CSID Што се случува Докторска лебдечка терапија корисни ефекти од слабеење до борба
Тоа не е нејасна терапија без научно докажани ефекти, туку метод што го користат спортистите за да ги зголемат своите перформанси или закрепнување, или студенти од престижни училишта и универзитети за да ја зголемат нивната способност за концентрација и меморија.
Пробав неколку видови терапии, методи, техники на лекување или релаксација. Од реики до повторно приклучување, од методот Патување, до оригинално чувство на допир, од терапија со краниосакрална или тетагелинг до веќе, банална, акупунктура. Имав впечаток дека пробав скоро сè што е можно во однос на алтернативните терапии. Додека не ја тестирам пловечката терапија во 100% романски базен. Уникатно искуство и вреди да се раскаже.
Самади Танц, книгата што ги објаснува придобивките од лебдечката терапија
Слушнав за книгата напишана од Мајкл Хачинсон, Самади Танц, посветена на безброј придобивки од пловењето во херметички затворен базен, каде што сте целосно лишени од звук и светлина. Тоа е малку поголем базен од нашата домашна када во која водата е длабока околу 25 сантиметри и раствора голема количина сол Епсом (300, 400 килограми). Книгата ги споделува наодите на неколку невролози и психолози кои ги поддржуваат извонредните корисни ефекти во пловниот резервоар во различни области: здравје, медитација, спорт, образование, уметност.
Студиите започнаа во 1954 година, базирана на R.E.S.T (Техника на ограничено стимулирање на животната средина) - Техника за намалување на влијанието на животната средина. И во 1960-тите, започнаа првите експерименти во пловечки базени. Ефектите од сетилното лишување во изолирани простории или во пловечки базени се изучуваат долго време. Сепак, за разлика од изолираните простории, карлиците му нудат на мозокот комплетно искуство, целосно откажувајќи ја гравитацијата и, имплицитно, напорите што ги прави за да и се спротивстави.
Меѓу овие спектакуларни ефекти, авторот потсетува: лебдењето го стимулира мозокот да ослободува ендорфин (оние супстанции што ја намалуваат болката и ви даваат чувство на благосостојба, дури и еуфорија), па болката се ослободува, по лебдечките сесии, нивото на супстанциите поврзани со стресот се намалува, вознемиреност, депресија, напнатост, срцеви заболувања, лебдењето може да ја суспендира активноста на левата хемисфера (што ги координира логиката и аналитичкото размислување) и може силно да ја активира активноста на десната хемисфера, обезбедувајќи поттик за креативност, имагинација, интуиција, лебдењето помага да се елиминираат зависностите и навиките нездраво, лебдечки помага да се елиминира вишокот тежина.
Покрај тоа, пловните базени ги користат спортистите пред натпреварите за да ги зголемат своите перформанси, но исто така и веднаш потоа, за да се опорават. Постојат лебдечки базени во училиштата и универзитетите како алатки за „учење“ кои им помагаат на студентите да ја зајакнат нивната меморија и способност за учење. Сведоштвата на оние кои ги испробаа лебдечките сесии велат дека тоа е извонреден метод на релаксација, а час и половина лебдење (колку трае сесијата) е еквивалентно на цела ноќ на длабок и мирен сон.
Како може да се појават овие придобивки?
Над 90% од активноста на мозокот и централниот нервен систем се користи за прилагодување и поддршка на телото во гравитационото поле на Земјата, каде што, патем, постојано сме бомбардирани со визуелни, слушни, сетилни или мирисни стимули. Пловечкиот базен ги замолчува сите овие дразби, но особено гравитацијата, предизвикувајќи чиста состојба на релаксација и целосно исклучување. Под овие посебни услови, човечкото тело ги обновува своите механизми за обновување, заздравување и регенерација. Под овие посебни услови, човечкото тело ги обновува своите механизми за обновување, заздравување и регенерација без никаква помош.
Температурата во пловниот базен е 35-36 ° C, иста како и температурата на телото. Така, периферните нерви (на кожата) веќе не доживуваат никаква сензација на одвојување од околината. Солениот раствор исто така придонесува за создавање на оваа сензација, магнезиумот во горчливата сол се апсорбира многу брзо преку кожата, со што се балансира нивото на минерали во организмот со молекуларна дифузија.
Водата секогаш се одржува на телесна температура за да се отстранат чувствата на ладно-ладно во допир со кожата, а со звучна и визуелна изолација на куќиштето во кое се наоѓа карлицата, резултатот е дека полека, нервниот систем го запира пренесувањето на сигналите до мозокот. Границите на физичкото тело се раствораат и исчезнуваат. Под дејство на целосна релаксација има пријатна реакција низ целото тело, позната како „парасимпатичен одговор“. Потрошувачката на кислород, напнатоста во мускулите, крвниот притисок и срцевиот ритам се значително намалени, така што се менува хемијата на целото тело.
Крвните садови (вклучително и капиларите) се шират и ја подобруваат кардиоваскуларната ефикасност, а количината на кислород и хранливи материи во клетките се зголемува. Ова се нарекува "ефект на вазодилататор". Во исто време, штетните биохемикалии генерирани од стрес како што се адреналин и млечна киселина се елиминираат од крвотокот и се заменуваат со ендорфин. Хормоните "среќа", ендорфините, се сметаат за одговорни за човечката среќа и благосостојба.
Овие биохемиски промени се случуваат природно и спонтано, како производ на целосна релаксација и исклучување. Не се потребни посебни техники за релаксација или медитација. Ослободувајќи се од гравитацијата и надворешните стимули, телото и умот влегуваат во состојба на подлабока релаксација дури и од нормалниот сон - час и половина лебдење е еквивалентно на најмалку 4 часа сон. Лебдењето најлесно и брзо го стимулира лачењето на ендорфин: функциите на мозокот, меморијата и процесите на учење се значително подобрени.
Во лебдечките сесии, телото влегува во состојба на релаксација толку длабоко што умот е потопен во состојба на посебно внимание што одговара на мозочните бранови на Тета. Анализите на ЕЕГ покажуваат намалување на фреквенциите на мозокот од 20-25 Hz на 4-8 Hz за време и по лебдечки сесии. Ова е област на креативност, интуитивни процеси, само-сугестија, визуелизација, но исто така и сфера на максимална способност за учење. За повеќето од нас, состојбата на Тета е невозможно да се постигне без да заспие. Може да се влезе во пловниот базен во државата Тета без напор или медитативни практики, во целосна свест. Менталните и церебралните капацитети се зголемуваат. Но, најважниот ефект е да се влезе во состојби на длабока медитација.
Моето искуство
Мило ми беше што дознав дека има пловечки базени и во Романија и не се двоумев да одам во Брашов за еден викенд за да ја испробам оваа терапија на мојата кожа. Имајќи ги предвид сите мои студии и желни да доживеам длабоки состојби на релаксација, но и да го надминам стравот од мрак, закажав состаноци во два последователни дена.
Ми рекоа дека треба да јадам многу лесно и евентуално 2 часа пред да пијам само течности. Открив на таванот на куќа во Брашов посебно место за лебдечки сесии. Во костум за капење влегов во квадратна када во која водата не надминуваше 25 сантиметри, ставив чепчиња за уши и, на почетокот, ја ставив главата на перница на надувување за да се прилагодам на лебдечката состојба на телото. После некое време успеав да останам на површина без помош на перницата и да се навикнам на главата во водата и само на лицето на површината.
Заради големата количина сол Епсом - онаа што ме натера да плови - не морав да добивам вода во моите очи. Откако се навикнав на водата во ушите (да, не сум страстен обожавател, така е), го исклучив ноќното светло. Следното беше едно од најдлабоките искуства во мојот живот. Во тотална темнина, без да слушнам најмала бучава од сопственото чукање на срцето, во состојба на бестежинска состојба, сите можни и невозможни прашања ми влетаа во умот.
Што барам овде, каде се рабовите на базенот, но каде е чашата со вода, дали би можел да се удавам, но ако не можам да излезам. Тогаш водата ми пречеше, или бев нестрплив да слушнам звук или да видам трошка светлина. Умот бараше секакви причини да не остане во таа состојба. Или бев жеден или како да сакав да одам во бањата еам ги затворив очите во надеж дека кога ќе ги отворам ќе видам нешто. Никогаш не сум видел толку темна темнина. И морав да се соочам со детскиот страв од темнината. Сакав да станам и да заминам неколку пати, мислев дека не е такво искуство за мене. Но, секунда по секунда, од минута во минута, почнав да се релаксирам и да уживам во оваа лебдечка состојба. Се сеќавам дека долго време (не можам да проценам за неколку минути, бидејќи поимот време го немаше) имав впечаток дека лебдам во вселената, токму затоа што моето тело веќе не чувствуваше дека сум во вода.
Имав впечаток дека не е реално и одеднаш ги отворив очите и сфатив дека сум во базен со вода откако малку ги поместив нозете. Мислам дека заспав неколку пати. Немав откритија или проширени состојби на свест (како што велат некои од оние што се обидоа), но тоа бевме јас и јас. И јас бев среќен. Тоа, можеби во виорот на работите што треба да се направат, немав време да бидам со мене, но еве, некако бев принуден. Што не беше лесно. Затоа што тоа си само ти и твоето сопствено чукање на срцето. Тоа е застрашувачка вежба за самоспознавање, за тестирање на граници, за доживување на нешто ново. Вечерта, по состанокот, можев да испијам чај, а потоа легнав. Длабок и мирен сон. Признавам дека искуството беше толку силно што чувствував дека ми треба повеќе време да го повторам, па го откажав состанокот следниот ден.
Наместо заклучок
Придобивките од лебдечката терапија не се забележуваат по првата сесија, со специјалисти кои препорачуваат најмалку двапати неделно за неколку месеци. Но, мислам дека првиот е оној што ги тестира вашите граници и волја. Тоа е вежба за самоспознавање, да се биде со себе, барем од време на време, покрај тоа што му дава можност на мозокот да се фокусира на други аспекти, освен на спротивставување на гравитацијата. Ако поминете низ силната темнина и недостаток на звуци, ако се спротивставувате на сетилното лишување и оставете да лебдите како во матката на мајката, можете да откриете нови работи за себе, да дојдете до одлични идеи, да најдете некои неочекувани решенија или, поточно, да се опуштите длабоко.!