Дали е погрешно да се јаде нешто слатко секој ден?

затоа што сакам само нешто слатко. Секако дека спортувам на страна (џогирање, скоро секој ден, тенис со високи перформанси, 3 пати неделно), но сега, на пример, после тренинг и ручек, ми се јаде нешто слатко, и дали е лошо кога одам да џогирам низ градот ?

10 одговори

Зависи колку е слаткото дневно. Јас исто така грицкам скоро секој ден и имам нормална тежина. Веројатно затоа што многу се движам

Ако се занимавате со спорт, „не е лошо“ ако секој ден се почестите со нешто слатко. На крајот на краиштата, ги намалувате калориите за време на вежбање (колку што е ограничена закуската).

Не е погрешно . Може да имате околу грст на ден . И ако се занимавате и со спорт .: Д

Јас го правам исто добро. Сакам слатки и особено чоколадо и особено после спорт сакам да грицкам нешто. Всушност, треба да ги држите рацете од шеќер . особено после вежбање, но јас не се држам до тоа.

Вие само треба да го земате во мали количини и да имате само малку чоколадо по ручекот или нешто слично

слични прашања

Јас сум 20 години и имам околу 60 килограми на 1,67. Јас правам 3 пати тренинг со сила неделно и, во зависност од времето и мотивацијата, 1x обука за издржливост околу 40-60 мин.

Јас немам прекумерна тежина, само сакам да го добијам/одржувам моето тело во форма:)

Во моментот јадам слатки секој ден! Во количина на сладолед, парче торта, 1 бонбона или слично. Моите главни оброци се секогаш домашни и здрави. Дали е сè уште премногу слатко? Понекогаш ги имам моите грижи, но во моментот не можам да се извлечам од слатките: /

Вежбам 2 пати на ден, па одам џогирање 10 минути секој втор ден и вежбам 5-6 минути вежби помеѓу нив. Сепак, тренирам и околу 5-6 минути секоја вечер. Дали е тоа премногу спорт?

Јас сум веќе благодарен за сите одговори.

Колку мислите дека слабеам ако останам без слатки работи еден месец? И секако дека може да се занимавате и со спорт:)

Значи, бидејќи го повредив коленото, поточно тетивата (тетива на партела или нешто слично:)) повеќе не можев да спортувам. Јас играм ракомет веќе 6 години, но кога не сум се занимавал со некој спорт и наскоро ќе морам да се вратам на тренинзите, веќе не ми се допаѓа. Би сакал да одам во џогирање, но тренингот секој понеделник и среда, и да се занимавам со училишни спортови во четврток стана премногу за мене. Мајка ми рече дека тогаш нема да имам движење и само ќе се шетам во мојот кревет, што не е точно. Секој викенд одам на џогирање и тренинзи и така натаму, што потоа би ги движел во недела.

Дали е ова само фаза во која веќе не ми се допаѓа?

Ви благодариме за вашите одговори, исто така сте добредојдени да ги напишете вашите искуства:)

Еј, сега решив да џогирам 10 минути секое утро, така што ќе се чувствувам подготвен за денот наутро и ќе можам да го игнорирам стресот од претходниот ден и само да станам повнимателен, поконцентриран и малку подобар. Играм фудбал на страна и тренирам во вторник и четврток и игри во недела.

Покрај мојот спорт (кајака поло), решив да правам 3х 10 склекови секој ден (одам и џогирање од прилика).

Би ги правел склековите навечер и со пауза од 1 минута помеѓу 3-те сета.

Кога и како забележувам ефект?
Кои мускулни големини се обучуваат и колку интензивно?
Дали имате совети за подобрување на овој вид обука?
Дали треба да правам нормални (длабоки, бавни) склекови или да ракоплескам?
Што треба да зголемам, бројот на комплети или pushups?

Однапред ви благодарам за одговорите,

Само се празници, а празниците се тука за да се опуштите. Всушност, се обидувам и да спортувам. Затоа, одам volогирање „доброволно“ на секои 2 дена. Ако одам да џогирам, тогаш 2 км до 3 км. Јадам и здраво и возам велосипед. Ако некој смета дека вежбањето е веројатно добро за вас. Сега нашиот тренер ни даде план за обука што вклучува само 2x џогирање, но 3x сила и вкупно 6x спринтови над 3x 20m и 3x 40m.

Моето прашање сега е премногу ?

Здраво, би сакал да се занимавам повеќе со спорт. Но, имам проблем што имам атлетика 3 пати неделно. После секој тренинг, имам болни мускули еден ден. Тоа прави 6 дена, кога не можам да одам приватно да џогирам, на пример. Тој ден претежно имам училиште, гитара и туторство. Како можам да спортувам повеќе?

Вежбам во теретана веќе еден месец и одам 3х неделно, но во моментов сум толку мотивирана што сакам да го правам тренингот на целото тело секој ден (сабота и недела пауза). Може да го сторам тоа или треба да го оставам на 3х неделно ?

Здраво, сакав да прашам дали сега одам во теретана 4 пати неделно, додека вршам тајландски бокс и карате и џогирам секој ден, тогаш можам да ги направам овие насилни вежби за калистенија како што се: склек на степен, знаме на човекот итн. Или ми треба дополнително Обука? (Можам да направам држачи за раце, а исто така да вежбам салто наназад, итн.)

Ако сакате да џогирате покрај тренинг, за кого е џогирање порелевантно, кој прави бокс или ММА?

затоа што треба да се занимавам со спорт инаку добивам тежина кога сакам и јадам дома (утрински оброк, ручек и вечера и не се движам).

Би сакал да започнам со диети и тренинзи, но ако сторам без слатки работи, ми се гади додека тренирам што можам да јадам во градот?

Наскоро ќе наполнам 14 години и сакав да прашам дали сум можел да џогирам уште малку. Се занимавам со линиско лизгање секој ден, но не е толку напорно за мене како џогирање. Така, можам да го сторам тоа без да биде штетно за зглобовите итн.?