CSID Што се случува кај докторите типови на женска силуета и совети за исхрана на секој - CSID Што

Додека не дојде да ги демонстрира своите квалитети и „внатрешната убавина“, жената секогаш ќе биде оценувана според нејзиниот изглед: тежината, обликот, начинот на кој е облечена, изгледот на косата, СЕ е важно.

Сите овие физички, психолошки и социјални побарувања оставаат свој белег врз нашиот имиџ, нашата самодоверба и имаат како краен резултат вечна борба, вистинска или не, со килограмите.

Поими како што се диети, диети, здрава и урамнотежена исхрана, детоксикација, антиоксиданси секогаш ќе ја разбудат нашата ityубопитност од едноставната желба за „подобро“. Тој „подобар“ што често прави да го заборавиме „доброто“ што веќе го имаме.

Треба да разберете дека колку и да држите диети и колку и да сте „гладни“, конформацијата на вашето тело нема да се промени. Ако имате масивен струк, нема да го промените без јадење три дена, исто како да имате истакнати бутови, нема да ги разредете со ниту една диета.
Секоја жена има своја „форма“, со посебна убавина, која не може да се менува преку ноќ.

Каква форма имате?

Форма на "круша"

Тоа е еминентно женска фигура, одредена од половите хормони естроген и прогестерон. Оваа форма наречена гиноид има дистрибуција на маснотии во долната половина на телото (колкови, бутови) од причини на овековечување на видовите: масни наслаги во овие области се користат за бременост и доење; половината е тенка, рамената е мала, а градите, во повеќето случаи, се добро претставени.

Таа е идеална фигура во смисла на заштита од дијабетес и кардиоваскуларни болести, но претставува вистински кошмар во борбата против тежината: не само што овие области не реагираат на слабеење, туку и слабеењето ќе се направи од маснотиите лоцирани во половината во врвот (гради, лице, стомак).

Обликот на "крушата" честопати се поврзува со слаба циркулација на крв, задржување на вода, недоволна дренажа на лимфата и целулит. Сите вишок килограми лесно се гледаат - вие сте женски, несомнено, но тежината мора да се држи под контрола.

5 правила за храна

Ја намалува потрошувачката на сол, односно ги елиминира настинките, сирењата, полупроизводите, конзервите и пушената храна
Зголемете ја потрошувачката на зеленчук, зеленчук и овошје бидејќи тие се богати со вода, витамини, влакна и минерали (калиумот го подобрува задржувањето на течности).
Консумирајте посно протеин (месо, риба, јајца, обезмастено млеко) бидејќи го забрзува метаболизмот и не се претвора во складирана маст.
Заборавете на слатките и шеќерот, калориите што ги содржат ќе одат директно до колковите.
Пијте течности во текот на денот за да ја забрзате елиминацијата на токсините; консумирајте вода, чај и, зошто да не, супа или супа.

Силуета во облик на „јаболко“

Исто така наречена форма на андроид, тоа е фигура одредена од машкиот хормон тестостерон во кој се прави распределбата на маснотиите во горната половина на телото (раце, стомак); половината е масивна, скоро и не постои, рамената се широки, колковите се тесни, нозете се долги и тенки.

Тоа е идеална фигура во однос на диетите, маснотиите во стомакот први исчезнаа преку калориско ограничување. Вишокот килограми е лесно да се сокријат, честопати се таложат на градите (каква радост!) И во внатрешноста на стомакот, меѓу органите, додека бутовите остануваат непроменети.

Пазете се, сепак, дека постои зголемен ризик од развој на дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни болести.

Базалниот метаболизам и согорувањето на калориите се многу побрзи од гиноидната форма, поради што „јаболковите“ жени можат да бидат порелаксирани во однос на внесувањето храна. Прекумерната тежина се должи на неуреден начин на живот, со нередовни и обилни оброци, поврзани со седентарен начин на живот.

5 правила за храна

Елиминирајте ја пржената храна, сосовите со многу масло, исечкани - варете што е можно поедноставно (на скара или печена), со што е можно помалку маснотии; откажете се од производи од мајонез, обилна и макотрпна храна.
Избегнувајте десерти и безалкохолни пијалоци - високиот шеќер предизвикува голема секреција на инсулин, хормон одговорен за брзата конверзија на вишокот калории во складирани маснотии.
Јадете го главниот оброк во денот на ручек и отстранете ги јаглехидратите од вечерниот оброк - слабите протеини (месо, риба) поврзани со зеленчук и недостатокот на јаглехидрати во менито помагаат да се намалат маснотиите во стомакот.
Откажете се од алкохол! Дури и во мали количини ја промовира синтезата на маснотии.
Избегнувајте надуеност или несварлива храна (газирани пијалоци, грав, грашок, свеж зеленчук, бел леб, компир) и зголемете го внесот на влакна.

Облик на "масна пиперка"

Womenените кои припаѓаат на оваа категорија може да се сметаат за среќни, бидејќи силуетата во форма на „бугарска пиперка“ е комбинација од претходните форми кои не се поврзани со други фактори на ризик.

Со други зборови, ако добиете тежина, сите области, од градите до стомакот, но и колковите и бутовите ќе бидат „заоблени“ рамномерно.

Со оваа рамнотежа во дистрибуцијата на маснотии, можеби сте порелаксирани во врска со вашата диета, бидејќи малите отстапувања не се видливи веднаш. Вие исто така знаете дека ако започнете диета ќе успее, па затоа имате решение за вишокот килограми.

Но, пазете се, ако играте премногу често за да ослабете, можеби еден ден ќе се изненадите што диетите повеќе не работат. Сета оваа јо-јо тежина и надолу доведува до промена на составот на телото, зголемување на количината на маснотии во телото и забавување на метаболизмот.

Среќата не трае бесконечно, затоа ценете ја шансата што ја имате и зачувајте ја фигурата!

Извор: „Вие сте она што го јадете“, д-р Михаела Билиќ