CSID Што се случува Предностите на доктор 10 што бананите можат да ги имаат за телото - CSID Што прави
Слатка и кремаста, бананата е овошје што го јадеме како закуска или во шејк, наутро, за појадок, без оглед на возраста. Иако може да ни донесе вишок килограми, не може да се занемарат неговите придобивки.
„Препорачувам повремено консумирање банани, особено во првиот дел од денот, за појадок или закуска, бидејќи тие носат значителен внес на јаглехидрати и енергија. Во исто време, тие можат да се консумираат по тренинг, бидејќи содржината на калиум може да спречи грчеви во мускулите “, вели нутриционистот Флорин Јоан Баăаниќ за она што се случува, доктор?
Овие плодови имаат многу придобивки за организмот. Еве ги мислењата на специјалистот!
„Бананите се богати со шеќери и имаат висок гликемиски индекс, што значи дека нашето тело произведува инсулин откако ќе ги конзумираме. Затоа треба да се избегнува од оние со нарушувања на метаболизмот на јаглени хидрати, од дијабетичари.
Предлагам овие плодови да се служат во умерени количини, бидејќи се многу калорични, јаглени хидрати и ако се консумираат прекумерно може да доведат до зголемување на телесната тежина.
Бананите мора да се внесат во исхраната во индивидуализирани ситуации, кога саногените својства го надминуваат непогодот на калориите “, додава Флорин Јоан Баличниќ.