CSID Што се случува Доктор сирење, брокула, риба
Храна што ве тера да ја мразите вашата диета и да се засите од балансирана исхрана. Дали ви звучи познато? Пилешки гради на скара со брокула. Или риба со неколку лисја до неа. Или „вечно“ сирење, извини, крава! Или можеби некои јаболка, кои ве прават погладни.
Што велите, дали некогаш сте се соочиле со оваа храна што губи тежина, но ве исполнува со бела коса? Денес, се надевам дека ќе ве натерам да ги сакате! Ајде, не да ги сакам, туку да ги гледам со подобри очи. Мислев дека ќе ви донесам неколку едноставни совети, кои ги користев за време на мојата програма за слабеење и кои ги користам и денес. Не сум држел диета веќе 13 години, но станав обожавател на урамнотежена исхрана за одржување на мојата тежина. И здравје, било да е тоа помеѓу нас.
Пилешко месо
Што да правам кога ќе погледнам во пилешкото и само сакам да кажам „летај, бебе, летај!“? Едноставно: сварете го во млеко. Промената на вкусот е спектакуларна. Дури и чудесно. Одеднаш, избледеното пиле станува деликатес. Обидете се! Тоа е добар трик за бебиња кои не сакаат да јадат пилешко.
Брокула
Ви препорачувам да го користите истиот трик за брокула. Многу луѓе не јадат брокула поради нејзиниот мирис. Варете го во млеко и одеднаш целиот лош мирис ќе исчезне! Или, ако вашата диета дозволува, вметнете ја во супа од крем од зеленчук.
Друг едноставен трик за јадење на оваа храна е да се интегрира во пудинг. Брокула, јајце, урда и зачини според содржината на вашето срце. Измешајте ги добро, ставете ги во сад отпорен на топлина и ставете ги во рерна. Лудувате на чинија!
Кравјо сирење
Пудингот исто така нè спасува од домашната обврска да јадеме урда. Едноставно е, брзо се подготвува и е многу вкусно. Исцедете го урда добро и измешајте го во сад отпорен на топлина со изматени јајца. Потоа ставете го во рерна 20 минути.
Доколку сакате диетален десерт, додадете малку природен засладувач (избегнувајте мед, бидејќи тој ги менува неговите својства, на температура повисока од 70 степени). Резултатот ќе биде нискокалорично чизкејк.
Готово
А, пудингот ме спаси и од маките да јадам риба! Јас воопшто не сум fanубител на чудотворна храна, и покрај илјадниците статии што ги прочитав за придобивките од оваа храна. И тогаш, измислив уште еден прекрасен пудинг: туна во сопствениот сок (добро исцедена), со сирење и јајце. Измешајте добро и оставете го во рерна уште 20 минути. Брилијантен! Бидете сигурни да пробате!
Јаболката
И, конечно, јаболко, друга храна што може да стане извор на стрес во исхраната! Лично, немам проблеми со јаболката - ги обожавам и ја применувам изреката „Јаболко на ден го држи докторот подалеку“. Сепак, сретнав многу луѓе кои се жалат дека, откако ќе го изедат своето јаболко на време на закуска, се соочуваат со акутно чувство на глад.
И запознав луѓе кои едноставно не сакаат јаболка. Не вреди да ја уништите вашата исхрана од овие причини! Уште подобро, ајде да пробаме два трика на прсти на никого: да го седнете ренданото јаболко во тавата со малку цимет или да го испечете, исто така со малку цимет - одличен додаток во исхраната.
Со надеж дека овие мали совети ќе бидат одлични откритија во вашата исхрана, заклучувам со два заклучока:
1. Ако сакате, можете. Можете да најдете решенија за да не ја претворите вашата диета во скучна работа. Можете да јадете здрава храна без фрустрација и без размислување да имате мачен живот. Можете да изгубите тежина со јадење на она што ви треба. Сакајте ја храната на вашата чинија! Сакајте ја вашата диета и третирајте ја со внимание и почит. Ви давам збор за чест дека и таа ќе одговори на вас и ќе ве награди со одлични резултати! Дури и кога слабеете, го добивате она што го давате.
2. Научете да внесувате храна од чинијата со позитивна енергија и размислувања за успех. Ние сме енергија и сè што е околу нас е енергија. Сè додека мислите дека храната x или y НЕ ве сака, НЕ ви помага, НЕ е добра, НЕ има вкус, НЕ е она што го сакате, храната x или y нема да ви помогне да изгубите тежина. Во неа ја ставате најопасната состојка: НЕ. Наполнете ја храната на чинијата со позитивни пораки и ќе ги добиете посакуваните резултати: јадењето x или y ми помага да ослабам, ме храни здраво, ме прави да се чувствувам добро. Меѓу луѓето, постои поговорка: храната е добра затоа што готвачот става loveубов во тенџерето. Токму за тоа станува збор!