Д-р Оз вели која храна може одеднаш да предизвика акни. Избегнувајте ги што е можно повеќе
Познатиот д-р Оз доаѓа со исклучително важни и недопустливи откритија за секого. Ни кажува која храна може одеднаш да предизвика акни. Избегнувајте ги што е можно повеќе, во спротивно ќе имате големи проблеми.
Храна која одеднаш предизвикува појава на акни
Ова се храна која одеднаш предизвикува појава на акни според студиите презентирани во познатата емисија „The Dr. Oz Show“. Откриено кои се вистинските непријатели на вашата кожа. Некои дерматолози велат дека нема врска помеѓу исхраната и влошувањето на кожните проблеми, особено кога станува збор за акните.
Неколку истражувања се во контрадикторност со нив. Нашата кожа страда од лошата храна што ја јадеме секој ден. Научно е докажано дека главен ризик фактор за појава на акни е нашата исхрана.
Рафинирани јаглехидрати
Студија објавена во Архивот за дерматологија јасно покажува дека постои врска помеѓу исхраната и акните. Истражувачите анализирале примерок од 1.200 луѓе во Папуа Нова Гвинеја на диета заснована на зеленчук и посно месо и откриле дека немаат проблеми со акните.
„Диета која вклучува јадење храна со висок гликемиски индекс, особено преработени производи како што се леб или рафинирани житарки, кои брзо се претвораат во шеќер откако ќе се внесат, ќе има катастрофално влијание врз кожата“, вели д-р Франческа Фуско, доктор дерматолог во Newујорк.
Овие рафинирани јаглехидрати предизвикуваат големи флуктуации на инсулин, што го интензивира производството на себум и промовира блокада на порите.
Треба да јадеме зеленчук, овошје, цели зрна, посно месо и да избегнуваме комерцијално преработени производи, но и слатки.
Друго истражување објавено во theурнал на Американската академија за дерматологија во 2005 година ја нагласува врската помеѓу потрошувачката на млечни производи и влошувањето на акните. Поголемиот дел од млекото што го земаме од пазарот доаѓа од крави бремени и содржи високо ниво на хормони кои можат да ги стимулираат лојните жлезди.
Ние мора да избегнуваме млеко и млечни производи. Добра замена за кравјо млеко е бадемот или сусамот, што го правите дома од натопени ореви и вода.
Се чини дека не е маснотијата во производите за брза храна што предизвикува проблеми со кожата. Истражувачите заклучиле дека главниот виновник е прилично рафинирани јаглехидрати. „Пица, хамбургери, чоколадо и сите оние нездрави производи по кои копнееме негативно влијаат на кожата, а истражувањето конечно го докажува тоа“, предупредува дерматологот elоел Шлесингер.
Исто така, чоколадото, дури и црното чоколадо, ги влошува акните кога се консумира во големи количини. Не мора целосно да се откажете од темното чоколадо, бидејќи има и мноштво придобивки, но само консумирајте го во умерени количини.
Храна со корисен ефект врз кожата
Според истражувачите, најдобри опции за храна кои имаат улога на намалување на воспалението се: лосос, рибино масло, зелен чај, свеж зеленчук и овошје.
Препорака на лекарите кои учествуваа во шоуто „Д-р Оз“ е да се откажат од млечни производи и храна со висок гликемиски индекс за период од 6 месеци, во случај на луѓе кои имаат сериозни проблеми со акните.