Да се стави крај на фрустрациите за време на викендот Како да станете тенки со понеделничката диета - здравје
Понеделник е тежок ден. Викендот заврши, работата започнува, целата недела ја имате пред вас. Она што исто така прогонува многу луѓе во понеделник: Сфаќање дека итно треба повторно да ослабат!
повеќе на оваа тема
Спортска опрема за дома Која опрема ме прави фит?
Обуката на отворено сега е тешка. Идеална рамнотежа: вежбање дома. Но, кој уред најдобро одговара на моите потреби?
Слабејте Ова се 10-те најдобри убијци на стомакот
Слабеете без досадна диета? Тоа е можно. Со овие десет намирници гарантирано бргу ќе се ослободите од вишокот маснотии на стомакот.
Јаболко, домат и копродукции Liveивејте подолго со здрава храна
Liveивејте подолго - тоа е исто така прашање на здрава исхрана. Ние ви кажуваме која храна треба да биде на вашето мени и зошто.
советник
Диетални бајки Десетте најчести заблуди за слабеење
Ако сакате да изгубите неколку килограми, тогаш прво треба да проверите некои заблуди за диета за нивната вистинитост.
Во нејзината книга „Понеделничката диета - Излези од стапицата за викендот“, Науман и Гебел Верлаггесселсхафт мф, Келн, 9,95 €, Сузана Плог покажува дека понеделникот е идеален за слабеење.
Во него, психологот и автор со многу хумор ја опишува нејзината борба против послабото јас додека пробува десет понеделни диети. И објаснува зошто викендите се всушност толку опасни за фигурата.
Дали знаевте, на пример, дека можете да го промените биоритмот за време на викендот и полесно да се здебелите?
Биоритамот се меша со станување подоцна. Обилниот појадок наутро започнува веднаш, бидејќи варењето работи побавно наутро! Вечерта јадете и пиете повеќе, за разлика од работните денови, повеќе алкохол и слатки!
Интересно исто така
Но, не грижете се: BILD.de ви ги претставува десетте понеделнички лекови за слабеење од книгата на Сузана Плог. Прочитајте тука како можете да ги надоместите гревовите од викендот:
Дневната диета
Лек од 1-ви понеделник: ден на овошје
На почетокот на понеделничката диета, јадете два килограми овошје: Утрото започнете го со 200 грама цреши или кајсии, во зависност од вашиот вкус или сезона. Меѓу нив, околу 10 часот, 200 грама боровинки и киви. Крушата што содржи многу растителни влакна е идеална за 12 и 14 часот. Во 16 часот има 400 грама диња, во 18 часот 200 грама праски и круша пред спиење. Следното се однесува на сите видови овошје: џвакајте добро!
Заклучок на Сузана Плуг: Упорноста работи добро. Пропишаните оброци на секои два часа спречуваат желби. 900 грама далеку!