CSID Што се случува Доктор 7 причини зошто треба да јадете боровинки - CSID Што се случува

Богата со витамини, боровинките се идеални во диетите бидејќи помагаат да се засили организмот, но исто така може да се конзумираат со сигурност кај луѓето кои страдаат од дијабетес. Нутриционистката Јоана Флорентин објаснува зошто е препорачливо да ги вклучиме во нашата исхрана.

csid

1. Тие имаат а нискокалорична содржина и зголемени хранливи материи и влакна (100g боровинки = 57kcal), што ги прави погодни да се консумираат умерено во диетите;

2. Тие содржат танини кои го инхибираат приврзувањето на бактериите на theидовите на уринарниот тракт, со што се штити од инфекции на уринарниот тракт;

3. Може да помогне во спречување и обновување на загубата на меморија поврзани со возраста;

4. Тие содржат антиоксиданти како што е антоцијанин, кој го намалува нивото на слободни радикали, со што се намалува ризикот од срцеви заболувања;

5. Малку намалете го крвниот притисок - 8-неделна студија спроведена на дебели луѓе, со висок ризик од развој на кардиоваскуларни заболувања, покажа намалување на крвниот притисок за 4 - 6% по консумација на 50 гр боровинки на ден;

6. П.намалено ниво на ЛДЛ холестеролл, оној кој е одговорен за појава на атеромични плаки на wallsидовите на крвните садови;

7. Нискиот гликемиски индекс (53) ги прави погодни за консумирање (во умерени количини) од лица со Дијабетес или со мала толеранција на гликоза.