Сведоштво Андреј - Инженеринг на тело · Нутриционист Букурешт · Центар за слабеење
Видов дека добивате пораки за благодарност и помислив дека барем можам да го сторам истото за вас, во замена за бесплатни совети и резултати. Дозволете ми да напишам препорака.
Те запознав на семинар за исхрана во мојата канцеларија во 2016 година.
Никогаш не ме интересираше што пиев и што јадев, доказ за 20 килограми постепено се акумулираа со текот на времето, но нешто ме привлече кон таа презентација - можеби навидум арогантни одговори на прашања од колеги или можеби ваши слики од млади, дебели, стомак, трчање маратони.
Двајцата сме на иста возраст и јас ве следев, но без да ставам во пракса ништо што рече.
Јас секогаш бев активен и вежбав, но истовремено и многу јадлив и алчен, не одбивав ништо, и откако се откажав од пушењето пред 11 години работите се влошија, заменувајќи ги цигарите со уште повеќе ѓубре и пијалок.
Нема ништо подобро од торба солена Maxx's Lay's или 300+ грама крепи и 2-3 пива, нели? Или комерцијална кутија Тирамису.
Дали ги знаете оние моменти кога ќе го цицате стомакот пред слика и некој ќе ви го привлече вниманието да ви го гледа стомакот? Или кога ќе ги затворите врвките и тоа е како вена да ви удира по главата?
Моментот со сликата ме натера да ја задржам мојата прва диета во 2017 година, изгладнувам и изгубив 10 кг и ги вратив сите 15 за помалку од една година.
На крајот на 2019 година видов ваш пост на Youtube и почнав навистина да ве следам, одлучувајќи да направам промена по празниците.
Ги прочитав сите информации и бесплатни написи на Фејсбук, пошта и на YouTube, учествував во емисии во живо, склопив сè и некаде околу 15 јануари, откако заврши празничниот оброк, решив да Јас дефинитивно го менувам мојот животен стил, без да започнам никаква диета.
Разбрав зошто диетите не функционираат и се откажав од се што јадеме од инерција: пиво, чипс, начос, пченка од секаков вид, компири, чоколадо, ефтини колачи, пиво, пржено, боранија (дали реков пиво?) И тие -Заменив со вистинска храна направена од храна, без преработени производи.
Разбрав што значи наизменичен пост и ги исеков сите закуски, ограничувајќи се на 2 оброка дневно.
Почнав да јадам повеќе салати, повеќе риби, повеќе јајца, повеќе мали, колбаси, ребра, шницли, зрело сирење.
Открив дека можам да јадам доста зелен зеленчук ако го мешам со кисела павлака, помалку аспарагус, бело.
Открив на Велигден дека говедска салата може да се јаде на леб со малку јаглени хидрати, а велигденскиот рецепт беше нешто од сон, излезе чист кокаин.
Сега, 4 месеци и -20 кг подоцна (и сметајќи) кога ја достигнав тежината на моите колеџ години, можам да кажам дека ми беше прилично лесно и сè дојде природно.
Државата во мојата куќа не влијаеше врз мене, напротив, повеќе не бев во искушение во канцеларијата и на улицата.
Не се будам наутро со болки во грбот, немам болки во зглобовите и имам многу повеќе енергија. И кога ќе помислам на чипови, ги гледам овие слики.