CSID Што се случува Doctor Prunes - здравје на коските - CSID Што се случува Doctor
Јадете сливи ако сакате да имате здрави коски, ги повикува научниците од Државниот универзитет во Флорида да привлечат внимание на едноставен и „вкусен“ начин да се одржувате во форма.
Според експериментите, главните корисници на диетата базирана на сливи се жени во (пред и после) менопауза, за кои се знае дека се склони кон остеопороза.
Специјалисти набудувале група од 55 жени кои консумирале 100 грама сливи (околу 10 сливи) дневно за 1 година и контролна група од 45 жени на кои им биле сервирани 100 грама дневно. на сушени јаболка. Покрај сушено овошје, сите жени дневно примале 500 милиграми калциум и 400 iu витамин Д.
Откриено е дека жените кои јаделе сливи по 1 година имале нормално ниво на густина на коските во споредба со оние кои примиле суви јаболка.
„Во текот на целата моја кариера ги тестирав ефектите на неколку овошја, вклучувајќи смокви, урми, јагоди и суво грозје, но ниту едно не беше толку корисно за густината на коските, како сливите“, рече Бахрам Х. Арјманди, професор на Државниот универзитет во Флорида.
Кое е објаснувањето? Па, д-р Арјаманди тврди дека сливите имаат поголем капацитет од кое било друго овошје да ја запрат ресорпцијата на коските, феномен што е нормален за секој од нас како што старееме.
Очигледно во лето, кога можете да јадете свежо овошје директно од градината, сливите се токму она што ви треба. Покрај фактот дека се многу вкусни плодови, тие ви помагаат да го одржувате здраво и вашето тело и умот.