CSID Што се случува Докторки наспроти
Womenени и мажи, ние сме
различни, затоа и нашите потреби се различни. Со сите
овие, кога одиме во аптека, ги бараме истите мешавини на витамини
и додатоци. И кога ќе се вратиме дома, седнуваме на иста маса и
уживаме заедно во истото мени. Каде грешиме?
Телесната маса се разликува од мажи до жени, како и мускулната маса
и хормонална рамнотежа. Поубавиот пол има
менструација, раѓање деца, доење и влегување во менопауза,
а нивните партнери се грижат за сосема различни аспекти на природата
Физиолошки.
Потребите за енергија се уште еден фактор што разликува некои од нас
од други, бидејќи на мажите им треба поголем внес на калории
отколку жените, дури и кога се релаксираат. Исто така,
жените се повеќе склони кон стрес и депресија, недостаток на
железо и калциум, хормонални нарушувања, остеопороза и имаат болести
само нивни: рак на дојка, рак на грлото на матката, итн.
Од друга страна, мажите се склони кон проблеми
простата, мозочен удар и солзи во мускулите. За
дека пушат и консумираат алкохол во поголема мера отколку жените -
студиите велат дека тие се повеќе изложени на респираторни и
црн дроб Значи, што треба да биде на полицата на жената и
што треба да биде на мажот?
Ironелезо, калциум и антиоксиданси за жени
Првиот и можеби најважниот додаток што им е потребен
жените е железо, да се надополни резервата на
хемоглобин изгубен секој месец со менструација.
калциум, Еве уште еден клучен елемент во нечија диета
жени кои се свесни за ризикот остеопороза кај
менопауза.
После 30 години, секоја жена треба да внимава на своето здравје
коски, често проверувајте ја нивната густина на коските и уверете се
дека нејзината диета не содржи малку минерали, витамини Д и
К.. Покрај тоа, калциумот повторно ја намалува менструалната болка
витамини Б и Е. го олеснува страдањето предизвикано од
предменструален симптом.
Фолна киселина не треба да недостасува од
диета на жената, особено за време на плодниот период од животот,
бидејќи помага да се спречат генетските малформации во иднина
бебе. И бидејќи одржување на младешкиот изглед на кожата за а
што е можно подолго е особено важно за
Секоја жена треба да пие колку што е можно повеќе течност дневно
помага да се елиминираат токсините од телото, да се јаде што е можно повеќе
многу овошја кои обезбедуваат оптимално ниво на хидратација на кожата,
дарежливи депозити на антиоксиданти и витамин Ц.
кој го враќа колагенот.
Прочитајте повеќе во печатеното издание на списанието Што ако
Се случува, докторе?