CSID Што се случува доктор Бројот на калории е најважен во диетата! CSID

Во неодамнешната студија објавена во Американскиот журнал за клиничка исхрана, истражувачите од Центарот за биомедицински истражувања Пенингтон во Батон Руж, Луизијана откриле дека нема многу разлики помеѓу 4-те видови диети што се применуваат на учесниците во студијата.

Тие, дебели или прекумерна тежина, имале избор од различни пропорции и комбинации на протеини, маснотии и јаглехидрати, но им било кажано дека дневното мени има 750 калории помалку отколку што обично јаделе.

По шест месеци, учесниците имаа 4 кг маснотии и 2,3 кг помалку тежина, но по две години некои вратија дел од изгубените килограми.

„Ако се чувствувате добро кога јадете помалку маснотии или помалку јаглехидрати, во ред е“, се вели во студијата. Можете да усвоите какви било комбинации на хранливи материи сакате “, рече Кристофер Гарднер, професор на Универзитетот Стенфорд, кој не е вклучен во студијата.

Долго време се сметаше дека диетите со малку јаглени хидрати се поефикасни од диетите со малку протеини. Сепак, на телото му требаат сите видови хранливи материи кои треба да доаѓаат главно од риба, природно одгледувано пилешко, зеленчук, овошје, житарици, ореви и ореви.

---