CSID Што се случува со лекарите Диети за здравјето на срцето - CSID Што се случува со докторите
Кардиоваскуларните болести се една од најголемите причини за смрт на глобално ниво. Без оглед на возраста, здравјето на срцето е приоритет, поради што стилот на јадење може да помогне во спречување на срцеви заболувања. Срцевата болест е лесна за лекување кога ќе се открие рано, иако единствениот начин на кој може да се открие е набудување на симптомите или кога доживувате срцева слабост, мозочен удар итн. Еве две диети за здравјето на срцето.
Диети за здравје на срцето
ДЕЈС диета
ДАЕШ диетата е план на исхрана кој промовира губење на тежината, го намалува крвниот притисок и го штити здравјето на срцето. Оваа диета вклучува јадење храна како овошје, зеленчук, малку протеини и цели зрна. Црвено месо, храна богата со додаден шеќер, сол или маснотии се ограничени.
Според прегледот на 13 студии, учесниците кои ја следеле диетата ДАШ успеале да се ослободат од вишокот килограми и маснотиите во стомакот по 8-24 недели. ДИЕС диетата е поврзана со висок крвен притисок, вкупен холестерол и лош холестерол, сите се фактори на ризик за срцеви заболувања.
Покрај другите здравствени придобивки, следењето на диетата DASH може да го намали ризикот од развој на хронично заболување на бубрезите. Најдоброто нешто во врска со ова откритие е тоа што не зборуваме за моментална диета. Ова веќе го препорачуваат многу лекари за да спречат хронични состојби.
Диета со ТЛЦ
Диетата со ТЛЦ е план на диета изработен од Националната програма за образование на холестерол за поддршка на здравите нивоа на холестерол. Храната богата со маснотии е ограничена, додека храната богата со растворливи влакна, односно оние што се раствораат во вода, се препорачува за консумирање. Оваа диета исто така препорачува најмалку 30 минути вежбање на ден.
Бројни студии сугерираат дека диетата со ТЛЦ помага во намалување на нивото на лош холестерол, ЛДЛ, го намалува крвниот притисок и го поддржува имунитетот.