CSID Што се случува доктор 11 работи што ја трошат нашата енергија - CSID Што се случува доктор
Човекот е отворен енергетски систем, во човечкото тело постои постојан проток на енергија и супстанција, со околината, која се движи однадвор кон внатре и обратно.
Постојат одредени чувства, емоции и активности кои едноставно ја трошат нашата енергија и други кои ни даваат благосостојба и виталност.
Според психологот Лаура Марија Којокару, луѓето биле посреќни пред две децении отколку денес, затоа што сега тие доживуваат премногу работи што се големи потрошувачи на непотребна енергија, а стресните фактори кои стојат зад овие дејства генерираат посилни чувства и емоции.
„Луѓето стануваат сè поапатични. Спијте помалку, јадете полошо, не управувајте со вашето време добро, поминете премногу време на компјутер, внимавајте на вашиот мобилен телефон, работете хаотично, loveубете хаотично, зборувајте хаотично. Хаосот, генерално, е голем потрошувач на енергија, и физичка и особено ментална. Заборавивме како е да ја дозираме својата енергија, заборавивме како е да уживаме во малите нешта, заборавивме да се опуштиме, живееме во континуиран стрес долго време. Ова доведува до хроничен замор, губење на меморијата, вознемиреност, депресија и, на крајот, сите овие состојби се соматизираат и се претвораат во физички болести “, објаснува психологот.
Специјалистот верува дека главните причини што доведуваат до значителен енергетски дефицит се:
1. Исхрана.
Поради потрошувачката на тешка храна и особено поради несоодветната комбинација од нив, варењето е потешко и со тоа доведува до поголема потрошувачка на енергија. Сè започнува со јадење наутро и како успеваме да си понудиме енергија и благосостојба за целиот ден пред нас.
2. Лоша организација на дневни активности.
Исто како што јадеме набрзина, набрзина читаме стерилни, набрзина ги поздравуваме соседите кога одиме на работа, така и сите наши секојдневни активности. Веќе не правиме мирна работа, но сè се случува набрзина. Кога не ги организираме добро нашите дневни активности и брзаме во сè што правиме, стапката на неуспех е се поголема и поголема. Кога не успееме, се лутиме, кога се лутиме се расправаме со луѓе, разделби, отпуштања и големи драми произлегуваат од кавги. Ако направевме список на активности, помалку, но појасни, тогаш ќе бевме многу поорганизирани и ќе избегневме да трошиме непотребна енергија.
3. Неизбалансирана алтернација на периоди на напор, без разлика дали се физички или интелектуални, со оние на релаксација.
Кога релаксацијата не е свесно утврдена, може да се појави состојба на пасивност, дури и досада. Работиме премногу, трошиме премногу, премногу се фокусираме на непотребни работи и забораваме да се опуштиме. Барем еднаш неделно, ни треба тотална пауза, каде што можеме да одиме во парк, каде што можеме да одиме на излет, каде што можеме да разговараме повеќе со нашите најблиски или да се тргнеме од стресот, во градска пауза.
4. Вклучување во активности што ги надминуваат нашите граници на напор, преземање премногу одговорности.
Од желбата да му покаже на шефот колку сме корисни, тој презема сè повеќе активности и одговорности, кои го надминуваат описот на работното место. По некое време, ќе откриеме дека не успеавме да го импресионираме нашиот шеф, затоа што секогаш ќе бидеме уморни и не би настапиле со полн капацитет, и ова ќе донесе фрустрација во нашите животи, кои ќе ги растовариме во сите авиони. живот. Тука доаѓа најголемиот дел од недостаток на асертивност (моќ да кажеме НЕ кога не сакаме, не можеме, не сакаме, немаме време), што доведува до физичко, ментално, емоционално и неизбежно пренатрупаност, до стрес.
5. Зборувајќи. И надворешно (гласно) и внатрешно (во предвид).
"Говорот доведува до губење на ментална енергија, послаба ефикасност во постапките, слаба моќ на говор (за да бидат слушнати и разбрани, овие луѓе треба да користат повеќе зборови и во повисок клуч), што доведува до уште поголема потрошувачка на енергија, со што влегуваат во маѓепсан круг.
Од друга страна, има се повеќе луѓе кои секогаш прават планови во нивните умови, зборуваат многу со себе и сето тоа ќе ги измори во одреден момент, до моментот кога ќе имаат зголемено губење на меморијата, постојано ќе забораваат каде останале во говорот и ќе ја изгубат кохерентноста “, вели психологот Лора Марија Којокару.
Една лага секогаш води кон друга, а во одреден момент доаѓаме до долга низа лаги. За да се потсетиме на целата реалност на лагата, мора да ги ставиме на дело сите делови на нашиот мозок, и ова ќе нè исцрпи страшно, и психички и особено емоционално. Во одреден момент, ќе се откажеме и кога луѓето ќе покажат знаци дека не веруваат во она што го зборуваме, додаваме уште еден елемент во багажот на непотребно потрошена енергија.
7. Незадоволство.
"Оние кои не се задоволни од она што го немаат, што не им се случува, што е или што не е во нивните животи, постојано се жалат, со што ја трошат својата енергија што би можеле да ја искористат за да дејствуваат дури и во насоките во кои се жалат“, Смета специјалистот по психологија.
Инвестицијата во енергија што се грижи за другиот може да донесе само загуби. Со реинвестирање во нас, само добиваме.
„Јас не го правам тоа“, „Се срамам“, „зошто сум првиот?“, „Како можам да побарам помош?“, „Дали тој/таа знае подобро од мене?“ … И многу други размислувања или изјави од овој вид, ја одржуваат нашата енергија канализирана кон критички став, резерва, негирање, отстранување од самото решавање на проблемот.
10. Одржување во негативно расположение на тага, грижи од секаков вид, jeубомора, скептицизам, непростливост, меланхолија, размислување за минатото.
„Таквите луѓе се чувствуваат слаби и едвај стојат. Блокадата во овие состојби, поради огромната потрошувачка на енергија, води на време до болести, и на ниво на душата и на телото “, вели психологот Лора Марија Којокару.
11. Бес/бес.
Како гнев, потрошувачката на енергија е извонредно висока, умот е истоштен, телото исто така, перцепцијата е нарушена, се инсталира намалување на интелигенцијата и меморијата. После таква криза, лицето е истоштено и чувствува инстинктивна потреба за одмор.