CSID Што се случува Доктор Откријте што треба да содржи вистинската опрема за јога - CSID
Часовите по јога во последно време засилуваат како резултат на фактот дека овој вид обука се покажа како најдобро решение за стресни, седечки луѓе кои не сакаат конвенционални спортови.
Пред да започнеме со час по јога, треба да разбереме неколку најважни работи. Пред да стигнеме до вежби за медитација и дишење, мора да поминеме низ совладување на пози на асана. Ова се еден вид истегнување во кое се обидуваме да го одржиме нашето тело во позиција што е можно подолго и да се релаксираме. Никогаш нема да можеме да го направиме ова ако немаме соодветна опрема. т.е.
1. Лесна облека. Панталони и маица изработена од удобни материјали, како што е памук, што и овозможува на кожата да дише. Тие мора да бидат доволно широки за да имаат подвижност, но не премногу широки за да не збунат. Премногу софистицирана спортска опрема, изработена од тешки материјали и обликувана на телото, не е најдобриот избор.
2. Голи нозе. Не носете чорапи или чевли, колку и да се лесни, бидејќи тие се лизгаат на душекот.
3. Не носете накит. Нивниот штракател ве збунува и вас и другите студенти.
4. Фатете ја косата.
5. Купете или позајмете специјална подлога за јога. Таа мора да биде доволно голема за да лежи на неа и густа за да ги заштити вашите коски и особено 'рбетот.
6. Удобен стол. Тоа ви помага кога ќе започнете со вежби за дишење и медитација.