1700 Kcsl на ден премногу (телесната тежина, диета, дебелеењето)
Еј, јас сум висок 18 1,70 м и тежам 63 килограми. Јас секогаш јадам до 700 kcal на ден. Денес сакав да имам измамен ден и да изедам многу ѓубре.
леб
чипс
јогурт
Инстант нудли
Кафе со млеко
Лате капучино
Патека микс
Тоа е околу 1800 kcal. Како моето тело ќе реагира на тоа што сега добивам многу?
5 одговори
Consе консумирате 1700 калории на ден. Значи, вашиот „ден за измами“ не треба да претставува проблем.
Сепак, треба да размислите за вашата дневна диета од 700 калории, бидејќи тоа се премногу малку калории. Тоа би било премалку калории дури и за диета. Не само калории, туку и хранливи материи што ви се потребни за секојдневниот живот.
Таа страда од когнитивно нарушување и ги потценува калориите што ги потрошила.
Како и да е, сите важни хранливи материи можат да бидат покриени со 700 килокалории.
Кој може да го користи за да ги покрие своите хранливи материи? Тоа не работи. Секој троши повеќе калории додека спие.
Возраста за мене е нормален ден 3500 kcals и измамник лесно може да биде 5000. (исто така има многу врска со фитнесот) 700 kcals се МНОГУ премалку. Потребни ви се најмалку 2000 kcals на ден. Треба да одите во душевната болница што е можно поскоро, веројатно сте анорексични.
Вашата основна стапка на метаболизам ќе биде 1.476 kcal. Се разбира, тоа зависи и од физичката активност.
Драстично ги потценувате калориите што ги консумирате.
Описот „многу остатоци“ во врска со вашата листа е во спротивност со наведените 1800 килокалории. Тоа не може да биде вистина.
Исто така, е контрадикција дека наводно трошите до 700 килокалории на ден, но имате 63 килограми на 1,70 м. 700kcal се дури и далеку под вашето основно барање. Ако оваа количина е всушност точна, треба да измерите околу 20 кг.
И не, не постои такво нешто како „лош метаболизам“. Метаболизмот значи потрошувачка од страна на срцето, мозокот, органите, регулација на топлина, маснотии и мускулна маса и активност.
Метаболизмот може да се промени само ако маснотиите и/или мускулната маса се зголемат или намалат и активноста се смени.
Срцето, мозокот и органите секогаш имаат потреба од иста количина за да можат да функционираат. Тие се исклучуваат само кога телото нема доволно енергија, без оглед дали е во форма на храна или масти, со цел да се одржат сите функции.
Btw. за да добиете 1 кг маснотии, покрај вашите потреби, треба да консумирате и 7000 ккал.
Понатаму, зборува за искривена перцепција на фактот дека не сте ја намалиле вашата тежина, барем во последниот месец, иако барем за овој период изјавивте дека сте потрошиле толку малку.
да, ако веќе сте го намалиле метаболизмот со интелигентни 700 килокалории.
1. многу сол = вода што ќе имате на вагата утре
2. ако немате среќа, цели 100 гр маснотии што сте ги ставиле
3. Далеку подносливо од вашиот претходен пристап
Што мислиш со 3-та точка?
дека вашата диета од 700 килокалории е многу глупава:). но мора да паднеш рамно на сопственото лице. не е ни чудо што има прејадување и сè оди нагоре или наскоро нема намалување на 700 килокалории.
слични прашања
Здраво, затоа кога ќе изгубите тежина, се брои вкупниот број на калории на ден или неделно?
Значи, ако јадете 1000 kcal еден ден и 2000 kcal следниот ден, исто е ако јадете 1500 kcal два дена?
Здебелив 8 килограми, но јас лично не гледам разлика освен задникот? Сега прашањето како да се ослободам од тоа? Јас секогаш трошам околу 1200 kcal на ден, одам да вежбам двапати неделно.
Еј, "пред" изгубив 300-400гр секој ден, потоа 200гр и сега по прејадувањето јадев завчера изгубив само 100гр, калориите ми беа таму каде што изгубив 300гр, секогаш на 800-1000г и во последно време каде Јас изгубив само 200g 600-800kcal, сега продолжив со 750kcal како и нормално после прејадувањето, но денес, како што реков, изгубив само 100g, може да биде дека прекумерното јадење некако сепак „имаше ефект“ и не изгубив толку многу затоа што направив во исто време доби нешто поради фа? И ако остане исто утре со само 100гр ќе остане така и ќе морам да продолжам со ккал за да изгубам пак 200гр на пример? Или, пак, ослабувам повеќе килограми после неколку дена? П.С: Свесен сум за ризикот со такво нешто, но се согласувам. благодарам
Пред неколку недели јадев многу колачиња, кои започнаа околу понеделник, но се мерев секој ден и освен неколку флуктуации, мојата тежина не се промени. Но, по 6 или 7 дена добив 2 килограми од еден во друг ден. Се движев приближно исто на сите денови и последниот ден не јадев многу повеќе отколку во претходните денови.
Мајка ми рече дека често ги забележуваш само последиците од ваквите напади на јадење 3 дена после тоа, но дали може да си толку многу и да не се здебелиш и по 3 или 4 дена одеднаш 2 килограми одеднаш? Не беше заради нашите ваги, тие работеа и за остатокот од семејството:/ЛГ, Катарина:)
Здраво, започнав диета пред неколку месеци и изгубив многу како резултат! Добри 18-20 кг - за жал, отидов на диета при несреќа (600 ккал/ден) затоа што сакав да видам промена во моето тело што е можно побрзо. Сега ја достигнав целта и сакав да прашам колку калории/ден треба да ја зголемам храната за да ја задржам мојата тежина и да не добијам. Ако останам на 600 (што всушност ми е доволно) ќе продолжам да слабеам, што не сакам. Дали некој има совети?
Здраво, сега изгубив 9 килограми за околу 4 недели. Мислам дека мојата тежина сега е во ред, но сега сакам повторно да почнам да јадам нормално. На крај, конзумирав околу 500 kcal на ден. Знам дека ова е премалку. Мојата основна метаболичка стапка е 1390 kcal на ден. Јас сум преплашен од јојо-ефектот. Не сакам да земам повеќе .
-Колку време ќе трае? -Како работи? -колку ќе добијам тежина?
Пс: +1 килограм е сè уште во ред, но по можност ништо
Те молам сериозни искрени одговори. Не се гади.
Денес буквално ја набив храната во себе, со многу јаглехидрати (што се Змл) навечер и чоколадо.
Вкупно добив околу 3000-3500 kcal и сега имам крајно грижа на совест.
Iе се здебелам многу, треба да постам следниот ден за да избалансирам сè? Јас сум очаен.: '(
Па луѓе. Прво на сите: Да, знам дека оваа диета не е „најздрава“ итн. Јас сакам да имам искуство или совети од луѓе кои се запознати со оваа тема.
За жал, сега добив приближно 20 кг во рок од 9 месеци и сега би сакал повторно да ги симнам. Неодамна малку го намалив внесувањето на шеќер и калории. Одлучив да ја следам диетата од 1000 Kcal/ден околу 2 месеци. Тогаш, би сакал да го зголемам внесот на калории на околу 2000 Kcal повторно во рок од еден месец (или 2) за да спречам јо-јо ефект. Дали имате совети како полека да го зголемите внесот на калории на здрав и регулиран начин? И, дали некој веќе има искуство со ваква диета?
Па така, диетам веќе еден месец и јадам се помалку калории. Последните 5 дена само околу 200-300 калории на ден. Вчеравечер (пред 10 часот) имав напад со храна и проголтав околу 350 грама торта од афион.: o околу 2000 калории што беше цел ден! Но, денес вагата покажа 0,3 килограми помалку (имајте половина килограм храна во мене)! Ништо не изгуби една недела.
Па килограмите сè уште доаѓаат? Да не јадам ништо денес? (Имајте бавно варење)
Дали денес не треба да јадам ништо за да се потроши?
Од колку килограми е видливо зголемување или слабеење?
Затоа, сакам да ослабам, но не сакам да претерувам и да јадам само еден лист зелена салата дневно. Тој знае едноставни и „брзи“ хакери за слабеење?
Барам одговори само од експерти на Алмасед!
Почнав со Алмасед затоа што со години имав тешки проблеми со слабеењето, дури и кога се трудам. Јас ја сменив мојата исхрана, секогаш готвам свеж и бројам калории за да се задржам на околу 1700-1800 килокалории на ден. Навечер се обидувам да избегнам јаглехидрати. Јас главно користам цели зрна. Многу зеленчук. Пијте 2-3 литри вода или незасладен чај. Бев 8 месеци во фитнес студио, каде што правев тренинг за сила и издржливост двапати неделно + Зумба еднаш неделно. По тренинг, тресете го протеинот со вода. После овие 8 месеци, тешко дека имав слабеење, заедно со слабеење на мускулите и зголемување на маснотиите. Бев максимално фрустриран. Се пријавив од теретана, но ја задржав диетата, купив неблагодарна работа и ја користев за вежбање. Јас немам неактивна тироидна жлезда. Сепак, бев малку пред тоа. 1 јазол. Затоа земам Л-тирокс 50 за да спречам хипофункција и за јазол.
Бидејќи сè уште не ослабев, сега прибегнав кон Алмасед.
Сега имам 5 дена од почетната фаза зад мене. Добро сум и не ми е тешко. Пиев шејкови на секои 4-6 часа секој ден. (60g Алмасед + 2 лажички масло од репка и 200мл вода). После првите 3 дена варирав и со млеко со малку маснотии или јогурт. На 4-ти и 5-ти ден пиев и домашен зеленчук со малку сол. Спортував двапати во овие 5 дена (неблагодарна работа околу 1 час). Земам Басика двапати на ден за основната рамнотежа. И таблети магнезиум.
Мојата тежина беше како што следува: (Јас сум висок 1,74 м. Секогаш тежев наутро, на празен стомак)
1 ден 89,82-ри ден 88,83 ден 88,54-ти ден 88.15-ти ден 88.36-ти ден 88,8
Така, изгубив само 1 кг за 5 дена течна храна.
Дали мојата иритација е оправдана или влијае на сите позитивни сведоштва и дневници на Алмасед во кои сите веќе изгубиле 4 кг или повеќе по 5 дена?!
Еј,
Ме интересира кои слатки повеќе сакате да ги јадете. Би било убаво ако наведете некои работи со брендови и каде можете да ги купите (сакате да пробате нешто ново)
Ви благодарам однапред☺️💕