Дали е салата навистина погодна за форум за слабеење
Jackеки
Здраво на сите,
сега е навистина срање време,
така што учествувам во редовни спортови како на пр Jогирање, линиско лизгање дури и не можат да издржат. Сега јас и моите 3 пријатели дојдовме до идеја дека можеме да го поминеме времето во теретана и да се избориме со тие досадни килограми. Јас веќе ја сменив исхраната, наместо брза храна вкусна салата. Но, само тоа не помага. Сега се поставува прашањето дали салата поддржува губење на тежината, како што имам слушнато од многумина дека обично само мускулите се изградени. Како го гледате тоа, дали веќе сте го доживеале, салата ми помага да ослабам.
талаја
Хммм па не би рекол „само“ мускул. 1. зависи од тоа што точно правите (сила, издржливост) и 2. дали мускулното тело гори повеќе, бидејќи сите мускули сакаат да бидат згрижени, а не?
Она што навистина ми се допаѓа се овие групни курсеви што ги нудат повеќето студија (на пр. Пилатес. Навистина тежок * g *). Затоа, мислам дека во лоши временски услови можете да направите многу различни работи
Јас само би го пробал. тоа не може да повреди и пробна сесија за обука е често дури и бесплатна.
стефи_123
деимос
Салата многу ми помогна. Се разбира, вие исто така градите мускули, но имхо има само предности:
- Градењето мускули ги согорува мастите
- Мускулите согоруваат маснотии дури и кога не правите ништо
- Го затегнува телото
Што се однесува до тежината, што е поважно за вас? Број на вага или „изглед“? А, зголемувањето на телесната тежина во мускулите дефинитивно не е толку крајно. Како жена, тоа е максимум 2-3 кг годишно.
Jackеки
Jackеки
минерален изрез
@jacky
Не знам како точно треба да се разбере вашата изјава, но не е можно специфично да се намалат мастите во стомакот. Како и да е, можете да го затегнете стомакот со тренирање на стомачни мускули, доколку нешто е под кожата/маснотијата изгледа многу подобро.
@deimos
се согласувам
> Вежбањето со тегови согорува многу калории со вистински интензитет
> помеѓу две тренинзи, потрошувачката на енергија во организмот е сè уште зголемена поради хипертрофија (раст на мускулите)
> на долг рок, повеќе мускулна маса согорува и повеќе енергија, без оглед на активноста
отпатувајте за фитнес центар: намигнување:
мопелин
Го работам ова веќе половина година и навистина ми помага.
Можам само да се согласам со она што го рече Деимос. Како жена, можете да соберете околу 2-3 килограми мускули годишно со многу интензивен тренинг за сила. Можете исто така да направите кардио машини. Навистина е забавно со вистинска музика. И главно се нудат курсеви, како што се аеробик за танцување, чекор аеробик (многу ефикасно!), Врти .
Ако направите разноврсен тренинг во студиото и продолжите да јадете здраво, исто така ќе изгубите тежина побрзо. Исто така се чувствувате многу добро после вежбање!: b7: Бидејќи се занимавам со спорт, изгубив вкупно 12 килограми.
Jackеки
@mineralkerbe
Срамота е што не можете специфично да изгубите тежина на стомакот, но тогаш знам дека можам барем да ги затегнам стомачните мускули, стомакот е само проблематична област
@moppeline
Неверојатно е што веќе изгубивте 12 килограми, мислам дека веднаш ќе се регистрирам, а потоа редовно одам во теретана, колку често одите?
мопелин
Одам доста често, 4-5 пати неделно. Тренингот е секогаш различен, некогаш правам поголема издржливост, некогаш повеќе сила и еднаш неделно одам на час по аеробик.
На почетокот одев 3 пати, а единиците за издржливост беа исто така кратки заради лошата состојба (претходно работев со нула спорт 9 години). Потоа сè полека се зголемуваше.
Во меѓувреме, ќе ми недостасуваше нешто ако не се занимавам со некој спорт. Не мислев дека можам да се мотивирам на долг рок. Секогаш мислев дека „Спортот е убиство!“ Па, сега мислам дека е навистина одлично.
Одам повторно денес, оваа недела добивме нова опрема, работи каде што правите движења како линиско лизгање. Одлично е забавно!: cher: Се радувам на тоа! Најдете музика брзо .
Jackеки
Мислам дека прво ќе одам трипати, па сеуште можеш да се подобриш.
Се надевам дека ќе бидам спортски навивач како тебе, затоа што понекогаш сум навистина немотивиран да направам што било
добро благодарам за сите што ме охрабрувате, мислам дека и јас можам да го сторам тоа,
мопелин
Ако можам да го сторам тоа, можеш и ти! Мислам дека сум една од најмрзливите луѓе наоколу. Покрај тоа, јас сум недоследен, супер добар во измислувањето изговори зошто не морам да го правам ова или она денес, недисциплиниран и удобен. Но, зачудувачки работи со спортот. Можеби затоа што таму сум толку добро расположен. Првите 10 минути понекогаш се навистина досадни, но одеднаш * еј престо * е одлично и се чувствувате одлично.
Смешно е што дури и сега не би рекол дека сум особено атлетски. Смешно е, како да мислам дека природно планирам да бидам неспортски и тоа не може да се смени.
Во секој случај, ви посакувам секој успех во вежбањето и дека ќе најдете студио каде ќе се чувствувате добро.: cher:
И не заборавајте дека треба да биде и забавно. Затоа, започнете многу лесно, а потоа полека зголемувајте. Во спротивно, брзо ќе го изгубите интересот.
MonjaXXL
Исто така, постојат студија што имаат посебни курсеви за почетници.
Сакам да се регистрирам таму.
Во фитнес студија, обично се случува дури и во курсевите што се насловени како почетници, почетниците дури и да не доаѓаат заедно.
И тогаш секогаш го фрлав пешкирот затоа што никогаш не можев да го задржам чекор кога таа беше таму горе пред толпата.
И, тогаш сте навистина со апсолутните почетници, што мислам дека е убаво
Гостин14206
Лично, имам тенденција да ги сакам часовите во фитнес центарот. Пилатес е исклучително ефикасен - некако ја прави силуетата потесна.: wink: Мислам дека моќната јога е исто така многу смешна.
За жал, мојот стомак, нозе, задник и такви чекори ме прават уште пошироко лично. некако многу брзо добивам мускули и навистина не ми требаат подебели нозе.
Со машините понекогаш правам вежби за грбот и рацете, но овие се повеќе наменети за подобрување на држењето на телото * цел ден пред компјутерот и насекаде *.
Може да препорачам чекори или брзо одење, - лесно трчање по ременот, - за жал, тоа брзо станува премногу досадно за мене.
Кали
Затоа, редовно одам во теретана (дури и пред диета).
И морам да го кажам тоа
1. Ви помага да изгубите тежина
2. Лично ме мотивира да тренирам многу повеќе затоа што плаќам за тоа и не зависи од временските услови
3. е многу позабавно со пријател
За мускулите можам само да кажам една работа: вие не градите мускули толку брзо.
Исто така, наоѓам тенко тело дефинирано од мускули многу поубаво од она што е само тенок, но нема тензија на телото и сè не е толку убаво и затегнато.
Jackеки
Само што се пријавив на пробен месец во теретана, навистина го очекувам,
Tellе ти кажам како ми се допаѓа и дали уживам
нате50
Гостин13927
> Вежбањето со тегови согорува многу калории со вистински интензитет
> помеѓу две тренинзи, потрошувачката на енергија во организмот е сè уште зголемена поради хипертрофија (мускулен раст)
> на долг рок, повеќе мускулна маса согорува и повеќе енергија, без оглед на активноста
Колку висок треба да биде интензитетот за вежбање на сила дома, бидејќи локалната спортска сала е исклучително скапа, за да се постигнат вистинските резултати
Мојата единствена опрема е пар тегови од 2,5 кг и експандер - се надевам дека делот го добив сега
Powerweib_Bibi
Здраво љубов моја. Затоа, поминав една година во теретана обидувајќи се да ги согорам мастите. и добро, можете да видите каде заврши тоа;-)
Прво на сите, по некое време, не сакав повеќе да одам. и кога станував редовно (3 пати неделно) се здебелив како ништо. бидејќи мускулите се потешки од маснотиите. и затоа што ги градев мускулите супер брзо. Престанав после годината. Мислам дека салата е навистина само за луѓе кои сакаат да имаат мускули или сакаат да ја подобрат својата состојба.
. Може да препорачам аква џогирање и пливање;-)
Дали веќе сте се пријавиле за студио.
минерален изрез
повторно некој што има изградено тони мускулна маса за кратко време без да сака, навистина сте тука многу.
- Како откривте колку мускули наводно сте добиле?
- Дали знаевте дека секрецијата на кортизол обезбедува задржување на водата кога ќе го зголемите интензитетот на вежбање, што е одговорно за повеќето зголемувања на телесната тежина?
- . или дека мажот може да добие во просек 5 кг мускулна маса, жена само околу 3 кг годишно?
- . треба да обрнете внимание на исхраната богата со протеини, интензивна обука и доволна регенерација со цел да се обезбеди добро градење на мускулите?
Не знам, мускулите не растат ненамерно преку ноќ, тоа би било убаво, тогаш не би морала да се замарам себе си, затоа не плашете се од планинските мускули што одеднаш се појавуваат.
ако сакате да постигнете затегнување, нема избегнување градење на мускулите и тоа е исто така најефективниот начин за намалување на маснотиите!
и правилно го правите ако не одите малку потоа, со други зборови: последните повторувања треба целосно да ве исцрпат (или делот од телото што сте го обучиле)!