Дали диетите ги прават мускулите на надлактицата помали (здравје и медицина, исхрана, вежбање и
Имам едно прашање. Имам прекумерна тежина и сега сакам да ослабам околу 25 килограми. Дали диетата ги прави мускулите толку бицепс трицепс во мојот надлактица помал и не прави никаков тренинг за мускулите, имаат ли многу мускули со текот на годините? благодарам за вашите одговори. Знам дека мојот правопис и интерпункција е катастрофа имаат силна правописна слабост и треба многу време за толку мал текст
3 одговори
ДА, ќе изгубите мускулна маса!
Ова е дел од диета и влијае и на најдобриот бодибилдер;).
Затоа постојат, на пример, прилагодени форми на диета, како што е кетогената диета, во која што се одржува што е можно повеќе мускулна маса преку континуиран тренинг и менување на метаболизмот за време на диетата.
Ако продолжите да тренирате, а) ќе постигнете подобри и побрзи резултати за време на вашата диета и б) ќе изгубите помалку мускулна маса.
По успешната диета, само што започнувате да се градите повторно.
Мускулите стануваат сè помали ако не ги вежбате.
Ако изгубите тежина разумно, ќе изгубите маснотии, а не мускули.
Неточно. Кога некој не вежба, вашите мускули стануваат сè помали? . при слабеење, губењето на мускулната маса е дел од тоа.
Кога вежбам мускули, губам маснотии.
Марулата ги собира бицепс
слични прашања
Здраво, имам 15 години и сè уште не смеам да одам во теретана. Моето прашање е дали можете некако брзо да ги изградите бицепсите и трицепсите. Soonе започнам диета со ниски јаглени хидрати наскоро, бидејќи сум малку подвижен и сакам да импресионирам одредена девојка. Но, како ги градите овие „надуени“ надлактици? ?
бидејќи имам прекумерна тежина и одам во теретана некое време, имам едно прашање до тебе .
И иако секогаш постојат овие екстремно широко изградени луѓе кои не изгледаат дебели, туку само густи, би изгледале така ако само ги тренирате мускулите и имате прекумерна тежина ?
Следното сценарио: Само што изгубив вкупно 30 килограми како резултат на диета, сè уште сум малку со прекумерна тежина, БЕЗ нарушување во исхраната и доаѓам во психосоматска клиника поради тешка депресија и опсесивно-компулсивно нарушување. Таму сум принуден да ја прекинам мојата диета „како начело и без оглед на исхраната со нарушени пациенти“, постојано ме повикуваат во собата во 7:15 часот (!) И ме прашуваат кога треба „конечно“ да се појавам за појадок Покажете му ја испакнатата чинија на терапевтот секој оброк, треба да јадете храна и порции што не сакам ни да ги јадам и ми се закануваат дека ќе ме исфрлат (!) Доколку ги прекршам правилата.
Повеќепати се претпоставувам дека не сум јадел, се смее на моето зголемување на телесната тежина и се игнорираат физичките проблеми.
После една година ми дијагностицираа предидијабетес поради неухранетост и СЕГА (!) Имам апсолутно нарушен однос со храната.
Дали би ја сметале постапката на клиниката како насилство?
Јас секогаш забележувам за време на тренингот со бицепс дека десната надлактица е помала од левата. Јас сум со десна рака. Меѓутоа, ако ја земам истата тежина и на обајцата, вистинскиот се чувствува полесно. Технологијата е идентична. Што може да биде проблемот?
Јас сум маж, 25 години, висок 1,76 и тежок околу 70 килограми (КФА 18/19%). Немам убави пропорции на тело затоа што сум слаба, но имам масни влошки на одредени места (стомак, гради, дно). Неодамна отидов на диета со ниски хидрати и изгубив добри килограми. Сепак, не се смени многу за мене во однос на изгледот.
Сакам да добијам КФА од 13-15%. Но, исто така, градете мускули на бицепс/трицепс и се плашам дека овие ќе станат помалку кога ќе изгубите тежина (веќе личат повеќе на праз).
Дали би советувале да ослабнете или да се здебелите? Може ли да изгубите тежина во исто време и да ги зачувате (неколку) постоечки мускули?
Здраво, вежбам/градам мускули можеби половина година. Но, кога ќе ги напнам бицепсите, јасно можете да го видите, но тоа е толку меко што можам да го туркам, така да кажам. зошто е тоа така?! Ова не е можно со моите стомачни мускули, на пример, тие се тврди карпести. Мојот бицепс е тотално мек дури и за време на тренингот. Ако ја свиткам раката што е можно повеќе и потоа го напнам бицепсот е релативно тврд, но инаку мек како што реков. Јас сум 15, скоро 16 години, висок 193 см и тежок 79 кг.
Тренинг на бицепс во понеделник и петок со овие вежби:
Бицепс: - Кадрици на бицепс од гира 1x9-11 повторувања - Кадрици со чекан за седење 2x12 - Кадрици за концентрација 2x12
Бицепсот ми е целосно исцрпен дури и после тренинг. тогаш тој всушност треба да биде напорен.
Значи, сум на диета затоа што сум премногу дебел и затоа јадам релативно малку:
-Ништо воопшто наутро, само после училиште околу 13:20 часот Ручек што готви мама - околу 15:00 часот 2 суви ролни или нешто слично: ДД - ништо повеќе после тоа.
На тренинг денови земам протеински шејк (100% сурутка) после тренинг, а потоа јадам градите од мисирка или нешто половина час подоцна.
Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш во мојот проблем.
iChat имам 14 години и интензивно тренирам бицепс и трицепс (исто така и другите мускули) веќе 1/2 месеци. Јас сум природно слаб. Дали веќе можете да го видите првиот напредок? Би ценел искрено мислење:-)
Здраво. Јас ја започнувам мојата диета утре затоа што веќе имам собрано многу мускули и маснотиите треба да поминат. Но, имам едно прашање: Дали мојот пенис ќе стане помал или потенок ако имам дефицит на калории? Моментално сум задоволен од големината и обемот на мојот пенис ***: Д
Ако имате прекумерна тежина од 10 кг, но сакате да ги претворите маснотиите во мускули, т.е. шест пакувања, добри бицепси, убаво затегнати корпи/бутови, дали треба да правите главно џогирање и фитнес тренинг за да изгубите тежина или главно тренинг со сила и покрај прекумерната тежина? Кажи, тренер за аб, веслање, клупа за тежина, итн... ?
Ви благодариме за вашите одговори и убав Божиќ
Здраво на сите, одев во фитнес-полиција веќе 2 месеци, затоа, флекс и сега имам прашање: имам 16 години и сакам да имам видлив шест пакет до летото и тоа може да се направи само со слабеење, но истовремено сакам да градам мускули со флекс, т.е. бицепс и затоа имам протеински шејкови и диетални шејкови . моето прашање за тебе е сега да можам да ги земам и двете истовремено и како најдобро да управувам со тоа што имам големи бицепс и видлив шек пакет во текот на летото? Благодарам однапред;)
Во моментов сум на диета, така дефифиза за да изгубам маснотии и се плашам дека ќе ги изгубам сите мускули поради дефицитот. Но, јас сè уште јадам високо протеински, па 2гр на 1кг телесна тежина
здраво, тренирав малку трицепс на градите на рамото пред 2 дена и имам екстремна болка во болка во мускулите што едвај ги движам, дали сепак може да ја надминам болката и да ги обучам стомакот и бицепсот? Не се истите мускули што се користат, но сепак ќе имам болка со стомачни мускули и бицепс кадрици поради болните мускули. Може да ја потиснам болката и да тренирам или треба да ги олеснам затоа што болните мускули инаку ќе траат подолго?
и дали некој има совети што да прави? единственото нешто што ми паѓа на ум е i.wie гел за болка волтарен или нешто слично: Д.
Би бил среќен да одговорам на вашите прашања, благодарам однапред
Здраво на сите. Веќе некое време имам неколку мали стрии на двата надлактица во близина на пазувите. Сега се прашувам од каде доаѓаат овие, бидејќи ниту добив значителна тежина, ниту мускули. Дали некој знае како може да се случи ова? И има ли некој совет за тоа како брзо да се ослободите од овие релативно грозни лузни (и да ги спречите идните)?