Да, слабеете само со дишење
Можете да изгубите тежина само со дишење!
Насловот изгледа премногу добар за да биде вистинит, но тоа е научен факт, како што е наведено во британскиот медицински журнал.
Секој здив што го вадите носи мала количина на телесни масти. ВИКТОР ДРАЧЕВ/Денес
Рубен Меерман и Ендру Браун од Универзитетот во Нов Јужен Велс во Австралија пресметале колку. Добрата вест е дека секој здив има не само тежина на вода, туку и вистинска материја, во форма на атоми на јаглерод, извлечена од масните клетки.
Лошата вест е дека тоа не е многу.
Меерман и Браун ги извршија пресметките и открија дека кога 10 кг - 22 килограми маснотии се распаѓаат во процес наречен оксидација, 18,5 кг од него го напуштаат телото како истечен јаглерод диоксид, а остатокот е инспириран од водена пареа.
Нашите пресметки покажуваат дека белите дробови се примарен орган за елиминација на маснотии “, напишаа тие во нивниот извештај, објавен во Божиќното издание на BMJ.
Повеќето луѓе не го разбираат ова, рекоа тие.
„Наидов на широко распространети заблуди за тоа како луѓето губат телесната тежина кај општите лекари, диететичари и тренери“, напишаа тие. „Повеќето луѓе веруваа дека маснотиите се трансформираат во енергија или топлина, што го крши законот за зачувување на масата.
Всушност, мастите се распаѓаат на јаглерод, кислород и водород. Водородот е најлесен и се комбинира со кислород за да создаде вода. Трите елементи ги сочинуваат основните градежни блокови на живата материја, вклучувајќи јаглехидрати и масти.
Ова објаснува зошто вежбањето им помага на луѓето да изгубат тежина. Ова го забрзува дишењето. Колку повеќе дишете, толку повеќе јаглерод губите. И слабеете малку на каучот гледајќи телевизија или дури и додека спиете.
За жал, општиот живот лесно ја компензира оваа загуба. И не го менува депресивниот факт дека половина килограм телесна тежина е еднаква на 3200 калории.
Оваа мафина претставува околу 20% од вкупните дневни потреби за енергија. Дали сè уште сакате? Денес
„За споредба, единечен мафин од 100 грама претставува околу 20% од вкупните дневни енергетски потреби на просечна личност“, напишале Меерман и Браун.
„Физичката активност како стратегија за слабеење е лесно попречена од релативно мали количини на вишок храна“.
Значи, советот останува ист, без разлика дали ги разбирате научните принципи. „Слабеењето бара ослободување на складиран јаглерод во масните клетки, со што се зајакнуваат ограничувањата кои честопати се слушаат„ јаде помалку, движеј се повеќе “, заклучуваат.