Д-р Оз: 4 придобивки од сокот од цвекло. Колку се троши?
Цвеклото е познато по своите придобивки. Најновите студии покажуваат дека сокот од цвекло го намалува крвниот притисок. Кои други придобивки ги носи тоа и колку сок да консумираме?
Кога се внесува сок од цвекло, тоа ја подобрува циркулацијата на крвта, ги проширува артериите и дозволува крвта да циркулира подобро, објаснува славниот д-р Оз во својата емисија The Dr. Oz Show. Цвеклото е најдобриот извор на природни антиоксиданти и нитрати, кои имаат улога на подобрување на циркулацијата на крвта.
Што содржи цвеклото?
Според информациите објавени во Најздравата храна на светот, цвеклото е одличен извор на витамини од групата Б, фолати, манган и калиум.
Исто така е добар извор на влакна, витамин Ц, магнезиум, железо, бакар и фосфор.
Кои се придобивките од сокот од цвекло?
1. Го намалува крвниот притисок и го штити срцето од болести
3. Има силно дејство на детоксикација и енергија
4. Има антиинфламаторно дејство.
Во кои количини е препорачливо да се консумира сок од цвекло?
Особено луѓето со висок крвен притисок треба да консумираат 230 милилитри свежо исцеден сок од репка дневно. Започнете со помала количина додека не се навикнете, по што можете да ја достигнете препорачаната количина.
Ако не можете да го јадете како такво, може да се комбинира со моркови, лимони, јаболка или со портокал и малку ананас. Исто така, уште еден совет што го понуди славниот доктор Оз во својата емисија е да измешате сок од цвекло со боровинки и малку мед, а потоа да го ставите во контејнери за сладолед на стап и да го оставите во замрзнувач.
Пожелно е да се јаде цвекло сурово, бидејќи со ферментација или готвење тие губат некои од многуте здравствени придобивки што ги носат.
Постојат несакани ефекти од јадење сок од цвекло?
Не треба да ве плаши дека урината ви е розова, бидејќи тоа е пигмент од репка.