Црвената листа на храна со малку јаглени хидрати во кетогената диета

Црвената листа на храна со кето/ниски јаглени хидрати

Ова е список на храна богата со јаглени хидрати, набавете ги сите повеќе од 25g јаглени хидрати на 100g.

Оваа храна мора да ја избегнувате за време на диета со кетогени/ниски хидрати. Целата храна што е наведена тука, ќе ве спречи да влезете во кетоза.

Те молам забележи:

Во видовите брашно од житни култури спаѓаат и: пченица, пченка, 'рж, јачмен, правопис, ориз итн.

Зрната вклучуваат: пченица, овес, јачмен, 'рж, амарант, киноа, просо, кускус и ко.

Згуснувачи, исто така, во форма на згуснувачи на сос, скроб и коцки од залихи.

Вештачки засладувачи како аспарам, сахарин, сукралоза, малтитол итн. Исто така не се дозволени за време на кетогената диета.

Црвена листа (над 25g KH/100g)

зеленчук	Масти и масла	пијалоци
Цвекло	Кернелни масла	пиво
мешунки	маргарин	пенливо вино
Пашканат	Растителни масла	Слатко вино
Грашок	Растителни масти	Безалкохолни пијалаци
Компири	Преливи за салата	Лесни пијалоци
Подготвени сосови	Овошен сок
Млечни производи	Подготвени маринади	Сок од зеленчук
Се шири сирење	Смути
Кафе бел човек	месо
Засладено кондензирано млеко	Колбаси со шеќер
Лесни производи	Маринирано месо
Производи без маснотии
мраз	Замена за месо
јогурт	Месо од соја
Оризово млеко	тофу
Овесно млеко
млеко од соја	Засладувачи
Пудинг & Ко.	шеќер
Агавески сируп
Производи од житни култури	сируп
Брашно од житни култури	Сируп од слајд од ориз
Gито	Сируп од ориз
Зрна	Зашеќерена храна
леб	Фруктоза
пунџа	Суво овошје
торта	Јаворов сируп
Колачиња	Вештачки засладувачи
крекер	душо
тестенини
Тестенини	Брза храна
ориз	Нездрава храна
трошки од леб	Преработени производи
Згуснувач	Производи со шеќер

Остави коментар откажете одговор

Мора да сте најавени за да објавите коментар.

---