Кисело-базната диета деацидизира и губи телесната тежина

Тестенини, месо и леб - целата оваа храна придонесува за закиселување на организмот. Ова води до фактот дека можеме да ставиме тежина и едноставно да не се чувствуваме добро. Ние ќе ви кажеме како можете да ја неутрализирате pH вредноста во вашето тело со помош на киселинско-базната диета.

диета

Така работи киселинско-базната диета

За да разберете како функционира киселинско-базната диета, прво треба малку да се справите со вашиот организам. Вака е: рамнотежата помеѓу киселините и базите во нашето тело ја одржуваат нашата крв, белите дробови, кожата и бубрезите. Киселоста на течностите се мери со pH вредноста. Здравото тело има pH вредност помеѓу 7,5 и 9 Ова значи дека телото има алкална вредност. Во принцип, можете да запомните дека сите вредности над pH вредност од 7 се основни и сите вредности подолу се кисели. Ако pH е точно 7, таа е неутрална.

Диетата може да ја промени нашата pH вредност. Проблем: нашата храна честопати предизвикува да станеме премногу кисели. Јадењата со месо, жито или млечни производи се виновни за фактот дека нашата pH вредност се менува негативно. Стресот и недостатокот на вежбање исто така може да бидат причини за кисела pH вредност. А тоа пак значи дека може да добиете тежина или да страдате од главоболки, замор и висок крвен притисок. Киселинско-базната диета има за цел да го ребалансира вашиот киселински баланс со замена на кисела храна со алкални производи.

Не само што ве прави потенок, туку ве одржува млад и фит

Строго кажано, киселинско-базната диета воопшто не е вистинска диета - таа е повеќе метод за враќање на нутритивната рамнотежа. Штом вашето тело повторно има основна pH вредност, вие не само што се ослободувате од вишокот килограми побрзо и генерално сте подобри и повнимателни - кожата ќе ви се заблагодари и за тоа.

PH вредноста на храната

Некој може да помисли дека може да се прочита киселоста на храната од вкусот. Но, тоа не е во ред. Вкусот и pH вредноста немаат врска едни со други. Лимон, на пример, има кисел вкус, но има основна pH вредност. Исто како и многу други кисели плодови.

Графиката ви помага да видите која храна има мала pH вредност и затоа е кисела и која храна има висока pH вредност, т.е. е основна. Целата храна во едно од сините полиња е основна.

Така, можете да јадете овошје и зеленчук без двоумење. Најдобри се доматите, лимоните, краставиците или морковот. Исто така, храната со неутрална pH вредност (7) треба редовно да се сервира. Меѓу нив има и вода. Треба да пиете најмалку 1,5 литри од ова на ден. Производи од соја, чај, како и оцет и масло се во „зелената област“.

Храната во полињата со црвена и портокалова боја, од друга страна, треба да се јаде само во умерени количини, бидејќи тие ја зголемуваат вашата киселост. Најголемиот виновник: алкохолот! Без оглед дали е во форма на вино или шарен коктел - алкохолните пијалоци имаат најмала pH вредност и затоа се најкисели. Ова е проследено со високо обработена храна како брза храна. Но, месото, сирењето, лебот и тестенините, исто така, имаат кисело дејство врз нашето тело. Киселата храна не треба да се користи за секој оброк.

Трите основни правила на киселинско-базната диета:

1. Балансирана исхрана

Во киселинско-базната диета, не треба да одите без храна - со можен исклучок на алкохол. Бидејќи дури и ако тестенините, месото или сирењето имаат кисела pH вредност, не треба целосно да ги забранувате од вашето мени. Вашето тело има потреба од протеини, масти и јаглехидрати за организмот да функционира правилно. Наместо тоа, тоа зависи од составот на оброците. Добра рамнотежа е: 70% основна и 30% кисела храна.

2. Многу вежбање

Вежбањето е секогаш важно, не само кога сакаме да изгубиме тежина. Спортот не одржува во форма и нè прави повнимателни и поизбалансирани. Но, вежбањето исто така придонесува за киселоста во нашето тело. Вежбањето нè поти. Нашите тела можат да се ослободат од вишокот киселини преку пот. Посетите на сауната имаат и застрашувачки ефект врз нашето тело.

3. Нема готови производи

Преработените производи се најкиселата храна досега. Затоа, подобро преминете на природна храна. Сè што може да се купи како готов производ, може да се направи и дома. Исто така е важно да не се додава премногу сол во храната, бидејќи ова исто така ја зголемува киселоста. За да ја регулирате киселоста, пијте многу вода во текот на денот, по можност со шприц сок од лимон.

Идеи за рецепти за основни јадења

Со цел да вметнете алкална храна во вашето мени, ви прикажуваме три вкусни идеи за рецепти кои имаат позитивен ефект врз вашето тело.

Тава за печурки со кари

Состојки за 2 лица:

  • 400 гр мешани печурки
  • 1 домат
  • 1 кромид
  • 1 чешне лук
  • 1 парче ѓумбир
  • ½ црвена чили пиперка
  • 3 лажици кокосово масло или маслиново масло
  • 1 лажиче семе од црна синап
  • 1 натрупана лажичка средно-зачинет кари во прав
  • 1 лажица масло тамари
  • Неколку лисја од коријандер
  • Сол и бибер за зачини

Така функционира:

Измијте ги печурките и доматите и исечете ги на големи парчиња. Загрејте малку масло во тава. Исечете лук, ѓумбир и чили на мали парчиња и пржете ги во тавата. Додадете семе од синап и вриејте на средна топлина околу 2 минути. Додадете кари во прав и кромид и пржете повторно 2 минути. Свиткајте ги печурките, зачинете со сол и бибер по вкус. Додадете цртичка вода и оставете сè да врие 10 минути. Додадете малку тамари и доматот во тавата и пржете уште 5 минути додека печурките не поруменат. Се редат на чинија и се посипуваат со коријандер. Уживајте во оброкот!

Шпагети од тиквички со сос од домати

Пост споделен од Мери Мур (@feelingsofwellness) на 22 март 2018 година во 4:51 часот PDT

Состојки за 2 лица:

  • 4 тиквички
  • ⅓ чаша вода
  • ¾ чаша црвена леќа
  • 2 пакувања домати со пире
  • 1 лажица сушено оригано
  • Сол и бибер за зачини
  • Веганска рикота или козјо сирење да се посипе

Така функционира:

Во тенџере ставете домати, леќа, вода, оригано, како и сол и бибер, измешајте ги и оставете ги на кратко да зовријат. Намалете ја температурата малку и оставете да врие уште 20 минути додека не се свари леќата. Во меѓувреме, исечете ги тиквичките со спирален секач и испржете ги готовите јуфки од тиквички во тава додека не завршат. Ставете тестенини од тиквички на чинија и прелијте ги со сос. Ако сакате, можете да посипете одозгора со веганска рикота или козјо сирење. Можете да смислите алкално јадење толку лесно и вкусно!

Вегетаријанска полнета пиперка

Состојки за 2 лица:

  • 5 пиперки
  • 300 гр интегрален ориз или див ориз
  • 3 лажици супа од зеленчук
  • 1 чешне лук
  • 200 гр печурки
  • 50 гр црвена леќа
  • 300 гр пире од домати
  • Сол и бибер за зачини
  • некои пиперчиња

Така функционира:

Измијте ги печурките и бугарската пиперка и исечете ги на мали коцки. Излупете го кромидот и лукот и ситно исечкајте ги. Гответе ориз во согласност со упатствата за пакување, додадете 3 лажици зеленчук во водата. Солта повеќе не е потребна. Во меѓувреме, ставете печурки, бугарска пиперка, кромид, црвена леќа и лук во тава и соте со малку масло околу 1 минута. Додадете го зеленчукот во готовиот ориз во тенџерето и измешајте. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Исечете го капакот од пиперките, извадете го дршката, измијте ги и извадете ги семето. Наполнете ја пиперката со мешавина од ориз и зеленчук. Загрејте ја рерната и печете ги пиперките околу 20 минути на 180 степени. Загрејте ги доматите во тава. Наредете ги пиперките на чинии и прелијте ги со доматно пире како сос. Добар апетит!

Методот на чиста исхрана може лесно да се комбинира со киселинско-базната диета: Ова се едноставните правила

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.