Црвената ротквица го намалува холестеролот, се бори против тумори и инфекции на уринарниот тракт
Црвената ротквица, органски одгледана, има корисни својства врз здравјето. Содржи антиоксидантни флавоноиди и витамин Ц. Црвената ротквица има и антибактериски, антивирусни, антитуморни и анти-холестеролни својства. Погледнете кои се сите придобивки од консумирањето црвена ротквица на телото.
Црвената ротквица не дебелее
Црвената ротквица е малку калорична, содржи витамин Ц и многу вода (90%). ½ чаша ротквица внесува во телото 8,6 мг витамин Ц, односно 14% од препорачаната дневна доза. Храната богата со витамин Ц помага во одржување на телесната тежина, која е вклучена во метаболизмот на маснотиите. Покрај тоа, поради влакната, водата и малата количина сварливи јаглехидрати, ротквицата е добредојдена диетална опција. Тие имаат низок гликемиски индекс и, покрај тоа, го регулираат цревниот транзит.
Црвената ротквица има антибактериски, антивирусни својства
Ротквицата ги намалува знаците на воспаление и метеж во дишните патишта, во случај на алергија, инфекција или настинка, го штити организмот од патогени микроби поради неговите антимикробни својства.
Ротквиците го чистат црниот дроб и жолчното кесе
Црвените ротквици го регулираат протокот и производството на билирубин и жолчката, ензимите и киселините. Тие содржат ензими како естераза, амилаза, дијастаза и помагаат да се елиминира вишокот билирубин од крвта.
Поради содржината на влакна, црвените ротквици во зелената салата се еликсир за здравјето. Извештај од школата за јавно здравје на Харвард истакнува дека додавањето на влакна во исхраната го намалува ризикот од дијабетес, срцеви заболувања, дивертикулитис и рак на дебелото црево.
Црвените ротквици имаат детоксикативно, диуретично дејство
Тие се моќен детоксификатор кој помага да се елиминираат отпадот и токсините од телото. Ротквиците се борат со запек, го елиминираат задржувањето на водата и го подобруваат варењето на храната.
Борба против инфекции на уринарниот тракт
Ротквиците имаат диуретично и антимикробно дејство, тие делуваат како средства за дезинфекција, одлични за борба против чувствата на печење при мокрење, како и за воспаление на уринарниот тракт. Покрај тоа, потрошувачката на ротквица помага да се намали треската, имајќи природен антипиретичен ефект.
Црвената ротквица ги уништува клетките на ракот
Поради витамин Ц, антоцијанин антиоксиданти и фолна киселина, ротквицата е поврзана со третман на неколку видови на рак, како што се орални, желуднички, цревни, бубрези и дебело црево. Ротквиците содржат голема количина на антиоксиданти и изотиоцијанати кои предизвикуваат смрт на клетките на ракот и не можат да се размножуваат.
Потрошувачката на ротквица ја подобрува циркулацијата на крвта, лекува диспепсија, камења во жолчката, дисфункција на желудникот, гадење, голема кашлица, болки во грлото, дебелина, главоболки.
Совети за консумирање црвена ротквица
- Црвената ротквица се јаде свежа, во салати со зелени лисја или други суровини и сусам, сончоглед, лен, ореви.
- Ако сакате да го јадете крцкав и помалку лут, натопете ги ротквиците 2 часа пред да ги консумирате во ледена вода или, доколку е потребно, чувајте ги во фрижидер.
- Ако имаат премногу лут вкус, можете да ги јадете на пареа, изложувајќи ги парчињата црвена ротквица на пареа 8-10 минути.
- За да ја намалите надуеноста, јадете црвена ротквица во салати со зелени листови од целер или магдонос, кои имаат карминативно дејство.