Дали генетскиот тест може да ви помогне да изгубите тежина?
dna-163710_1280.jpg
Човечките гени - Колку навистина сме слични?
Генетскиот нацрт на човекот (геном) содржи околу 25 000 гени кои не се одговорни само за нашиот изглед, туку исто така ги контролираат хормоните, ензимите или рецепторите, а со тоа и сите метаболички процеси во телото. Луѓето се генетски слични на околу 99,7 проценти. Само околу 0,3 проценти од гените варираат од индивидуа до личност. Овие генски варијанти ја одредуваат, на пример, соодветната боја на коса или очи или колку различно добро се апсорбираат и користат хранливи материи.
Геномот може да се замисли како долг синџир на букви со кодови - кои работат како упатства за градење. Ако го споредите геномот на две лица едни со други, може да има отстапувања во кодовите на неколку места - слично на печатна грешка или ротиран број. Овие отстапувања создаваат различни генски варијанти наречени полиморфизми.
Некои полиморфизми дури прават гените да не работат како што треба. Потоа, може да има промени во метаболизмот што може да доведе до болести.
Попознатите полиморфизми во исхраната вклучуваат нетолеранција на лактоза, различно распаѓање на алкохол кај Европејците и Азијците, но и прекумерна тежина и дебелина.
Гените можат да промовираат дебелина уште од детството
На пример, работата на рецепторот меланокортин-4 (скратено MC4R) е да го регулира енергетскиот биланс на телото, а со тоа и телесната тежина. Ако постои отстапувачка низа на гени, засегнатите можат да станат многу прекумерна тежина во детството и адолесценцијата. Сепак: само 0,05 проценти од населението страда од тоа.
Генот на масната маса и дебелината (ген FTO) исто така може да доведе до зголемување на телесната тежина како резултат на полиморфизам. Според студиите, оваа генетска промена влијае на 44 проценти од Европејците. Засегнатите страдаат од намалено чувство на ситост и имаат тенденција да јадат повеќе масна храна.
И покрај гените, начинот на живот е клучен
Гените можат да влијаат на нашето здравје, без оглед на варијантата. Ако можат да се откријат генетски промени, ова обично значи само дека се зголемува статистичката веројатност за развој на болест. Дали ова навистина ќе доведе до појава на болест останува нејасно и дали некое лице порано или подоцна ќе стане со прекумерна тежина зависи многу повеќе од начинот на живот.
Покрај тоа, не може да се справи со полиморфизам. Во случај на горенаведените примери, постои само намалување на телесната тежина преку промени во исхраната и спортска терапија.
Персонализираните препораки за исхрана засновани на генетско тестирање растат
Кој не го знае тоа: Двајца пријатели започнуваат иста диета заедно, но успехот по недели тортура тешко може да биде поразличен. Затоа што додека килограмите на една личност паѓаат, другата не прави многу.
Во овој случај, генетските тестови би требало да можат да помогнат и да ја идентификуваат „правилната“ диета и варијантата на спортот.
Во меѓувреме, има се повеќе провајдери на Интернет кои нудат гени тестови за да дадат персонализирани совети за исхрана и да извлечат препораки за диети. И овие уживаат во зголемената популарност. За 200 до 500 евра, заинтересираните страни можат да направат проценка на дел од геномот за можни полиморфизми. За ова е потребен прашалник и примерок од плунка или брис од мукозата на образот. Во зависност од давателот, може да се одржи консултација со лекар пред прегледот. Врз основа на резултатот, дадени се препораки за исхраната за количината на калории, дистрибуција на хранливи материи и избор на храна, како и физичка активност, што треба да вети побрз успех во слабеењето.
Корисноста на генетските тестови останува сомнителна
Досега нема научни докази дали препораката за персонализирана диета заснована на генетска анализа е подобра од „нормалниот“ нутриционистички совет. На крајот на краиштата, дефицитот на калории е првенствено клучен за слабеењето.
Европскиот истражувачки проект „Фуд4ме“ откри дека прифаќањето кај потрошувачите за индивидуални препораки за исхрана или диета е повисоко отколку за општите препораки за здрави навики во исхраната, но тоа не мора да се однесува на претходна генетска анализа. Тестовите на крвта за нивото на гликоза или холестерол и информациите за начинот на живот исто така може да овозможат поексклузивни препораки.
Понатаму, истражувачкиот проект покажа дека генетските информации немаат додадена вредност во споредба со традиционалните совети за исхрана.
Заклучок
Нутригеномиката во моментов е сè уште во повој и здравствената корист за потрошувачите е сè уште нејасна.
Друштвото за хумана генетика (GfH) во моментов ги проценува потенцијалните опасности од генетско тестирање за потрошувачите поради погрешно толкување или преголемо толкување како поголемо од реалната корист. Willе бидат потребни уште неколку години пред да може да се дадат попрецизни и позначајни препораки за исхрана отколку порано врз основа на генетските информации. Интеракциите помеѓу генетските фактори и различните диети имаат потреба од дополнително испитување.
Ако сакате да се ослободите од калориите, најдобро е да разговарате со вашиот матичен лекар и да побарате совет од исхраната.
Ако сеуште сакате да извршите ваков тест, треба да разговарате за резултатите со лекар, диететичар или екотролог после тоа. Општо, при изборот на давател на услуги, треба да се внимава да се обезбеди и таква професионална поддршка.