Дали е добра идеја да го прескокнете појадокот? Еден ден во Карла Лаве

Општо е познато дека појадокот е најважниот оброк во денот. Како и да е, има многу луѓе кои не го посветуваат потребното време и внимание на тоа, па дури и директно го прескокнуваат, без да знаат дека предизвикуваат вистинска верижна реакција на овој начин, што е сè друго, освен здраво. Нема да верувате во ова? Откријте што се случува кога ќе го промените природниот ритам на телото.

Еве еден типичен ден во животот на Карла која редовно го прескокнува својот појадок.

Маѓепсан круг

Будилникот што ringsвони предоцна, децата кои секогаш доаѓаат на прво место или едноставно не им се допаѓа, а Карла ја напушта куќата без да јаде ништо. Таа дури може да помисли дека на овој начин може побрзо да изгуби неколку килограми. Она што не го знае е дека ова навидум неважно однесување ќе влијае на нејзиниот цел ден.
Околу 10:00 часот наутро, среде важен деловен состанок во нејзината канцеларија, Карла почнува да чувствува како нејзината глава станува потешка, нејзиниот вид е маглив и грчењето на стомакот станува сè погласно. Штом може, таа брза со машината за закуски некако да го смири ненадејното и неконтролирано чувство на глад. "Што може да биде толку лошо во диета бар или два и кафе. И покрај тоа, немав појадок, нема да добијам тежина од тоа!"
И токму така започнува верижната реакција која продолжува до вечера! На ручек, забрзано проголтаната закуска сè уште е на нејзиниот стомак. и на совеста. И така, поради недостаток на апетит или грижа на совест, ручекот за Карла не е задоволувачки момент на одмор, здраво јадење и релаксација, туку голтање на неколку лисја зелена салата. Да не ги спомнувам местата на кои таа го зема овој важен оброк, имено во некое кафуле или брза храна поради недостаток на време, бидејќи сè за тоа е скоро - тоа е брзо и не е здраво.
Во попладневните часови дефинитивно ќе и треба уште една мала закуска за брзо апсорбирање на енергијата што недостасува што неколку лисја од зелена салата не можеа да и ја дадат. А сепак, таа не може да се ослободи од непријатното чувство и заморот, брзите оброци како што се сендвичи или храна што е многу „брза“, но не и многу „храна“.
Вечерата е единствениот момент во кој Карла се надева дека ќе може да јаде што сака во мир. И само ако, поради нејзината работа или други потребни причини, таа не мора повторно да јаде надвор. Сето ова е маѓепсан круг што ве тера да јадете премногу од сè што можете да ставите на раце навечер, на вечера, без да обрнувате внимание на рамнотежата на оброкот.

Резултат на ден што започнува со прескокнување на појадокот?

Неправилна исхрана и опасна можност да се здебелите со оваа нездрава навика.

Што може Карла да направи за да ја подобри својата секојдневна исхрана?

Започнете добро: започнете со појадок!!

Со малку напор, таа ќе стане петнаесет минути рано наутро за да може да го вметне овој важен оброк во нејзината рутина.

Така, таа ќе дојде на ручек без претходно да прибегне кон нездрава храна, да јаде балансиран оброк и, ако не може да јаде дома, да се обиде да најде место што нуди широк спектар на храна, или дома пред тоа Подгответе ја омилената храна и однесете ја на работа.

На овој начин, таа може да седне на масата за вечера навечер откако веќе имала два задоволителни моменти во текот на денот, така што повеќе не мора да брза кон фрижидерот и да голтне сè што ќе и дојде под носот!

Што можете да кажете ... можете да кажете добар ден наутро ... дури и на масата!