Д-Р ЛОРА ЕНЕ: Децата не можат да бидат подложени на драстични диети. Како да го натерате малото да се храни здраво
Дебелината кај децата стана вистински проблем во последниве години, а вишокот килограми може да има сериозни последици по здравјето, како во детството, така и во годините што доаѓаат.
Лошата исхрана е главниот фактор во детската дебелина. Малечките консумираат многу нездрави производи, но имаат добар вкус, а зголемувањето на телесната тежина е само една од последиците.
Нутриционистката Лора Ен вели дека нема диети за деца, а ограничувањата што ги наметнуваат некои родители на нивните малечки можат да направат поголема штета. Затоа, најважна е пораката што родителот му ја испраќа на детето кога го храни.
„За жал, на децата честопати им се наметнуваат драстични, ограничувачки режими. Децата не реагираат на ограничувања, исто како што ние возрасните воопшто не реагираме добро на ограничувањата. Тие реагираат на понежни, но цврсти начини на здраво јадење, правилен избор. Воопшто не е соодветно да му кажете „Не смеете да го јадете тоа, не правете го тоа“, затоа што на овој начин не правите ништо друго освен да го претворите детето во трагач по тоа забрането овошје. Идејата е да го научите на вистинската мерка. Никогаш нема да можеме да го претвориме детето од личност која претпочита сокови, слатки, чипс, одеднаш да го свртиме да претпочита салати. Но, можеме да му понудиме полесна опција, посоодветна за грицкање на нешто кога ќе му се допадне “, вели докторката Лора Ене, специјалист за исхрана, дијабетес и метаболички болести.
Пример за „грицкање“ е домашното пуканки. Оние што се подготвени во микробранова печка воопшто не се препорачуваат, бидејќи тие имаат низа адитиви кои ги прават нездрави. Домашните пуканки од пуканки за пуканки, со малку масло и сол, се многу поздрави.
Сепак, најважно, вели специјалистот Медика ТВ, е дека храната штетна за здравјето треба да се исфрли од исхраната на детето.
„На децата не им се препорачува специфична диета. Отстранете ја целата преработена храна од нивната исхрана. Отстранете ги кроасаните, житарките со шеќер од исхраната, извадете ги сите колбаси и сите производи што не се квалитетни и не се домашни. Ние готвиме храна дома и не му даваме газирани сокови или свежо овошје. Ние се обидуваме да не му даваме на детето торти. Да му дадеме природно и свежо овошје, да му дадеме најмалку две порции млеко на ден “, вели д-р Лора Ен.