CSID Што се случува со диета на шок од доктор Еве 6 причини зошто нема да успеете! CSID Што се случува
Шок диетите можат да работат одредено време за одреден број луѓе. Но, на долг рок, повеќето не успеваат само од една причина: овие диети не ја земаат предвид целата личност, физички, социјално, емоционално и духовно.
Слабеењето не се однесува само на исхраната, туку на значајниот живот, здравје и виталност. Така, ефективната програма за слабеење ги опфаќа повеќекратните димензии на животот. По дефиниција, мода диетите немаат неколку основни компоненти кои овозможуваат вистинска, долгорочна контрола на телесната тежина.
Еве 6 причини зошто „шок диетите“ не успеваат!
Повеќето диети работат само во една насока
Кога се на диета, повеќето луѓе тоа го прават сами. Тие ретко имаат директен пристап до совет од лицето кое ја дизајнирало шемата, преку телефон или е-пошта. Повеќето диети не обезбедуваат организациска поддршка, како што се управување со тежината, програми за обука, пристап до систем на „колеги кои страдаат“ или експерти достапни за консултации.
Кога има групи за поддршка, тие често се составени од луѓе кои се на диета и нема солидна емоционална и психолошка програма за време на криза.
За да биде ефективна, диетата мора да се состои од повеќе од само список на храна или однесувања. Треба да биде диетална програма и начин на живот со интерактивна поддршка!
Трендовските диети се досадни
Повеќето шок диети се засноваат на ограничувачки групи на храна, генерално богати со протеини и маснотии или со малку јаглени хидрати. Тие не го земаат предвид фактот дека на луѓето им треба широк спектар на храна, вкусови, мириси и бои. Конечно, на диетарите им е здодевно од ограничениот опсег на храна. Честопати, мода диетите се напуштаат од едноставна причина што се досадни!
Шок диетите не се индивидуализирани
Повеќето шок диети се „една големина одговара на сите“. Тие не ги земаат предвид индивидуалните потреби или човечката разновидност. Но, луѓето се разликуваат во крвната група, бојата на кожата, кожата, ДНК, обликот на телото итн. Се чини дека разликите во исхраната потекнуваат од наследството на предците. Низ илјадници години еволуција, луѓето ширум светот развија специфични потреби од храна за да се прилагодат на живеалиштата, географските услови, вегетацијата, климата и резервите на располагање на храна.
На пример, Кинезите јадат ориз со векови. Дали би било нормално кинески да следи диета со малку јаглени хидрати? На Исланд, маснотиите се неопходен дел од исхраната. Вегетаријанска или диета со малку маснотии би била корисна за лице кое конзумирало животински масти дневно во текот на целиот живот.?
Овие потреби кои еволуирале со текот на времето, единствени за секој од нас, мора да бидат идентификувани и задоволени во која било индивидуална програма за слабеење.
Модерните диети не го прекинуваат јо-јо ефектот!
Многу шок диети препорачуваат дневно внесување калории, далеку под потребите и желбите на организмот. Затоа тие работат на почетокот, но не можат да се одржат на долг рок. Наместо тоа, тие доведуваат до „јо-јо“ ефект, односно слабеење проследено со гоење. Кога телото не ги прима потребните хранливи материи, продолжува со програмата за преживување. Метаболизмот забавува и телото всушност користи помалку калории за да избегне она што го смета како глад.
На крајот, диеталците повторно почнуваат да јадат повеќе калории. И бидејќи диетата не ги научи како да се хранат поправилно или да создаваат поздрав начин на живот, тие ги враќаат изгубените килограми или уште повеќе. Диетата не само што не работи, туку го загрозува и општото здравје поради недостаток на хранливи материи, витамини, минерали и заштитни фитохемикалии, како и јаглехидрати и растителни влакна.
Шок диетите занемаруваат детоксикација и чистење на организмот!
Редовната детоксикација е навика која мора да стане дел од здрав начин на живот и добра метаболичка рамнотежа. Иако луѓето на шок-диета може да поминат низ процес на детоксикација поради изгубената тежина, тие ретко се запознаваат со концептот на детоксикација и чистење како редовна компонента на нормалниот начин на живот.
Модните диети не помагаат да се формираат здрави навики, како што се спортот како неопходен дел од здравиот живот.!
Повеќето диети се фокусираат на нутриционистички план и, генерално, тие не нè едуцираат за одржливи здрави навики кои гарантираат трајна контрола на телесната тежина, како што е вежбањето. Многу диети сметаат дека вежбањето е споредна работа и не е секојдневна навика во нашите животи.
Извор: Диета за нов живот, Маријана Божешан