Дали 1000 калории се премногу за појадок, иако сум слаба (здравје, исхрана, јадење)

Така наутро е времето од денот кога сум најмногу гладен и скоро секогаш имам 1000 калории за појадок, на пр. Мојот појадок изгледа вака: 1 цело авокадо нешто помалку од 400 kcal со 2 парчиња тиква 240 kcal Потоа, јогурт околу 200 калории, а потоа 2-3 кафе со по 2 коцки шеќер или 100g (да, 100g 😄) овесна каша со млеко околу 500 kcal и банана, чоколадо или ореви или капучино. Звучи како многу, но секогаш е помеѓу 6 и 7 часот наутро и барем до 2 часот по полноќ сум сит, најмногу чоколадо или парче торта помеѓу нив, обично нешто слатко или парче овошје. На ручек, на пример, јадам компири со кварк или спанаќ, а навечер леќа, тестенини или риба со ориз и претежно нешто слатко или овошје. Дали е тоа во ред сè додека сум слаба или сепак е премногу за телото? Да бидам искрен, го правам ова веќе неколку години. Јас сум висок 1,70 м и тежам помеѓу 53 и 54 кг

4 одговори

Се разбира, мора да го факторирате тоа помеѓу ручекот и вечерата. Дури и да согорувате многу, нема да ги добиете само тие 1000 kcal со другите работи. .

Веќе е јасно. 1000-те се однесуваат на појадок, исто така е таму. остатокот е она што обично го јадам во текот на денот.

Мислам дека е многу, но ако си слаба и имаш тенденција да не се здебелуваш, тогаш во ред.

---