Да се ​​пуштиме - како да научиме да се справуваме со минатото

Ако кликнавте на овој напис за блогот, тогаш веројатно е тешко да ослободите нешто или некого во моментот. Мислите дека можете да се чувствувате подобро само откако конечно ќе ги надминете овие чувства, но се чувствува како несовладлива пречка. Добра вест: Пуштањето е дел од животот и ќе се чувствувате многу подобро кога конечно ќе успеете. Можете да научите да се пуштите! Секој мора да се раздели со контаминирани страници за да може да гледа напред. Да се ​​пушти е добра работа! Ова може да вклучува, на пример:

како

  • лице (или домашно милениче) кое (тоа) починало
  • бивш кој ве остави или со кого мораше да раскинете
  • цел живот кој пукна
  • негативни чувства од секаков вид кои премногу влијаат врз вас (на пр. чувство на вина, повреда, jeубомора)
  • вашите деца кои се иселуваат од вашата куќа за да имаат свој живот
  • Модели на однесување кои ви штетат
  • работа што ве прави болни
  • настан од вашето минато или вашето детство

Конечно затворете се со минатото и погледнете напред! Во оваа статија ќе научите како да го направите тоа и зошто не е толку тешко.

Последиците од насилното приврзување кон нешта, чувства или луѓе кои не се добри за вас или кои влијаат негативно на вашите емоции, можат да бидат сериозни. Овие вклучуваат:

  • Анксиозност
  • нарушувања на спиењето
  • депресии
  • Непријатност во стомакот
  • главоболка
  • Изгори

Ако имате една или повеќе од овие болести, тогаш треба да се грижите зошто не сте биле во можност да се ослободите. Можеби е дека сè уште не сте признале себе си дека сега е време да го напуштите минатото. Речениците што тогаш често си ги кажувате, веројатно ќе одат во оваа насока:

„Ако сега го пуштам тоа, кој ќе бидам?

„Не сакам да се пуштам затоа што многу вложив и ми се чини дека се откажувам“

„Сигурно ќе се подобри наскоро, нешто наскоро ќе се промени, само морам да се држам“

Негативни верувања како овие ве спречуваат да не бидете среќни. Да, вие сте исплашени, да тоа ќе ве повреди, но кога конечно ќе ги испуштите овие чувства, од вас ќе се појави нова личност која гледа напред. Морате да вредите повеќе за себе затоа што заслужувате повторно да имате позитивни чувства во вашиот живот и да не дозволувате минатото да доминира над вас.

Ние во „Ресетирај ја главата“ - Институтот за хипноза интензивно се занимававме со предметот „пуштање“. Нашата водена медитација со хипнотички елементи „Учење да се ослободиме“ - снимена од Дејвид-Леонард Копен, е таму за конечно да се ослободи од сè што блокира за да можеме да живееме уште посреќно и послободно. Нашата аудио хипноза на тема зајакнување на самодовербата содржи и елементи кои ви помагаат да се простите. Како што ја обновувате својата вредност, ќе ви биде полесно да се ослободите од работите што ве спречуваат да го направите следниот чекор кон иднината.

Добрата вест е: да, можеш Научете да се пуштите! Но, треба претходно да станете свесни дека всушност држите нешто. Ако го читате овој напис, веројатно веќе знаете. Постои ова чувство што едноставно не исчезнува. Мора да продолжите да размислувате за некоја личност, одредено чувство или настан од вашето минато и едноставно не можете да се ослободите од тоа. Можеби ви е толку тешко да се пуштите затоа што навистина не сакате да се разделите од него. Затоа, дозволете ми да ми кажат: Залудно е губење време и непотребна енергија ако мислите постојано ви се вртат околу нешто што не можете (повеќе) да го менувате. Помислете на тоа како јамка во вашата глава што си ја играте одново и одново. Бидејќи оваа јамка нема почеток и крај, таа е скоро бесконечна и не можете да ја исклучите. За да исчезне, мора да направите да исчезне. Но, како работи?

Всушност, можеш Работи што не пуштаат да одиме, подели во две категории. Работи врз кои имате контрола и работи над кои немате контрола. Направете список со работите што постојано ви се појавуваат во главата и потоа поделете ги на овие две категории. На пример, можете да ги обележите во црвена и зелена боја. Црвената боја е нештата што повеќе не можете да ги контролирате. Ова може да биде на пример:

  • смрт на сакана/милениче
  • Контакт со некој што повеќе не сака да биде во контакт со вас
  • ситуација од минатото што не може да се промени

Веќе немате никаква контрола над овие работи. Тие се затворени и повеќе не можат да се менуваат, сепак ги извртувате и завртувате. Веќе не постои начин да го вратите или распуштите. Вие немате контрола Тоа е горчлива пилула, но исто така е олеснување ако тоа го разјасните јасно. Ништо не можете да направите. Токму од оваа причина, треба да ви биде лесно да ги напуштите овие минати работи. Во вашата глава има постојани јамки кои ви привлекуваат енергија и повеќе не можат да се раствораат. пушти ги.

Можете да обележите работи со зелена боја врз кои имате контрола. Овие се претежно ситуации со други луѓе. Ова може да биде на пример:

  • разговор со некој што ти должи објаснување (или обратно)
  • Прашање за некого што сè уште е во вашата глава

Дали знаете кога гледате пропуштен повик на вашиот телефон и не можете да го достигнете лицето кога ќе се јавите? Цел ден се прашувате што сака оваа личност. Постојано размислувате за тоа. Кога конечно ќе и зборувате и ситуацијата ќе се расчисти, вашите мисли одеднаш престануваат. Токму така е кога заедно ја земате својата храброст и се справувате со ситуација од минатото што ви ја прогонува главата. Погледнете ја внимателно мислата и обидете се да откриете точно зошто мора да продолжите да размислувате за тоа. Честопати причината е недовршен разговор што остава отворени прашања. Па, што можете да направите?

  • разговарајте со засегнатата личност и затворете ја работата
  • Напишете писмо/е-пошта до личност на која сакате да и кажете нешто друго. Кажете што ве мачи.
  • Појаснете сè што сè уште треба да се разјасни. Ова е единствениот начин конечно да завршите.

Lивеењето во минатото не е добро за вас. Тоа ве спречува да се фокусирате на сегашноста и иднината. Минатото е минато, можете да научите од тоа и да ги чувате спомените, но мора да ги оставите чувствата во врска со тоа, во спротивно ќе се воздржите. Се разбира, тешко е и не работи секогаш преку ноќ. Ако можете да ја видите вашата јамка во главата, сепак, можете да работите за да го решите или да го пуштите. Запишувањето на работите што не ве пуштаат може да биде прв чекор. Прифатете сè што повеќе не можете да контролирате и да влијаете врз себе и започнете да ги разјаснувате работите што сè уште можете да ги разјасните. Значи мотото е: Заклучете или свесно пуштете се! Главата ќе ви биде исчистена, исполнета со свежа енергија и ќе можете повторно да уживате во вашиот живот среќно и опуштено. Со малку самодисциплина, можете постепено да ги земате работите и да ги растворате засекогаш. се сеќавам, научи да се пуштиш возможно е!

Колку и да звучи едноставно на моменти, на многу луѓе им е многу тешко да се спроведат. Особено кога станува збор за пуштање на некој близок, било да е тоа преку смрт или раскинување. Знаете дека мора да се пуштите да заборавите, но исто така се плашите од тоа. Ова може да има неколку причини. Многу луѓе се чувствуваат виновни кога ќе почнат да пуштаат некој што починал. Да се ​​прости во никој случај не значи да се заборави оваа личност. Во овој случај, мора да ја исфрлите тагата или другите чувства што одат заедно со мислите на оваа личност. Лицето почина, така што веќе немате контрола. Дали оваа личност би сакала да бидете несреќни поради нив толку долго? Да се ​​прости некого едноставно значи да се откажат од негативните чувства што доаѓаат со нив. Сеќавањата остануваат во секој случај. Ако активно и свесно изберете да се пуштите, наскоро ќе можете да и размислите на лицето со насмевка.

Ако имате чувство дека ништо не работи и дека пуштањето едноставно не функционира, може да има неколку причини.

  • Сè уште не сте ја прифатиле реалноста (на пр. Разделба)
  • Не сакате да заборавите и не сакате да се пуштите
  • Lifeивотот има лекција за вас и сака да научите нешто

Прифаќањето дека мора да испуштите нешто е првиот чекор. Не можете да започнете да се пуштате веднаш по загубата. Тоа е долг процес во кој треба да поминувате низ одредени мисли и чувства одново и одново и да ги гледате правилно додека не можете сами да одлучите дека сакате да го пуштите сега за да се чувствувате повторно подобро. Ако го прифативте тоа, веќе сте голем чекор понатаму. Пред тоа, сите обиди се бескорисни, бидејќи ако сè уште не сакате да се пуштите, тогаш сè уште не сте подготвени. Во овој случај, запрашајте се како имате корист од задржувањето на ситуацијата подолго. Дали навистина ве придвижува напред? Ако наместо тоа, ви ја потиснува силата, ве прави несреќен и гриза за вашата сопствена вредност - што е многу веројатно да биде така, тогаш е време, да ја прифати реалноста.

Совет: Запишете ги вашите мисли и чувства. Вака ги вадите од главата. На многумина од погодените им е корисно да напишат писма на лицето што сакаат да го пуштат. Не мора да го испратите ова писмо по пошта. Ако ви помогне, можете дури и да го изгорите, закопате или да го зголемите на небото. Свесно одвојте неколку минути на ден да се посветите на своите мисли и да ги ставите чувствата на хартија. Си дозволувате да се справите со тоа. Ако само продолжите да репресирате, за жал ништо нема да се промени. Одвлекувањето на вниманието е добро и добро, оттурнувањето на досадни и болни мисли е природен одбранбен механизам. Но, вие самите забележувате дека мислите и чувствата секогаш се наоѓаат нагоре. Затоа, проверете ги, справете се со нив - и потоа пуштете ги да одат. Само исфрлете ги од главата.

  • Вчитајте се со медитацијата или Аудио хипноза да ја поддржувате вашата потсвест во процесот на пуштање
  • Разговарајте со други луѓе кои имале слични искуства и разменете идеи
  • Не плашете се да побарате стручна помош од терапевт
  • Дозволете си да тагувате, но не закопајте се во тоа
  • Не очекувајте премногу одеднаш
  • Започнете нешто ново, на пример, ново хоби
  • Променете ја животната средина: Одете на одмор, одете некое време во странство и доколку е потребно, сменете го местото на живеење
  • Прости си

Отсега, концентрирајте се на сегашноста и вашата иднина. Lifeивотот ви чека уште многу изненадувања. Со медитација или аудио хипноза, можете да научите повторно да се опуштите и да ја зголемите вашата самодостојба. Оставете ја фрустрацијата и очекувајте нова позитивна енергија во вашиот живот!