Да го прегрнеме гладот ​​на Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

гладот

гладот

  • Кој е Кристи Маргарит?
  • Прво прочитајте овде!
  • КАТЕГОРИИ
  • 7 минути
  • Спомени
  • Биз
  • Што јадеме?
  • урбанистички
  • Диета
  • GetFIT предизвик
  • Радио Шоу GetFIT
  • Видео GetFIT
  • Добра храна
  • Мој дневник
  • Мое мислење за
  • ПРЕЗЕНТАЦИИ
  • пријателство
  • препорака
    • АГ
  • Здравје
  • Секс
  • Спорт
  • Стероиди и допинг
  • додатоци
  • Совети и трикови
  • Кулинарски туризам
  • Каде јадеме?

Ако го прочитате овој блог, опасноста од глад е веројатно многу близу до нула. За неколку минути можете да јадете скоро се што сакате, имате неколку материјали во куќата, имате продавници во близина. Можете дури и да одите во ресторан каде ќе најдете готова храна.

Чувството на глад притиска многу големо црвено копче во нашиот мозок: инстинкт на зачувување. Само животни кои јадат многу и брзо преживуваат, особено во услови кога храната е сè поситна и има конкуренција во овој поглед. Долго време овој инстинкт беше многу важен за човечкиот вид. Меѓутоа, во денешно време, ако живеете во економски и социјално напредна земја, гладот ​​е само неоснована форма. Не можете да гладувате. Дури и најсиромашната личност може да добие парче леб од случаен минувач или дури и од општеството во целина (социјална заштита обезбедена од државата).

Изобилството на храна (друг пат ќе разговараме за нејзиниот квалитет) и стресот на современиот живот кај многу луѓе предизвикуваат незапирлив апетит. Стресните хормони трошат одредени ресурси, што го прави императив да се снабдува телото со енергија. Сепак, енергијата што ја внесуваме во организмот во форма на храна нема време да се користи затоа што не вежбате. Фактот дека одам во теретана неколку пати неделно едвај го компензира хроничниот седентарен начин на живот од кој страдаме.

Уште од рана возраст сме задоволни со храна што го потенцира чувството на глад (рафинирани јаглехидрати), правејќи многу непријатно какво било прекинување во „хранењето“. Храната (особено слатките) се користи како награда, предизвикувајќи девијантно однесување кај возрасните (прејадување за умствена удобност).

Гладот ​​е нормална сензација. Кај здрава и добро хранета личност, неколку часа или денови без храна не само што се безопасни, туку дури и корисни. Целата тајна е дека кога јадете се храните здраво. Веројатно имате маснотии за да преживеете неколку добри недели или месеци без да јадете ништо. Редовното и свесно чувство на глад помага да се контролира апетитот, порциите, па дури и зголемената луцидност при изборот на храна. Тоа е сензација што мора да ја знаеме што е можно подобро и инстинкт што може да се совлада.

Значи, да го сакаме гладот ​​и да го живееме со задоволство!