CSID Што се случува Доктор Анка Букур ви го дава златното правило да изгубите тежина и да останете -
Анка Букур, Мис фитнес универзум, секој ден е извор на инспирација за оние кои учествуваат на нејзините часови по фитнес. Исто така, останав верен на тренинзите за пумпа за тело, босу и сајлинг и можам да кажам дека тие функционираат совршено. Разговарав со Анка и таа ми го зајакна убедувањето дека можете да живеете здрав живот и да имате многу енергија ако следите неколку едноставни правила.
CSÎD: Кои се моменталните трендови во фитнесот?
Анка Букур: За мене, трендот секогаш ќе бидат вежби за телесна тежина, функционални во кои истовремено користиме неколку мускулни групи. Ми се допаѓаат безбедни вежби што можеме да ги направиме во секое време и насекаде. Инаку, на пазарот за фитнес, има многу додатоци и видови на вежби што некои ги сметаат за трендовски. Но, за мене, во фитнесот е скоро како мода: прифатете го стилот што ви одговара. 🙂
CSÎD: Какви вести дојдовте од настаните во странство на кои сте учествувале во последно време?
Анка Букур: Настаните на кои присуствувам главно ми наплаќаат добра енергија. Потоа, информациите што ги собирам, багажот со зборови и примерите што ги ставам во пракса на моите часови се важни, за да им помогнам на моите студенти подобро да разберат што треба да направат за време на обуката и како да работат правилно, бидејќи квалитетот на вежбите им носи резултати. 🙂 За мене е важно што им нудам на оние со кои работам, како ги водам обуките и мотивацијата што ја нудам, така што тие не се откажуваат лесно. Искуството и страста за она што го правите се најдобрата лекција и највредната диплома во оваа професија.
CSÎD: Кој е најкраткиот пат до зацврстените мускули?
Анка Букур: Нема кратенка за ваков резултат. Но, малите и безбедни чекори можат да не приближат до целта. Балансот помеѓу исхраната, спортот, начинот на живот и закрепнувањето ќе не доведе во вистинската насока.
CSÎD: Како полесно ја ослабуваме есента и како се одржуваме?
Анка Букур: Златното правило што мора да го имаме, без оглед на сезоната, е да јадеме на контролиран начин и да не претеруваме. Секоја сезона, треба да јадеме овошје и зеленчук што ги наоѓаме свежи на пазарите. Тие ќе ни обезбедат квалитетни хранливи материи. Ако вежбаме секојдневно, што е можно помалку и правилно и во мали количини ја комбинираме храната, можеме да ја одржиме телесната тежина, а во исто време да уживаме во храната. Билансот е клучот.