Да го јадам ова за да ослабам, Англија
Уморни од јадење салати! Не губете тежина, што не е во ред со мене. Дали ми требаат два литра вода/пет зеленчук/овошје на ден? Дали е добро масло од кикирики/пијалак/сок/вегетаријанец? Колку чоколадо можат да имаат децата? Детето/брачниот другар ја јаде истата работа! Како да изберете корисни производи?
Прашањата за исхраната воопшто не се. Покрај тоа, во нашата секојдневна суета честопати го губиме чувството на нашето тело, неговите потреби: глад, жед, ситост, прејадување. Одговорите на прашањата може да се најдат на Интернет, но за да разберете и промените нешто подолго време, подобро е да одите кај специјалист.
„Во обичните училишта, учат милиони работи, но не и како правилно да се хранат и да се одржува здравјето“, вели Марија. - Луѓето кои отсекогаш сакале да ги пополнат празнините во знаењето, постојано нè привлекуваа. Но, честопати, за да започнеме да ги разбираме потребите на телото, знаењето не е доволно. Откако работевме со луѓе кои сакаат да ги подобрат своите тела и да го променат својот начин на живот, сфативме дека ни треба психолошки пристап и дека сме им се придружиле на нашите напори “.
Зошто Швеѓаните јадат невкусна храна?
Интересот на Марија за исхраната се појавил во Шведска. Отпрвин, таа се збуни зошто Швеѓаните јадат толку свежо. Но, наскоро сфатив дека ова е здрава нација. И, започнав да ја користам врската помеѓу исхраната, имунитетот и здравствената политика.
„Сфатив колку подобра храна може да го стимулира имунитетниот систем, во споредба со развојот на анти-вирусни вакцини пред Парати што ги фатив во државните држави и научните г. -вирусологија и био-техно-ло-Гиес Вектор Но -восибир-ск- вели Ma-reИ edinИ, чиј физичар е прва биомедицина. Со проучување на оваа тема, Марија доби сертификат во семејниот журнал-Исхрана на Универзитетот Ба Шингтонском и се пресели во Лондон, каде што се консултираше, предаваше и студираше исхрана на национално ниво на Универзитетот во Лондон Метрополитен.
Чизбургери - толку корисни!
Пред седум години, Александра се пресели во Лондон, ја потврди својата дисертација, се квалификуваше за Британската тренерска академија и започна да вежба во областа на адаптација на руски говорители. и во ново културно опкружување. „Меѓу моите клиенти има многу успешни луѓе“, вели Александра. - Тие ја сменија земјата на живеење, кругот на комуникација, вообичаениот јазик и обрасци.
Тие имаат амбициозни цели и сериозни планови, но за многумина, неконтролираното и емотивно прегревање е начин да се справат со стресот. "
Од лево надесно: Александра Купавскаја, Марија Кардакова, Јулија Морозова/Фото: Ана Радченко, шминка: Тамара Белова
Слабеењето не е во режим на лабутен
„Дали е видено видео од групата Ленинград за Лабутениј?“, Влегува во разговорот Јулија. „Додека проблемите со анорексија и булимија се неверојатно релевантни!
Јулија дипломирала на Факултетот за психологија на Државниот универзитет во Москва, основала центар за образование на деца „Леонард-до“ во Москва и работела со семејства повеќе од десет години. „Бев повторно бришач на училишниот театар и забележав дека, ако не е многу популарен, но детето треба да си даде улога што ги истакнува неговите јаки страни, тој почнува да го менува својот став “, се присетува iaулија. - Освен што е прекрасно откритие, отидов на одделот за психологија. Добро, оваа драмска терапија беше измислена многу одамна пред мене, но психичката ми ја даде iaулија Бори-сопствена хип-пензионерка, од која научив активно слушање и други nИ> мудрост.
Пред две години, iaулија се пресели во Лондон, каде што заедно со нејзините соученици Александра Купавскаја и Ана Науменко создадоа Уметно психо-ло-школо. Неколку месеци подоцна, девојчињата сфатија дека многу загрижени прашања не само емоционално, туку и нивното физичко здравје, ја привлекоа Марија и ја создадоа. Тоа е интелигентно училиште на телото.
Заедно, тие напишаа мат-практичен курс за оние кои го разбираат телото, Перез-хоИ ›емоционален стап за глад, губат телесната тежина, учат да го изберат вистинскиот производ за вас, правилно да се оцени долготрајноста, да се најде рамнотежа со, СОС лента здрава исхрана и - да се научат вашите најблиски да јадат здрава храна.
"Утро - кафе, за ручек - сендвич, стрес, иритација, вознемиреност. Се враќаме дома и се опуштаме, - ја опишува iaулија. - Вино, сирење, ќофтиња, колачи, ореви, за десерт - чувство на вина Утрото, стануваме на вагата и одлучуваме да го започнеме животот повторно. Но, сè оди во круг, а навечер - замрзнување или Во интелигентното училиште на телото, се соочуваме со овој маѓепсан круг, обидувајќи се да разбереме што нè тера да го правиме истото, давајќи им на нашите нездрави, скршени чувства. -ус.
Курсот Училишно тело за тело трае шест недели. лекција што трае 90 минути неделно. Во групата од 8-10 лица. По часовите, секој учесник добива 15-минутна индивидуална консултација и пракса дома: ова може да биде дневник за исхрана, емоционална состојба или физичка активност.
"Честопати не забележуваме дека јадеме 750 грама слатко и, на пример, 300 грама зеленчук неделно. И кога е над-р-роколировано - тоа остава впечаток", - вели Марија.
За многу луѓе има значително зголемување на времето: деца, куќа, про-ек. Како можеме да успееме да го привлечеме вниманието на нашите тела?
„Ние учиме да го балансираме менито, количината на физичка активност и што е најважно“, нагласува Марија, „паметно го гасне емоционалниот глад без да го фатиме со друг бонбони“.
"Разновидноста на диети на која се наоѓаат луѓето", вели Јулија, "е неверојатна. Се случува едно лице да јаде торта дневно и тоа е тоа. Зошто? Па, ако има, нешто вкусно! Но, недостатокот на елементи во организмот доведува до фактот дека му треба повеќе храна за да го надополни дефицитот. И кога нема елементи освен шеќер? Сакам сè! "
Луѓето често доаѓаат во Училиштето „Умен тело“ кога се во фрижидер ноќе. Се разбира, кога некое лице е добро Виг-ла-дит, тој не се грижи малку и згора на него јаде навечер, но како што Roofs-imbalance-Nachi NAET pro го покажува изгледот на Xia, истиот Lan i-Lanie ver-piuliИ ›Сте изгубиле многу тежина при нарушувања во исхраната. Никој не може да знае за ова, но таков таен живот не може да влијае на самодовербата. Прашањето е деликатно, но специјалистите можат да го сторат тоа.
Патем, покрај групните часови, Clever Body School нуди индивидуален пристап. • Можеме да се вратиме дома за да го анализираме фрижидерот, шкафовите за храна и начините на масирање во семејна средина, - вели Марија. -. После третата составена програма за двоен индивидуалистички совет, И ™ и проба со оние што го зафаќаат нејзиниот поет и поетап, тркачки-но-мочам-и-психолошка поддршка од четири до торого за сите членови семејство “
„Патем, според мислењето на Курт Левин, што го споменав погоре, полесно е да се менуваат поединци собрани во групи отколку индивидуално“, вели Александар. - Нашето училиште е за работа во групи, бидејќи препознавањето и менувањето во круг на истомисленици не е само позабавно, туку и поефикасно. Потврдено од И ™ tiinИ ›Дѓ И ™ јас време! "
И што ја храни вашата холодилична? Спроведување на преглед на фрижидерот и однесувањето во исхраната на семејството во училиштето Clever Body. Да учествувате - Споделете линк на Фејсбук (Јадете нешто корисно). Победникот ќе биде избран со лотарија!