CSID Што се случува на докторот 10 храна и пијалоци што можат да помогнат во намалување на целулитот - CSID Што
Пролетта полека ги враќа своите права, а лесните облеки можат да се вклопат само на добро извајано тело, нели? Но, што треба да јадеме за да изгледаме најдобро и кој е арсеналот на кој се потпираме во борбата против најголемиот естетски непријател: целулитот?
„Храната многу влијае на нашето здравје. Ако се храниме здраво, му помагаме на телото да се бори против фактори кои го нарушуваат неговото правилно функционирање, како што е стресот, но и многу други состојби “, рече тој. нутриционист Флорин Јоан Балањичи за она што се случува, докторе?!
Еве, според мислењето на специјалистот, храната што може да ни помогне да ја постигнеме фигурата од сонот и оние затегнати нозе, лишени од грозен целулит.!
Освен генетскиот фактор, недостаток на вода и акумулација на токсини во организмот остануваат главните причини за целулит. Тие ја намалуваат еластичноста на кожата и ја забавуваат циркулацијата на крвта. Во принцип, можеме да му помогнеме на телото да ги елиминира токсините преку добра хидратација. Затоа, не заборавајте да консумирате препорачаната количина на вода.
Зелен чај го оптимизира согорувањето со забрзување на метаболизмот и инхибиција на апсорпцијата на маснотии. Зелениот чај содржи и потентен антиоксиданс наречен EGCG, кој спречува стареење и разградување на клетките и го продолжува животот на колагенските влакна.
Цели зрна. Целата пченица, јачменот, оризот и целиот овес се одличен извор на влакна и сложени јаглехидрати, кои, за разлика од рафинираните житни култури, имаат многу понизок гликемиски индекс и создаваат трајно чувство на ситост.
Маслиново масло. Сите жени знаат дека златното правило на хармонична фигура е мала потрошувачка на маснотии. Сепак, постојат и корисни мононезаситени масти кои се наоѓаат во маслиновото масло.
Брокула. Покрај тоничното и антиоксидативно дејство на витамин Ц, брокулата има и тајно оружје. Тоа е липоична киселина која, во доволни количини, има цитопротективна улога, предизвикува лачење на ензими и го подобрува антиоксидативниот капацитет на клетките.
агруми богати се со антиоксиданти, како што се биофлавоноиди, кои ја подобруваат циркулацијата на крвта и корегираат одредени нерамнотежи во клетките што можат да доведат до формирање на целулит.
лук Има способност да го намали холестеролот во крвта и е одличен природен антибиотик. Го зајакнува имунитетниот систем на организмот, помага во елиминирање на штетните материи од организмот и го подобрува протокот на крв, а со тоа го спречува појавувањето на целулит.
Омега-3 масни киселини, што содржи месото од лосос, го намалува апетитот, ги инхибира воспалителните процеси и помага во санирање и зајакнување на ткивото на кожата. Така, кога јадеме лосос, крвните садови се прочистуваат од токсини и метаболизмот се нормализира.
Црно чоколадо Полн е со антиоксиданти, а помагаат при разградување на мастите кои предизвикуваат целулит и ја подобруваат функцијата на сите клетки, особено на оние во кожата.
антиоксиданси се препорачуваат во исхраната за нивните многу придобивки. Ги наоѓаме во овошјето и зеленчукот: калинки, боровинки, капини, зелка, јагоди, спанаќ, малини, брокула, сливи, зеле од луцерка, пченица, цвекло, авокадо, портокали, црвено/црно грозје, коприва, леурд, матеница, алги море.
Разновидната, нутритивно точна диета, правилната хидратација и редовното вежбање остануваат основни состојки за здраво тело.