CSID Што се случува доктор 10 причини да започнете џогирање! CSID Што се случува докторе
Веројатно имате илјада причини да не се движите. Премногу сте уморни кога ќе излезете од канцеларија, премногу сте поспани наутро. Нозете ве болат кога ќе ги соблечете потпетиците, ќе се затегнат патиките. Немате доволно простор дома, салата е премногу далеку. И на тој начин се ослободувате од секоја мисла за спортување и каква било трага од движење што навистина може да го почувствува вашето тело.
Не, нема да ве испратам на часови по пилатес, ниту пак ќе ви кажам да правите 100 стомачни секое утро. Youе ве убедам да започнете да трчате. Можете да го направите тоа околу блокот, во паркот или на атлетско игралиште, не е неверојатно заморно и не ве чини ништо.
Немате причина да не го сторите тоа, но имате 10 причини да излезете токму сега на турнеја!
Можете да го направите насекаде. Колку е подостапен спортот што ќе изберете да го правите, толку помалку причини ќе мора да не вежбате. Дали одите на службено патување и треба да го прекинете тренингот во теретана? Може да трчате насекаде! Одете на одмор на море, планини, во нов град? Може да трчате насекаде! Дали врне, паѓа снег, дали е сончево? Да, сеуште можете да трчате!
Запознавате нови луѓе, стекнувате нови пријатели. И, ако „сцената“ со трчање другар не ви одговара, толку подобро! Конечно, само вие можете да поминете слободно време со себе!
Да ја постигнете вашата цел. Не мора да ви кажам дека моментот кога конечно ќе добиете нешто што сте го посакувале е крајно задоволувачки. Дали сакате да изгубите тежина? Дали сакате да се опуштите 10 минути на ден во паркот? Дали сакате да трчате маратон? Ова е добро време да започнете да задоволувате некои од вашите желби!
Затоа што може да живееш подолго. Иако повеќе не секогаш значи подобро, постојат силни докази за поддршка на теоријата дека неколку минути џогирање на ден можат да додадат неколку добри години на вашиот живот.
Да согорувате дополнителни калории. Иако не препорачувам губење на тежината како единствена цел за вежбање, треба да знаете дека трчањето е исто така добар начин да го симнете парчето торта што сте ја изеле на ручек.!
За ... насмевка. Кога вежбате, вашето тело произведува „супстанции на среќата“. Серотонинот е една од оние супстанции што „активираат“ кога спортувате, па само неколку минути џогирање веднаш ќе ви донесе насмевка на лицето.!
За добра меморија. Учењето странски јазик не е единствениот начин да ги обучите мозокот и меморијата. Научно е докажано дека спортот, дури и ако се практикува само неколку минути на ден, помага во одржување на меморијата „во форма“.!
Да се биде поенергичен. Можеби мислите дека трчањето не прави ништо друго освен ве заморува, но треба да знаете дека оваа теорија е погрешна. Неколку минути физичка активност наутро ви помага да добиете енергија за целиот ден!
Затоа што ќе спиете подобро и ќе се разбудите повеќе одморени. Бројни студии покажаа дека секојдневното вежбање помага за подобро опуштање на телото во текот на ноќта, а со тоа и за помирен сон.!
Бидејќи ќе имате можност да купите нови чевли! Ако не сте истрчале некое време, веројатно ќе ви требаат пар чевли. И, кој подобар изговор да одите на шопинг? На крајот на краиштата, не ги купувате за мода, ги купувате затоа што ви требаат!