Дали е ова добар план за диети за слабеење од Крис Прат (фитнес, диета, тренинг со тегови)
Еднаш го запишав планот за исхрана на Крис Прат (актерот „Чувари на галаксијата“, Starвезда Лорд).
Целта е да се намали телесната тежина со тоа. Дали е навистина можно да се намали телесната тежина со толку многу храна?
Исто така, имам поделен план за обука од 6 дела.
Погледнете ја сликата за план на исхрана.
Малтодекстрините се јаглехидрати.
1 одговор
Не, тоа не е изводливо за некој што нема супстанции како што се анаболни стероиди или слично, започнува со поделба на 6 и бидејќи веројатно немате исти мерења како господинот, не е многу паметно да се храбрите тврдоглаво според неговиот план за исхрана .
слични прашања
Еј драги!
Јас бев на LifePlus 21-дневен лек за метаболизам 9 дена, пред се за детоксикација, бидејќи честопати имав поплаки од гастроинтестиналниот тракт, што е всушност подобро. Во првата недела, исто така, изгубив 2 кг, а потоа започнав тренинг со сила во вторникот и веднаш тежев 900 грама повеќе - веројатно поради задржување на водата во мускулите.
Мислев дека тоа треба да го снема денес - ништо таму, денес повторно добив 400гр. Во однос на исхраната, јас сум на 150g-180g наместо само 120g протеини, што е во ред. Чисто за прочистување треба да земете 200гр - но добро би било малку намалување од околу 5кг.
Денес се вратив во теретана и вежбав еден час тренинг за сила - не сакам ни утре да ја погодам вагата! Знам дека не треба да се мерите секој ден, но тоа е задолжителен дел од овој режим.
Јас сум 1,70 м и моментално тежам околу 68 кг и сакав да се вратам на 64,63 кг.
Ве молам, не ме научувајте дека здравата исхрана и вежбањето се единствената вистинска работа. Јас сум исто така многу скептичен во однос на „лековите“ и „диетите“, но сакав да ги испробам за да формирам свое мислење.
Па има ли некој идеи што може да биде причина? Дали е тоа обука за сила? Веќе имам чувство дека сè е потесно ... но всушност би сакал да можам да го утврдам со помош на вагата. И знам дека мускулите се потешки од маснотиите - но вие не градите мускули од 1,5 кг толку брзо.
Здраво, јас сум 14, тежок 60 кг и висок 1,54 см. Јас сум на диета 2 недели и тренинзи 5 пати неделно, но досега изгубив само 1 кг. Верувам дека јадев премногу јаглехидрати во мојата исхрана (особено од шпагети и ориз). Сега сфатив дека можам да започнам диета за несреќи за да изгубам 6 кг за 6 недели. Го замислив на овој начин: наутро: овесна каша со 1,5% маснотии и 1 јаболко или 1 банана напладне: 1 јаболко и 1 портокалово пилешко или мисирка со зеленчук (моркови, грашок, компири итн.) И салата. Половина бар чоколадо секоја недела како „измамник“ (ми се гади од повеќе) Покрај тоа, тренинг за издржливост со скокање на јаже 4 пати неделно и 20 минути тренинзи HIIT 4 пати неделно и 30 минути џогирање еднаш неделно. Навистина се заситив од планот за исхрана и ве молам немојте да кажувате „диетите се нездрави“ затоа што не ми е гајле и ќе го сторам тоа сега. Дали имате совети и дали би можел да ослабам 6 кг на тој начин? Фала:)
Здраво на сите! Сега имам 16 години и имам големина на чашата D. Наскоро нема да имам ништо за мојот дечко за прв пат, но јас навистина се плашам од тоа, бидејќи моите гради се релативно опаднати и се плашам од тоа што тој ќе помисли за тоа. Покрај тоа, решив да станам поздрава и да ослабам. Воспоставив план за исхрана и обука со мојот тренер, што значи вежбање 4-5 пати неделно. Моето прашање до вас: дали сте виделе доделување? Како реагираа вашите мажи на тоа? И што е најважно, дали тие висат повеќе по слабеењето? Може ли да направам специфични вежби за ова? Многу благодарност однапред!
Дали е во ред ако јадам 100-150g јаглени хидрати на диета со малку хидрати бидејќи, да бидам искрен, мислам дека 50 е премалку. И, дали мора да спортувам затоа што се чувствувам малку слаба
Ако сум на диета со малку јаглени хидрати, треба ли да внимавам на калориите? Кога ќе погледнам храна со ниска KH вредност е 90%. Многу калорично .
Може ли некој да препорача нешто за ниски хидрати
Со почит
Весли
Веќе некое време се прашував зошто боксерите во тешка категорија тежат над 100 килограми, а сепак имаат безобразно тело, а јас сум дебел на 87 килограми на 1,85 метри, иако тренирам секој ден, едноставно немам мускули, ништо не ми е залепено, сè зависи (да кажам малку насилно 😅)
Би сакал да знам како можам брзо по целото тело телесната тежина може. Моето студио Fitx во моментов се реновира, така што во моментов не можам да се занимавам со никаков спорт, скоро го имам летниот распуст 10кг ** добро се здебели, сега повторно се обидувам 15 кг да ослабам дали можам да го сторам тоа е друго прашање. Во секој случај, ќе ми требаше план за фитнес и план за исхрана за 2-3 недели, може да се вратам на тренинг и би сакал да знам како да направам најбрзо телесната тежина може најдобро на нозете и на дното
Јас имам 17 години (висок 172 см, 72,8 кг)
Имав напишан план за исхрана за мене со цел истовремено да ја намалам тежината и да ги градам мускулите. Јас би одел во теретана 4 пати неделно. Двапати за приближно 30-45 минути издржливост, уште 2 пати за градење мускули (1 ден: раце и грб, 2 ден: стомак, нозе, задник) и евентуално ако сеуште ми се допаѓа да трчам, да возам велосипед, што и да се случи во моето слободно време.
Дамата во теретана сега ми напиша план за исхрана, кој изгледа вака.
Внес на целта: 2100 kcal Протеин: 150g Маснотии: 50g Јаглехидрати: 250g
Може ли да ослабам со тоа или се користи само за градење мускули, бидејќи некако ми се чини дека целниот внес е преголем. ти благодарам за помошта!
Здраво на сите. Сега сакам да започнам диета Сис и да имам малку брзо прашање. Покрај диетата СИС, тренирам и за градење мускули и земање на протеински шејк после тренинг. но во Сис не можете да имате закуски помеѓу оброците. Можете ли да објасните како и што да правам? Многу благодарам
Предупредување, тука не барам општи теории и пристапи. Сфаќам дека целиот предмет на исхрана, диета и јаглехидрати е многу спорен, и сите се категорични за нешто друго. Знам и за анаболните ефекти на инсулинот.
За мене, ова прашање е првенствено за искуството што и самите сте го имале со методот на јадење диета без јаглени хидрати навечер (од 18 часот, ако сакате). Дали беше можно да постигнете успех, односно намалување на маснотиите? Или, овој метод беше помалку успешен со вас отколку што другите веќе се обидоа?
Јас сум на диета веќе 2 недели. Со други зборови, земам 500 калории помалку и јадам уште поздраво затоа што сакам да ги дефинирам мускулите.
денес бев поканет на роденденска вечера во Ханс им Глук. Пиев плескавица со мешана салата и ладен чај. Зборувајте нездраво и значително повеќе калории од мојот план. Инаку, имав само еден измамник и јадев само гумено мече.
Дали е тоа навистина лошо? Дали сега тоа ми ја уништи целата диета? Помош
Јас имав испланирано сè одлично со мојот тренинг. Јас навистина се плашам
Здраво на сите, имам 22 години и тренирам 6 пати неделно (3-4 пати тренинг со сила, 2 x издржливост (45 мин))
Се чувствувам сосема лошо во моето тело и мислам дека воопшто не изгледа добро, туку е мрсно. Моите пријатели не мислат така - не разбирам.
Јас сум тој со пешкирот. Што мислите, колку долго треба да тренирам додека немам такво тело?
Дали имате некои совети или предлози за мене?
Јас сум женка, висока 169 см и тешка 75 кг.
Така накусо: Вежбам вежби за сила веќе шест месеци. Три месеци многу строго четири пати неделно, како два поделба со 5 минути загревање претходно како кардио. Инаку, фокусот е на тренингот за сила. Го започнав ова затоа што сакам да ослабам. Ништо не се случува на вагата, сепак. Се вели дека не треба да се обвинува мускулната маса затоа што не оди толку брзо.
Јас го мерев моето тело околу три недели и станувам „потенок“. Како може да се објасни?
Не одете на одредена диета, само проверете дали е здрава и избалансирана.
Треба ли повеќе да направам упорност? Три месеци за три сантиметри помалку стомак е долг пат.
Здраво Јас (w 25) инаку сум многу слаб и спортувам многу. Но, за жал имам сланина на страните. Потребна е добра пракса .