Дали има апликација која е добра за зголемување на телесната тежина (калории)
Во Playstore наоѓам само апликации што се ограничени на диета. Зар не е и спротивното од тоа?
2 одговори
повеќето апликации за слабеење можете да ги користите обратно.
Дури и ако честопати се прави само рекламирање за губење на тежината, многу апликации ве прашуваат за време на персонализацијата која цел сакате да ја постигнете (губење на тежината, одржување тежина или здебелување).
Примери за ова би биле апликациите „My Fitness Pal“ или „Lifesum“.
Не, но и калкулаторот, пенкалото и подлогата. Само погледнете ги лековите за исхрана и запишете ги калориите што ги внесувате. Измерете го секој петок и секогаш зголемувајте ги калориите кога ништо не останува.
и ако тоа е премногу незгодно во движење, можете едноставно да запишете колку сте јаделе во вашиот мобилен телефон и да запишете сè навечер
јаде: 200g ореви. 100g ореви имаат 600kcal. затоа потрошивте 1200 kcal;)
Јас се занимавам со боди-билдинг веќе 6 години и тогаш немаше апликации за тоа;)
слични прашања
Јас (1,77 м. 50,5 кг маж 15 години) би сакал да добијам тежина. Дали има некои добри апликации што го олеснуваат тоа? Само најдете некои за да ослабете: /
Јас сум на диета три месеци и затоа пијам само Кола Нула - ден и ноќ. Пред да ја сменам исхраната, пиев многу кола нула, но и лимонади или класичната кола. Како дел од мојата диета, пијалоците со шеќер сега се забранети и затоа пијам само кола нула. Освен фактот дека засладувачот аспартам содржан во него е релативно контроверзен, јас полека се грижам за влијанието на постојаниот внес на кофеин што моето тело го добива од кола. Јас сум хронично гадење неколку месеци, често имам болки во стомакот, гасови, главоболки, нарушувања на спиењето, замор и малаксаност. Но, дали тоа всушност се должи на колата? Што е ова? Што се случува ако пиете само Кола Нула? Кои симптоми може да ги очекувате тогаш? Дали некој има искуство?
Здраво! Во моментов сум на диета. Јас само внимавам на исхраната, спортувам повеќе и сл. Ја придружувам целата работа преку апликацијата My Fitness Pal, која ми кажува дека можам да конзумирам 1430 kcal на ден за да ослабам 0,5 кг неделно. Веќе 3 дена потрошив само околу 950 kcal (не е дополнително). Ако утре јадам 1200 kcal, на пример, дали сум веќе во метаболизам од глад и моето тело ја зема енергијата директно како резерва и тогаш веќе нема да изгубам тежина, туку напротив, да ја земам? Ви благодариме за вашите одговори!
Еј момци, еден мој пријател изгуби многу тежина на диетата за храна за бебиња. една чаша Хип има околу 200 килокалории, од кои трошеше 4 на ден (во различни вкусови од шпагети до овошна пулпа) . Мислам дека звучи прилично интересно, бидејќи храната за бебиња е здрава.
Што мислиш? дали некој пробал такво нешто и колку си изгубил?
Прво на сите, неколку работи да кажам за мене: Јас посветив големо внимание на здравата, урамнотежена исхрана и благодарение на вежбањето и промената на исхраната минатата година добив витка, убава фигура; Сепак, пријателите и семејството - како и јас - сметаа дека 3-4 килограми повеќе ќе изгледаат поубаво и малку повеќе женствено и затоа готвив многу калории (пица, гиро, сладолед, торта, чоколадо) за време на посетата на куќата на моите родители минатата недела и печен, што значеше дека добив 5 килограми; И самото по себе, тоа не би било проблем, но зголемувањето на телесната тежина не се ширело на целото тело, туку скоро исклучиво се однесувало на стомакот, што сега ме прави да изгледам како да сум бремена 7 месеци. сега моето прашање: како можам да ја вратам урамнотежената фигура што е можно побрзо, без да морам да остадам гладен или диета засекогаш? однапред ви благодарам за вашите совети/мислења/совети!
Веќе 5 дена го следам принципот на диета со 1000 калории, каде што единственото правило е да не се трошат повеќе од 1000 калории на ден. Мојата основна метаболичка стапка, сепак, е 1500 калории и освен фактот дека ова сигурно не е здраво, полека физички го чувствувам и она што се спомнува повторно и повторно на Интернет за диетата: метаболизам на глад. Треба барем да го покриете внесот на калории во основната метаболизам, бидејќи во спротивно телото ќе се побуни. Во последните неколку дена, гладот беше постојана состојба за мене и сега веќе не знам дали чувствувам гадење или дали сум гладен. Се чувствувам уморно, поспано и слабо. И не можам да најдам ништо на Интернет за можни несакани ефекти од оваа диета. Зошто 1000 калории на ден се толку нездрави? Зошто не е дозволено да се јаде под основната стапка на метаболизам? И, зошто одеднаш се развива гадење после глад? Дали некој има искуство со диети?
Диетав неколку месеци и јадев под основната стапка на метаболизам. Знам дека не можам да добијам тежина се додека трошам помалку калории отколку што согорува моето тело дневно. Сепак, се чувствувам виновен ако јадам 900 калории одеднаш, на пример. Јас избегнувам јаглехидрати во форма на едноставни шеќери и производи од житни култури и кога јадам нешто лебно како исклучок, не сум сигурен дали јаглехидратите (особено навечер) доведуваат до зголемување на телесната тежина. Со основна метаболичка стапка од 1400, може ли да јадам оброк од 900 килокалории (малку јаглени хидрати) без да добијам тежина? Дали никогаш не добивате тежина под основната метаболичка стапка? Дали некој има искуство?
Јас сум 1,70 и тежам околу 72 кг
Следните неколку недели сакав да започнам диета што вклучува пост, но исто така и трошење на хранливи материи.
Но, бидејќи постот не е добар и води кон овој јо-јо ефект, јас секогаш размислував да земам Ред Бул Нула (без шеќер) кога ќе го почувствувам овој глад за шеќер или нешто друго. Се разбира, пијам многу вода помеѓу и ќе трчам секој втор ден (ако можам) за да додадам уште повеќе на оваа диета.
Мислам дека Red Bull Zero е некако совршен за него, бидејќи не содржи скоро никакви хемиски супстанции како вистинската и сигурно не се споменува шеќер.
Што мислиш? Добра или лоша идеја?
Во меѓувреме, Кандида е откриена во мојата столица. Она што ми е чудно е што на диета со ниски алергени (ориз, компири, пилешко) веќе немав дијареја, иако не требаше да се јаде ориз со кандида.
Јадев бел ориз скоро исклучиво за време на фазата на пилешко ориз и компир и дијарејата веќе ја немаше.
На Интернет се чита нејасно за оризот со Кандида. Може ли некој да ми помогне во точно тоа?
Имам 18 години и сум на диета. Јас всушност пијам само вода и многу ретко пијам кола или сода. Кога го пијам тоа, тоа е всушност само со засладувач, бидејќи сакам да ја следам диетата многу строго. Тие секогаш велат дека тоа ве прави уште погладни, но јас не забележувам ништо и затоа повеќе не јадам, јадам исто колку да не сум ги пиела работите. Сега луѓето ми рекоа дека засладувачот би требало да спречува телото да изгуби тежина. Не разбирам некако. Да претпоставиме дека не јадам ништо и јадам само Кола нула, тогаш треба да ослабам? И те молам, немој да ми кажуваш ништо за здравствени теми. Запирка, зборувам само за теорија и како и да е, јас никогаш не пијам такви работи
Еј, честопати слушаш од сите спортисти, гледам дека добивам точни калории на пр. 3000 на ден или со диета со ниски хидрати дека добивам 100 јаглени хидрати, но како тие го прават тоа? ако јадете салата не знаете точно колку краставици или нешто има таму, особено не ако јадете некаде со роднини, слушнав за апликација што ја смета целата работа, но тоа е премногу комплицирано, има некој трик? како можам да ги пресметам јаглехидратите? благодарам:-)
Здраво, не сум на диета, но сепак ги бројам калориите со апликацијата за да ја задржам мојата состојба. Овие апликации не ги земаат предвид таканаречените пасивни калории. За мене, ова вклучува потрошувачка на калории кога - јадење/варење - пиење нормална вода - стоење - размислување/читање - ефект на изгореници/регенерација по долга сесија за вежбање
Можете ли грубо да ја процените оваа пасивна потрошувачка? На пример, јадење 10% од она што го јадете е „изгубено“, или 1 литар вода е еднаква на 100 калории?
Здраво:)
Бидејќи во последно време имав многу вртоглавица и имав главоболка, лекарот ги провери вредностите на крвта. Излезе (без оглед на тоа, само поради временските услови) имам НЕПРИРАЧНОСТ на тироидната жлезда. Лекарот потоа зеде друга крв затоа што не можеше да поверува затоа што не покажав никакви симптоми, напротив, сè уште сум прилично слаба, иако јадам многу: Д. Сомнежот е потврден. Сега секако дека треба да пијам апчиња. Мојот проблем сега е што преку интензивен тренинг на мускулите и многу богата со јаглени хидрати и диета богата со протеини, после 4 месеци конечно „изедов“ 2кг. Сега се плашам дека повторно ќе ослабам со таблетите. За жал, мојот лекар рече дека не може да одговори на прашањето одговори и дека треба да почекаме. Дали некој од вас има проблем сам? И, може да ми кажете како помина со вас?
Сакам да одам на диета, но моите родители не треба да дознаат за тоа, тие само ќе ми кажеа „не ти треба тоа“ и „доволно слаба си“, што не наоѓам. Сега имам 13 години и веќе половина година се обидувам да јадам помалку и повторно, но секогаш застанував кога моите родители забележаа што го изгуби успехот. Сега, по празниците, имам тотална грижа на совест затоа што јадев многу.
Се надевам на искрени одговори, бидејќи овде им се обраќам само на странци, бидејќи единствениот пријател што го прашав за тоа сега смета дека сум изрод.