CSID Што се случува со витамините на лекарите кои се борат против акните - CSID Што се случува со докторите
Дали акните ви создаваат главоболки? Ако одговорот е да, тогаш, покрај тоа што ќе истрчате кај дерматологот, откријте дека можете да направите нешто за вашата кожа: земете витамини. Не можете да земате никакви витамини, но можете да ги земате во каква било форма: во додатоци на храна, во храна или во разни третмани.
Витамините со кои можете да се комбинирате за оваа намена се А, Ц, Е и цинк. Секој од нив има прецизен и загарантиран ефект врз акни.
Витамин А.
Себумот е лесна, водена материја произведена од организмот со цел да се одржи кожата хидрирана и заштитена. Во поголеми количини, може да се меша со мртви клетки на кожата и нечистотии во животната средина, создавајќи совршена средина за мозолчиња. Витамин А. доаѓа со двоен ефект: го регулира производството на себум и го поддржува клеточното обновување на кожата.
Ц витамин
Исто така познат како аскорбинска киселина, витамин Ц ја подобрува текстурата на кожата со зголемување на производството на колаген, исто така, има антиинфламаторни својства. Исто така е многу корисно во лекувањето на симптомите поврзани со акните: црвенило, иритација, воспаление.
Витамин Е.
Витаминот Е може да ви помогне со лузните оставени од акните, поради неговото позитивно дејство врз периферната циркулација на крвта и регенерацијата на кожата. Во исто време, витаминот Е е многу ефикасен во борбата против слободните радикали, што промовира појава на пигментација и брчки.
цинк
Цинкот е неопходен минерал за синтеза на протеини и за производство на колаген. Го смирува воспалението, го забрзува заздравувањето и заздравувањето на раните и последно, но не и најважно, го зајакнува имунитетот. Ако се земе во препорачани количини, тоа помага да се спречат појава на акни.
Од каде ги добивате?
Од додатоци на храна
Па, палетата производи од ваков вид е многу широк и имате избор. Сè што треба да знаете е дека тие мора да бидат земени внимателно и со глава. Не треба да ги надминувате количините препорачани од вашиот лекар или фармацевт, бидејќи во спротивно витамините нема да дојдат таму каде што треба, туку во урината.
Од храна
Витамин А. Го има во шарено овошје и зеленчук како моркови, тикви, домати, брокула, спанаќ, пченка, лисја од цвекло, лисја од глуварче, дињи, манго, кајсии, агруми.
Ц витамин Може да го најдете во овошје како портокали, грејпфрут, лимони, киви, како и во сокови со екстракти од нив и во зеленчук како брокула, пиперки, домати, зелка, магдонос.
Витамин Е. Го има во авокадо, пченка, цели зрна, јајца, компири, ореви, растителни масла од соја, маслинки, сончоглед, риба.
цинк Го има во храна богата со животински протеини како месо, риба, морски плодови, јајца и млечни производи, како и пивски квасец, печурки и грав.
На крај, но не и најмалку важно, овие витамини можете да ги добиете од надворешни третмани нанесени на кожата (креми, маски).
Сè што треба да направите е да бидете трпеливи, бидејќи овие витамини прават чуда за кои потешко се доаѓа.