Цревната флора има важна улога како и црниот дроб! Еве каква храна треба да јадете
Добра храна за цревата. Доброто цревно здравје бара добар транзит, но и добра рамнотежа на нашата микробиота (цревна флора). Овие колонии на микроби кои живеат во нашите црева се исклучително важни за блокирање на патот против токсините. За да ги разгалите, ние се одлучуваме за храна што промовира варење.
Доволно е нашата микробиота да биде неурамнотежена (зборуваме за дисбиоза) за да се чувствуваме непријатно: болен стомак, бледа кожа, запек или дијареја ... За да и помогнеме на цревната флора во нејзината активност, започнуваме со тоа да се ослободиме од влијае (шеќер, сол, масти, адитиви and) и готви зеленчук и овошје, примероци на храна за варење.
Зошто да го разгалиме нашето црево? Бидејќи нашата микробиота на цревата е како фабрика за преработка на токсичен отпад. Третира остатоци од антибиотици, нитрати, пестициди. Исто така, заробува тешки метали и одредени канцерогени материи, спречувајќи ги тајно да се инфилтрираат во нашите тела.
Добра храна за цревата
Нашата цревна флора е исто толку важна како и црниот дроб. За да се грижиме за неа, диетата богата со растенија, пребиотици и пробиотици ќе и помогне да ја вежба својата бариера и да функционира правилно.
Добра храна за цревата. Артишок. Тоа е чистење за варење. Непобедлива заштита на црниот дроб, цревата и цревната флора. Јадете го многу свежо: колку подолго чека, толку станува повеќе влакнесто и горчливо.
Зелки. Сите видови (карфиол, бриселско зелје, брокула, ке k ...) се антиоксиданти и високо прочистуваат. Натоварени се со заштитни елементи за имунитет. Конзумиран во лактоферментирана форма (во јајца), развива пробиотички бактерии, најдобри сојузници на цревната флора.
Лимон Ниту едно овошје или зеленчук не може да го симне од тронот овој производ за чистење. Покрај тоа, тешко е да се избере нешто побогато со витамин Ц. Сите ние треба да јадеме парче на секој оброк, било на храна или во вода за пиење.
Добра храна за цревата. Црна ротквица. Неговите соединенија на сулфур се хипер-детоксикација, хипер-прочистување и антисептик совршени за дигестивниот тракт. Оваа супер храна е главниот чистач на црниот дроб што го штити од токсични материи.
Ананас Богато е со „магични“ ензими кои раствораат агломерати на храна кои стагнираат во стомакот и се одговорни за дигестивни непријатности и помагаат при варење на протеините. Сè додека го јадете само свежо.
Репка Му помага на црниот дроб да ги разградува мастите и им помага на цревата да го елиминираат отпадот произведен природно од телото. Покрај тоа, содржи многу голема количина на антиоксиданти. Но избегнувајте сирова храна поради ризик од труење со храна.