Дебелина, епидемија на современиот свет - диета; Диета - страница 1
Пред еден век, една од општите грижи беше секој ден да се јаде богат оброк, што е можно полесен. Денес, она што на нашите прабаба и баба може да изгледа како зделка, стана еден од најголемите непријатели на здравјето и фигурата на многу луѓе ширум светот.
Според Medicinenet.com, во некои развиени области на земјината топка, на пример во САД, дебелината веќе достигнала епидемиски размери - секој трет Американец страда од дебелина.
Дефинирани од специјалистите на страницата како хронична состојба на организмот предизвикана од вишок маснотии, дебелината за жал не е локален проблем, неговата инциденца на глобално ниво е скоро двојно поголема од 1991 до 1998 година.
Така, истражувањето спроведено од американски специјалисти за очекуваниот животен век, според USAToday, заклучи дека дебелината е еден од факторите што придонесува за намалување на очекуваното траење на животот на сегашната генерација - со други зборови, на нашите деца. Тие би можеле да живеат две или дури пет години помалку поради проблеми со телесната тежина.
Резултатите од истражувањето се загрижувачки ако земеме предвид дека 10% од децата во светот се дебели. Според ChinaDaily.com, нивниот приближен број е 155 милиони или, поедноставно, едно од десет деца што ги гледаме на улица е дебело или со прекумерна тежина.
Што всушност значи да се биде дебел?
Дебелината е проблем што не зема предвид ниту еден аспект поврзан со возраста, занимањето, социјалната позиција, расата или религијата. Ако злоупотребуваме висококалорична храна и сме sedentary, тоа може да влијае на сите нас, со истите разорни ефекти врз здравјето и виталноста на организмот.
Според Medicinenet.com, нормалното количество маснотии во човечкото тело, изразено како процент, е помеѓу 25-30% за жени и помеѓу 18-23% за мажи. Ако надминува 30% за жени или 25% за мажи, станува збор за дебелина.
Постојат низа фактори кои го фаворизираат почетокот на дебелината (повеќето од нив може да се отстранат со усвојување здрав начин на живот), како што е генетиката, тенденцијата да се јаде премногу - особено кога станува збор за храна што содржи едноставни јаглехидрати. прекумерно „гризење“ помеѓу оброците, бавен метаболизам, недостаток на вежбање, но и одредени лекови или болести.
Во исто време, не смееме да го занемариме психолошкиот фактор, што предизвикува да јадеме повеќе отколку што е потребно, со што го подложуваме нашето тело на непотребен напор за преработка на храна (честопати се работи за оние кои јадат вознемирено или досадно).
Кои се главните ризици од дебелина?
Ако ги оставиме настрана естетските размислувања, дебелината претставува опасност по здравјето. Фактот дека едно лице се определува за диета заснована на производи за брза храна, а не на свежа, природна и необработена храна или претпочита да поминува часови на ден пред ТВ, наместо прошетка во парк, ќе има порано или подоцна, реперкусии врз неговото здравје.