Дали има придобивки тука да се биде одговорот на Ектоморф

Може да биде фитнес, вежбање или само секојдневие.

Сè што слушам и знам за ектоморфите е:

Тие се борат да добијат тежина (било да е тоа маснотии или мускули) и имаат тенденција да ги губат придобивките лесно.
Тие имаат мали коски што ги ставаат на „слабата страна“ на спектарот и се изложени на поголем ризик од остеопороза.
Тие имаат тенденција да имаат малку маснотии, па затоа на вашето тело му е потешко да ја регулира температурата.

Значи, се чини дека луѓето со овој тип на тело (вклучувајќи ме и мене) ја „изгубиле“ играта во генетскиот базен и се зезнале за цел живот. Може ли некој да ме расветли и да ми каже дали има некоја добра работа да се биде ваков?!:(

одговори

Ектоморфите автоматски победуваат кога станува збор за трчање и качување на долги патеки, како и кој било друг спорт каде има предност да се биде лесен. Неможноста лесно да се здебелите значи дека зголемувањето на силата може да биде скоро целосно без соодветно зголемување на телесната тежина. Ова е одлично ако сакате да ја намалите вашата сопствена тежина и да станете посилни во исто време. Исто така, многу дизајнери прават облека само за ектоморфи, ако сте свесни за мода, тоа е исто така придобивка.

Бидејќи англиската Википедија е опфатена со лоши препораки (претежно третокласни фитнес-страници кои ја поедноставуваат целата работа), цитирам од германската Википедија (со превод од мене).

Денес оваа идеја е медицински широка. Концептот брзо се појавува денес во арената за фитнес со цел да се подобри програмата за вежбање по тело. Термините и уште повеќе теоријата на перцепција е повеќе од сомнителна од денешна перспектива; тие не се научно релевантни.

Денес оваа идеја е медицински побиена. Концептот предвидува само фитнес однос за создавање програма за обука прилагодена на типот на телото. Терминот и уште повеќе теоријата која стои зад него се повеќе од сомнителни од денешна перспектива; Тие не се научно релевантни.

Во биологијата на човекот, сепак, видовите на тела се користат за да се опише основната морфолошко-анатомска структура на една личност. Одредување на видовите што се однесуваат на мерење на ширината на главните зглобови (на пр. Колената) и нивно ставање во формула.

Во човечката биологија, сепак, овие типови на тела се користат за да се опише индивидуалната морфолошко-анатомска структура на една личност. Се внесува со мерење на големината на големите зглобови (на пример, колената) и нивно вметнување во формула.

Како што коментира Мојсеј, овие типови сè уште се користат.

Проценка на тип на тело се користи во спортската медицина за подобрување на програмата за вежбање.

Овие класификации на типови на тело се користат особено во спортската медицина за да се создаде личен план за обука.

Комерцијално достапната форма на определување на соматотип денес се враќа кај Херц и Картер.Модифициран метод на соматотип од 1967 година [. ]

Методот што се користи денес се враќа во срцето и Картерите. Изменет метод на соматип од 1967 година [. ] [Врска вклучена од мене]

Иако морав целосно да го препишам мојот одговор, мојата главна поента е сè уште валидна. Но, морам малку да го модифицирам:
Она што ви го кажуваат повеќето фитнес-страници е сè уште глупости. Тие ви даваат список за проверка и мора да барате одредени карактеристики. Потоа ве ставаат на час и ве тераат да верувате дека ги имате сите овие карактеристики поврзани со него. Ова е лошо преедноставување според мене.

Кои карактеристики се мерат денес?

Висина на телото, телесна тежина, мерење на дебелината на кожата и четири големини, две мерења на обемот и екстремитетите и две мерења на ширината на коските.

Висина, тежина, дебелина на кожата на четири точки, две мерења на обемот на екстремитетите, две мерења на ширината на коските.

И најважно е да не постојат само трите екстремни типа, туку и многу повеќе:

Највисоките луѓе ги препознаваат сите три вида. Во типологијата на Шелдон има околу осумдесет подгрупи. Складирањето на маснотии, градбата на мускулите и структурата на скелетот се тесни.

Повеќето луѓе покажуваат знаци на сите три вида. Типологијата на Шелдон има околу осумдесет подгрупи. Складирањето на маснотии, градењето на мускулите и скелетната структура се тесно поврзани.

Што можете да научите од тоа?
Вие веројатно не сте екстремен тип, но дури и ако сте целосен ектоморф по дефиниција за спортска медицина, нема да добиете мускулна маса толку брзо како другите, но ќе се истакнете со активност на издржливост.