. Оваа операција е хируршка и вклучува, накратко, трансформација на желудникот во мала торба.

Студија спроведена на субјекти кои биле подложени на операција на гастричен бајпас, покажува дека цревната флора е всушност одговорна за губење на тежината. Оние лица кои биле подложени на операција, развиле одредени пробиотички бактерии.

Овие се:
- Гамапротеобактерии, особено одредени видови на ешерихија кои спречуваат воспаление и го одржуваат здравјето на цревата
- Акермансија, еден вид бактерија која се храни со слуз во цревата.

Забелешка: Некои видови на ешерихија се патогени и го загрозуваат здравјето, како што е ешерихија коли. Од варењето не помагаат тие, туку строго само оние видови на ешерихија кои не се штетни за здравјето (пример: Гамапротеобактерии).

Вашата диета

Диетата може да влијае на здравјето на вашата цревна флора, а со тоа и на телесната тежина. Од време на време е добро да ја вратите цревната флора на оптимално ниво. Ова значи дека се препорачува да се следи диета дизајнирана за подмладување на цревната флора.

Пробиотичката флора можете да ја подмладите преку диета која вклучува:
- додатоци на пробиотици
- потрошувачка на ферментирани млечни производи (јогурт, кефир, сана, ајран, некои сирења, итн.)
- ферментирана соја (нато)

Environmentивотна средина

Дури и ако следите соодветна диета, околината може негативно да влијае на вашето здравје на цревата. Ова е можно и поради штетните хемикалии во околината и заради вашиот животен стил.
Хемикалиите од урбаните загадувачи и загадувањето се особено штетни за здравјето на белите дробови, мозокот и циркулаторниот систем. Загадениот воздух содржи тешки метали и тие се обвинети за голем број особено сериозни заболувања.

Покрај загадувањето на воздухот, цревните бактерии можат да бидат засегнати и од:
- антибиотици
- хлорирана вода
- антибактериски сапун (ако се проголта)
- пестициди и други хемикалии што се користат во земјоделството
- антибиотици (од кој било вид).

Нашата околина може да влијае на нашето здравје на помалку директен начин, но штетата се чувствува подолг период и честопати се потребни интервенции за закрепнување. Дебелината е еден таков пример.