Дали циметот е здрав 8 неверојатни причини - проектирајте рана птица

Во појадок од Мартин Кроицки, 11.08.2018 Коментар

Бидејќи циметот е здрав и вкусен, зачинот е дел од вкусниот појадок. За ова попрскувам голем нотка на вкусот црвено-кафеаво злато за моето смуди, мусли од мои ореви, органско кафе или какао.

На овој пост ќе најдете сè за здравствените ефекти на циметот!

- Време на читање: 10 минути -

Што е цимет?

Циметот е зачин кој потекнува од Кора од дрво цимет ќе се произведува. Кората се суши, а потоа внимателно се меле во ситен прав.

Старите Египќани циметот веќе го користеле за балсамирање, како зачин, како лек и темјан. Поради својата реткост, зачинот беше од големо значење. Оттука, исто така беше разгледано Подарок за кралевите и подарок на боговите.

За среќа, зачинот денес е достапен за секого. Поради својот вкусен вкус, тој е погоден и како збогатување за здрава исхрана.

За да можете и вие да уживате, би сакал да ви дадам 8 потценети причини зошто циметот е здрав.

Дали циметот е здрав? 8 предности

Многуте лековити ефекти го прават циметот здрав. Тука, за повеќето здравствени ефекти, околу 2 до 6 грама на зачинот. Студиите опишани како резултат работеле со слични дози на лековити растенија.

# 1 - циметот ја разгорува вашата психа

Неодамна разговарав со Феликс Олшевски фон Урешмак во едно интервју за одговорната употреба на нашата храна. Тој ми стави јасно до знаење како свесното купување, готвењето, зачинувањето и јадењето може да доведат до подобро здравје. Внимателната обработка на храната ги привлекува сите наши сетила.

Ова исто така важи и за цимет, бидејќи помага при позитивно размислување.

Зачинот има уникатен мирис и прекрасен вкус кој одлично одговара со многу храна и пијалоци. Кога ги вкусуваме и мирисаме аромите на циметот, тогаш тој се шири непосредна благосостојба во нас Свесниот пристап гарантира дека го цените циметот како нешто особено.

Што би бил мусли без нотка на црвено-кафеавиот зачин?

Значи, причината зошто циметот е здрав за вашата психа е токму поради ова перцепција - честопати се незабележителните ситници кои можат да го збогатат нашето утре.

# 2 - Пет грама за поздраво срце

Во студија објавена во Дијабетес грижа во 2005 година, биле испитани 30 пациенти со дијабетес. За да го направат ова, тие консумирале околу 5 грама цимет секој ден. За време на периодот на студирање од 40 дена импресивни резултати надвор:

7-27% помалку лош холестерол (ЛДЛ)
12-26% помалку вкупен холестерол
23 - 30% помалку триглицериди 1

# 3 - Антиоксиданси за млади и здрави клетки

Слободните радикали се движат во нашето тело. Премногу од овие молекули можат исто така Оштетување на клетките да водат. Циметот содржи високо ефективни антиоксиданти кои можат да му се спротивстават на ова. Секундарните растителни супстанции го прават зачинот толку здрав.

Ако користите 2 до 6 грама цимет секој ден, ја зголемувате можноста за еден млад изглед!

Во врска со ова, едно истражување му го даде признанието на циметот. Избран е како еден од најефикасните меѓу 26 тестирани зачини. 2

Затоа, нема потреба да се криете од здравствените ефекти на лукот, рузмаринот или ориганото!

# 4 - цимет за дијабетес - ефикасен за 6 милиони Германци

6 милиони Германци страдаат од дијабетес тип II

Циметот е здрав и за оваа болест затоа што Шеќер во крвта-има својства на редукција. Супстанцијата има особено позитивни ефекти врз инсулинската резистенција.

Циметот исто така може да ја намали количината на шеќер ослободен во крвотокот. Растителните супстанции комуницираат со различни ензими во дигестивниот тракт. Ова ќе го направи Распаѓање на јаглехидрати забави (Но, тоа не значи дека Сини-Минис се здрави 😉)

Соодветно на тоа, истражувачите забележале намалување на нивото на шеќер во крвта до 29 проценти! 5

еден од најдобрите видови цимет во светот
100% чист цимет без додатоци
имаат корист од здравствените ефекти
Пакет за складирање над 5 месеци со секојдневна употреба

# 5 - цимет за губење на тежината - 1 до 2 лажички

Како што веќе е опишано, циметот има позитивен ефект врз вредностите на липидите во крвта и нивото на шеќер во крвта. Ова им овозможува на зачините да ни помогнат Контролна тежина. Научните студии исто така покажаа здравствени ефекти, на пример, врз метаболичкиот синдром. 6 Соодветно на тоа, зачинот е ефикасно средство за слабеење.

Затоа сакам да користам цимет кога ми се допаѓа малку нездрав појадок. Известував за ова во написот Измами појадок. Служи како тампон за ефектите на десертите врз шеќерот во крвта.

Значи, ако користите околу една до две лажички на ден, циметот може да ви помогне да изгубите тежина и исто така да го стимулира метаболизмот.

Еве уште еден совет за цимет од isенис Буд, основач на Примал Стејт:

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Секогаш деблокирајте го YouTube

# 6 - Се бори против бактериите и ја прави храната издржлива

Друга причина зошто циметот е толку здрав е затоа што работи против бактерии и габи.

Истражувањата покажаа дека зачинот го стимулира растот на Листерија и Салмонела може да спречи. 7 Ова е причината зошто циметот исто така се користи Храната е издржлива блиски Антибактериските ефекти значат дека храната не се влошува толку брзо.

Покрај тоа, маслото од цимет, на пример, е корисно кога белите дробови се изложени на габи или бактерии.

# 7 - Циметот им помага на жените со синдром на полицистични јајници

Синдромот на полицистични јајници е хормонално нарушување што може да се појави кај жени во репродуктивна возраст. Соодветно на тоа, може да се појават симптоми како пропуштена менструација, вишок машки полови хормони или цисти на јајниците.

Тука, циметот може да биде здрав, бидејќи растителните материи природен циклус на контрола може да врати. Ова барем го потврдува истражувањето спроведено на 45 жени на Универзитетот Колумбија кои конзумирале екстракт од цимет три месеци. Во овој период, може да се измери подобрување на нивото на прогестерон. 8-ми

# 8 - Повеќе причини циметот е здрав

лековити ефекти кај карцином 9
заштитни ефекти по мозочни удари 10
Заздравување на раните 11
ги олеснува ефектите на ХИВ вирусот 12

Циметот е токсичен?

Циметот не е токсичен. Единствената опасност е предозирање со состојката кумарин. Секундарната растителна супстанција Кумарин е токсичен во високи дози и може да доведе до оштетување на црниот дроб.

Затоа, треба да се придржувате до препораките за дневна потрошувачка: 5-10 гр цимет на ден дефинитивно не е токсичен. Исто така, препорачливо е да купите цимет од цимет, бидејќи содржи најмала количина кумарин. Ако ги следите овие совети, можете да одговорите на прашањето "Дали циметот е отровен?" Со Не одговор!

Циметот има несакани ефекти?

Премногу цимет може да има несакани ефекти. Сепак, овие обично се случуваат само кога се консумираат прекумерни количини цимет. Значи, сè додека не го храните со лажица, шансите за несакани ефекти од цимет треба да бидат мали.

Некои познати несакани ефекти од цимет вклучуваат:

Проблеми со црниот дроб (кумарин)
Интеракција со лекови
Проблеми со дишењето

Циметот има калории?

Циметот има 247 калории на 100 грама. Тоа звучи многу, но не е премногу лошо кога ќе земете предвид дека типичните порции се помеѓу 5 и 10 грама цимет. Во лажичка има само околу 12 до 24 калории, што е тешко значајно. Значи, со цимет не мора да обрнувате внимание на калориите.

Кој ослабе со мед и цимет?

Добро познато прашање кое кружи на Интернет и на форуми е прашањето кој изгубил тежина со мед и цимет. Досега нема научни докази за ова, па затоа на ова прашање е тешко тешко да се одговори.

Ако сè уште сте убедени во методот, споделете ги вашите искуства во коментарите.

Сепак, факт е дека состојките цимет и мед се добри за организмот и метаболизмот. Значи, не може да се исклучи дека циметот и медот се инсајдерен совет за слабеење. Циметот позитивно влијае на нивото на шеќер и холестерол во крвта. Медот придонесува и за слабеење, особено како природен засладувач.

Тука се препорачува и цимет со цимет.

Здрав појадок со цимет - идеи за рецепти

Одличните вкусови и здравствените придобивки на циметот можат да бидат добредојден додаток на вашиот појадок. Еве неколку идеи за вас како да го користите зачинот:

Чај од цимет: Истурете топла вода над 1 стапче цимет - време за трчање 10 минути
Цимет Мусли: посипете 1 - 2 лажички преку мусли
Кафе од цимет: исто така додадете 1 кафена лажичка во кафето или кафето без куршум
Печено јаболко со цимет:
- Наполнете 2 - 3 јаболка со мешавина од 30 гр сецкани бадеми, 30 гр ореви, 1 лажица мед, 1 лажица путер, 20 гр суво грозје и 10 гр цимет
- Потоа печете ги јаболките 30 минути на печка со вентилатор од 150 ° C

Заклучок - дали циметот е здрав или не?

Дали циметот е здрав? На ова прашање можам да одговорам со убедливо ДА.

Отпрвин реков дека тоа е честопати мали нешта што може да има големи ефекти. Затоа циметот лесно се внесува во секојдневниот живот како зачин. Во основа, употребата на здрави зачини е една од тие најлесните начини кон здрава исхрана. Мал нотка може да им даде на повеќето јадења ударот што им е потребен.

Не е тешко - само набавете еден за ова високо квалитетен цимет со органски квалитет, како овој цимет од цејлон, од кој секогаш нарачувам 500 гр најмалку 5 месеци.

Нотка црвено-кафеаво злато сигурно ќе го зачини вашиот појадок правилно!

Треба да ги прочитате и овие статии:

Искуство за испитување на крвта Lykon - тоа е лесно!
Фитнес-книги - со овие 7 го постигнав мојот чекор напред
Дневен планер - за да можете да пловите низ денот со леснотија
Зошто конечно треба да научите медитација + инфографик
Здраво подготвувајте кафе - вака извлекувате максимум од секое зрно!
Тест за недостаток на витамини - треба да ги тестирате овие 2 витамини!

[1] Кан А, Сафдар М, Али Кан М.М., Катак К.Н., Андерсон Р.А. (2003 година) Циметот ги подобрува гликозата и липидите кај луѓето со дијабетес тип 2. Грижа за дијабетес, 26 декември (12): 3215-8.

[2] Бин Шан, Јижонг З. Каи, Меј Сан и Харолд Корк (2005). Капацитет на антиоксиданс од 26 екстракти од зачини и карактеризација на нивните фенолни состојки. Весник за земјоделска и хемиска храна, 53 (20), 7749-7759. ДОИ: 10.1021/jf051513y

[4] Verspohl EJ и сор.: Антидијабетично дејство на Cinnamomum cassia и Cinnamomum zeylanicum In vivo и In vitro. Истражување за фитотерапија. 2005 година 2 јуни; 19 (3): 203-206

[5] Киркхам, С., Акилен, Р., Шарма, С. и Цаами, А. (2009), Потенцијал на цимет да ги намали нивоата на гликоза во крвта кај пациенти со дијабетес тип 2 и отпорност на инсулин. Дијабетес, дебелина и метаболизам, 11: 1100-1113. дои: 10.1111/ј.1463-1326.2009.01094.х

[6] Молазаде, Х., Хосеинзаде, Х. (2016). „Ефекти на цимет врз метаболички синдром: преглед заснован на неговите механизми“, Ирански журнал за основни медицински науки, 19 (12), стр. 1258-1270. дои: 10.22038/ијбмс.2016 година .7906

[7] Линда С.М. Оои, Јаолан Ли, Шеунг-Лау Кам, Хуа Ванг, Елејн Ј.Л. Вонг и Винсент Е.Ц.Оои (2006). Антимикробни активности на масло од цимет и цинамалдехид од кинеската медицинска билка Cinnamomum cassia Blume. Американскиот журнал за кинеска медицина, 34, 03, стр. 511-522

[8] Корт, Даниел Х.; Лобо, Роџер А. (2014): Прелиминарни докази дека циметот ја подобрува менструалната цикличност кај жени со синдром на полицистични јајници: рандомизирано контролирано испитување. Во: Американско списание за акушерство и гинекологија 211 (5), 487.е1-6. ДОИ: 10.1016/j.ajog.2014.05.009

[9] Квон Х-К, Хванг Ј-С, Со Ј-С, и др. Екстрактот од цимет предизвикува смрт на туморските клетки преку инхибиција на NFκB и AP1. Рак на БМЦ. 2010; 10: 392. дои: 10.1186/1471-2407-10-392

[11] Фарахпур; Хабиби, М. (2012). Евалуација на активноста за заздравување на раните на етанолен екстракт од цимет од цимет кај глувци. Во: Ветеринарни Медицина 57 (бр. 1), стр. 53-57. ДОИ: 10.17221/4972

[12] Преманатан, М. Раџендран, С .; Раманатан, Т. Катиресан, К. Накашима, Х.; Јамамото, Н. (2000): Анкета на некои индиски лековити растенија за активност против вирусот на имунодефициенција против ХИВ (ХИВ). Во: Индиското списание за медицинско истражување 112, стр. 73-77.

Ви посакувам добар почеток на денот,