Цврста кожа Што помага против целулит; списание за аптеки
Мекото сврзно ткиво е проблем со кој многу жени се запознаени. Вежбањето и урамнотежената исхрана се особено ефикасни против кора од портокал
Вежба против целулит: Спортови за издржливост, како пливање, возење велосипед и џогирање, треба да ги одржуваат фигурата и кожата во форма
Како ќе изгледаат нашите бутови, делумно е одлучено во матката. Дури и за време на ембрионалниот развој, природата на сврзното ткиво се создава под влијание на хормони, објаснува професорот Мануел Корнели, дерматолог од Дизелдорф. Без оглед дали е тесна до старост или со неколку вдлабнатини - тоа е пред се под влијание на хормоните и предиспозицијата, т.е. гените.
И пред се пол. Слабото сврзно ткиво е првенствено женски проблем. „Мнозинството жени се погодени“, објаснува Корнели. Природата го уредила на таков начин што сврзното ткиво е помалку стабилно: мора да може да се протега за време на бременоста.
Козметички проблем
„Кај мажите структурата е како вкрстена решетка, кај жените е изградена во колони“, вели Корнели. Масните клетки можат да се притиснат меѓу паралелните и вертикално распоредените влакна во насока на највисокиот слој на кожата.
Дури и со млади жени, испакнатините може да се почувствуваат со тест на нотка на бутот. Експертите зборуваат за мониста од стиропор. Со напредувањето на возраста и намалувањето на женските полови хормони, еластичноста и густината на клетките на сврзното ткиво се намалуваат. Вдлабнатините често се видливи кога стојат и лежат.
Лекарот Корнели нагласува: „Ова е нормална промена на кожата, а не болест, туку чисто козметички проблем“. Специјалистот исто така нагласува: „На квалитетот на сврзното ткиво тешко може да се влијае“. Сè уште нема чудесен лек за несаканите вдлабнатини.
Сепак, жените можат да сторат многу за поцврста кожа и порамномерен изглед. Здравиот начин на живот го зајакнува сврзното ткиво. „Најважни се вежбите и урамнотежената исхрана“, вели фармацевтката Силвија Ост од Кемниц. Таа советува спортови за издржливост, како што се џогирање, пливање или возење велосипед - и регуларност: „Треба да се симнете од софата и да бидете во тек“.
Повеќе мускули, помалку маснотии
За менито, таа препорачува: „Користете свежи состојки богати со витамини, варете сами и намалете сол и шеќер“. Шеќерот сам по себе се смета дека е храна за гоење. Премногу сол гарантира зачувување на водата, што визуелно го зголемува целулитот. Повеќето од нив можат да ја одржат својата тежина или да изгубат вишок тежина преку здрав начин на живот.
Премногу килограми не се причина за целулит - дури и слабите жени можат да страдаат од целулит. Сепак, вишокот килограми често го влошуваат естетскиот проблем. „Влакната на сврзното ткиво помеѓу фасцијата во длабочината и површината на кожата се развлечени, масните клетки полесно можат да отекуваат помеѓу нив“, вели дерматологот Корнели. Од друга страна: Оние кои имаат нормална тежина и градат мускули, имаат и помалку масни клетки во ткивото.
Покрај недостаток на вежбање и погрешна диета, се сомнева дека пушењето има негативен ефект врз сврзното ткиво. Никотинот го намалува протокот на крв, а клетките слабо се снабдуваат со хранливи материи. Докажано е дека со часови сончање ја оштетуваат кожата и промовираат вдлабнатини. Корнено: „УВ зраците ги уништуваат еластичните влакна“.
Кремите не се лек
Спротивно на тоа, нема научни докази за влијанието на антицелулитната козметика. Корнели затоа вели: „Нема креми што можат трајно да го елиминираат целулитот“. Проблемот е што активните состојки не влегуваат доволно длабоко во кожата. Како пример ја наведува хијалуронската киселина.
Фармацевтката Силвија Ост ги гледа антицелулитните производи како комплементарно средство - под услов некој исто така да се движи многу и да има балансирана исхрана. Козметиката не може да и наштети на кожата - за разлика од некои други методи кои се рекламираат за отстранување на вдлабнатини.
На пример, ласерска терапија, во која се става канила во поткожното масно ткиво. Топлината би требало да ги топи масните клетки - но исто така може да предизвика изгореници и лузни. Во случај на криотерапија, која, за разлика од неа, би требало да ја затегне кожата со екстремни минус температури, може да се појави смрзнатини.
Несакани ефекти главно се јавуваат кога третманите се спроведуваат од необучен персонал, на пример во студии за козметика. Покрај тоа, методите се обично релативно скапи - иако нивниот ефект на измазнување сè уште не е научно докажан.
Самата е жената
Ако сакате сами да направите нешто за циркулацијата на крвта и метаболизмот на сврзното ткиво, можете да го пробате со топли и ладни наизменични тушеви наутро. Нежните масажи со четки се исто така погодни за отстранување на вишокот вода. „Полека заокружете ги проблематичните области“, објаснува Силвија Ост.
Но, жените кои имаат тенденција да развиваат пајакови вени, треба да бидат претпазливи, вели фармацевтот: „Премногу силно триење може да ги прошири крвните садови на нозете“.
Одводот на лимфата од професионалец е понежен. Физиотерапевтите повторно се движат протокот на крв и лимфа во нозете. Сепак, не треба да се очекува долгорочен успех од ова, вели дерматологот Корнели: „Иако течностите се префрлаат, ништо не се менува во структурата на сврзното ткиво“.
Клучни факти на прв поглед
Што може да помогне да се олесни малку кората од портокал или да не се остави да се развие пред сè?
намалете ја тежината
Колку помалку вишок килограми, толку помалку масни клетки можат да отечат преку сврзното ткиво и да предизвикаат грозни вдлабнатини.
да се занимаваат со спорт
Дури и оние кои градат повеќе мускули ги намалуваат масните клетки и го стабилизираат ткивото.
Избегнувајте сончање
Долгото УВ зрачење ги уништува еластичните влакна во сврзното ткиво. Подобро да се избегне широко сончање.
Не пуши
Никотинот го намалува протокот на крв. Како резултат, клетките слабо се снабдуваат со хранливи материи.
Јади здраво
Гответе се со свежи состојки богати со витамини. Најдобро е да се намали шеќерот за гоење и да се користи малку сол. Тоа предизвикува задржување на водата што го прави целулитот да изгледа полошо.
Стимулирање на метаболизмот
Масажите и лимфната дренажа го движат протокот на крв и лимфа и го стимулираат метаболизмот.