CSID Што се случува доктор Луѓе кои заспиваат на ТВ, склони кон дебелина - CSID Што
Ако сте навикнале да заспивате со вклучен телевизор, можеби ќе треба да пронајдете нов метод. Следејќи ја новата студија, истражувачите откриле дека ако заспиете со вклучен телевизор, има големи шанси да добиете вишок килограми. Студијата е објавена во Интерна медицина ЈАМА и предводена од Националниот институт за здравство, анализирајќи ја врската помеѓу вештачката светлина во спалната соба и зголемувањето на телесната тежина што се случува со текот на времето.
Истражувачите анализирале податоци од 43.733 жени на возраст меѓу 35 и 74 години од јули 2003 година до март 2009 година. Од учесниците во студијата било побарано да одговорат на прашањата за изворите на светлина во нивната спална соба и нивните одговори. тие беа поделени во четири категории: без светло, дифузно светло, светло надвор од просторијата (улично осветлување или фарови на автомобилот) и ноќно светло во спалната соба или телевизорот. Податоците, како што се висината и тежината на учесниците, исто така беа снимени во текот на студијата.
Резултатите од студијата не се воопшто поволни за луѓето кои претпочитаат да спијат со вклучен телевизор. 17% од учесниците беа склони да добијат 5 килограми, 13% беа склони да добијат мускулна маса за 10%, 22% беа склони да станат прекумерна тежина и 33% беа склони кон дебелеење.
Додека светлината во просторијата не предизвикува директно зголемување на телесната тежина, прекумерната изложеност на тоа доведува до немирен сон и го ограничува времето на длабок сон. Недостатокот на сон влијае на хормоните на апетитот, што доведува до прејадување, бавен метаболизам и помалку физичка активност.
Истото важи и за компјутерите, таблетите, е-читачите и мобилните телефони.