Дали ја губите ширината кога ќе изгубите тежина (телесната тежина, мускулите)
2 одговори
Па, ако изгубите тежина, тогаш изгубите тежина. Покрај маснотиите, намалена е и мускулната маса, во зависност од тренингот, диетата и сл. Сепак, ќе има помалку промени во структурата на коските.
ако го направите правилно, можете да го направите без да изгубите мускули, толку чисто оптички
Губење на тежината сега и одржување на 100% од мускулната маса е скоро невозможно на почетокот. Дури и учесниците на Мистер Олимпија не управуваат со тоа, и покрај хемискиот клуб.
Од чисто визуелна гледна точка, сепак, тоа може да бидат гласови. Ако ја погледнете дистрибуцијата на маснотии, како мажи, главно, имаме маснотии на долниот дел на стомакот и колковите, на пример. Дури и да имавме релативно неповолно намалување од 50/50, каде тоа веројатно нема да се забележи на рамената, но појасно во абдоминалната област, што ќе ги направи пропорциите подобри и ќе изгледа повеќе мускулесто.
Општо, дефинираното тело честопати изгледа повеќе мускулесто, барем може да видите нешто од мускулите.
Да Така беше и со мене.
слични прашања
Мојот пријател сака да започне боди-билдинг. Дали е навистина точно дека ви дава пошироки рамења? Бидејќи, мислам, коските имаат фиксна ширина, нели? Или, крстот всушност станува поширок?
Јас сум женка и имам многу широки рамења. Јас сум прилично буцкаст. Можеби моите раменици изгледаат широко заради целата маст? Дали некој имал искуство да има помалку широки рамења кога изгубил тежина?
Јас сум 1,60 и тежам 53 кг. Имам многу стомачни масти и за жал широки рамења.
Здраво, имам 19 години и рамената (и телото воопшто) се природно малку пошироки, што мислам дека е добро. Сакам да ослабам во блиска иднина (5-10 кг), но се плашам дека ова ќе ме направи потесен и дека ќе изгубам многу од својата „ширина“. Може да ме просветли таму.
За мене: М18, висок 1,88 м и тежина 72 кг. Значи, јас сум прилично слаба, но имам релативно широко рамо од 48 см. Сè уште многу добро можете да ги почувствувате коските на рамото, малку маснотии. Колку см мислите дека би можел да проширам по рамо со тренинг за сила и маса? Што би било реално? Моите клучни коски се прилично долги.
Имам прилично широки раменици и исто така сум повеќе атлетски граден . Мислам дека не е убаво и би сакал да биде малку потесен. Какви совети има или што можете да направите за да ги стесните рамењата особено? бидејќи спортот или јадењето помалку не носи никаква корист . благодарам однапред!:)
така е што откако ќе пораснете целосно, не можете да промените ништо во структурата на коските, што е првенствено генетско, а единствената ширина на рамената може да потекнува од делта мускулот. Единствената разлика е во тоа што сè уште сум во пубертет, т.е моите коски ќе продолжат да растат уште 1-2 години и за жал сум релативно слаба. Дали има некој начин како да „стимулирам“ за да ги направам рамената пошироки? Прочитав дека на пример, помагаат широките влечења, но сега веќе правам 12 по ред и не би рекол дека станав многу поширок, барем не кога станува збор за рамената. Дали постојат други вежби или начини на кои можете да ги натерате коските во рамената да растат пошироко? благодарам!
Јас сум релативно задоволен од мојата фигура, мојот стомак е прилично рамен и нозете се исто така во ред.
Но, преку мојот натпреварувачки спорт (навивање, пливање) ги добив широк грб, бицепс и мускулести рамена. Како можете да се ослободите од тоа? Затоа веќе размислувам за запирање на натпреварувачки спортови затоа што не можам повеќе да носам врвови и соучениците (иако со )убов) се шегуваат: Д
Здраво, сега сум надвор од мојата последна фаза на испит на студии и по постојани флуктуации на телесната тежина до 15 кг поради стрес и сл. Јас сум во мојата максимална тежина. Диетата е променета и оди добро. Jогирам 1 пат неделно, но тоа во моментов не е нешто за мене. Како дете бев пливач 9 години, а исто така учествував на натпревари, итн. Рамењата ми станаа широки. Оттука и моето прашање: И јас сакам да пливам 1 час двапати неделно. Така, само чистите ленти пливаат ползи, градите, грбот, итн. Сега малку се плашам дека рамената повторно ќе бидат многу пошироки. Дали е тоа така? Дали е ова ода само за конкурентни пливачи? Дали е тоа само толку одлично кај децата поради нивниот раст? Сега имам 21 година и не растам повеќе. Но, јас попрво би бил тесен и да не станувам поширок ^^ Дали некој знае што да прави?
Сакам повторно да ги вратам рамената исправени назад. 1. Кои вежби можам да ги направам за ова? 2. Дали може да се обидете да ги повлекувате рамената назад цел ден? 3. И, дали повлекувањата помагаат да ги исправите рамената? Ако е така, тесен или широк? благодарам.
Еј
Јас ја имам оваа типична фигура тип X, која уште се нарекува песочен часовник (широки рамења, релативно тесен струк, а потоа повеќе на бутовите и задникот, а нозете се прилично тенки на дното). Во секој случај, рамената ме вознемируваат мега затоа што едноставно ме прават да изгледам многу пошироко. Не знам како можам да го направам потесен, бидејќи губењето тежина не е навистина добро за моето тело или за структурата на коските. Со повеќе тренинг, рамената стануваат уште пошироки и навистина не сакам да тренирам помалку затоа што не работам толку многу со рацете.
Можете ли некако да изгубите тежина со насочен тренинг или нешто слично за да ги стесните рамената?
Или имате совет барем да ги сокриете?
За жал, имам прекумерна тежина и имам широки рамења. Еднаш мало дете дури и ја праша својата мајка дали сум маж или девојче.
Затоа, планирам да вежбам и да имам релативно широки рамена (што многу и се допаѓаат на мојата девојка), па оттука и моето прашање дали моите раменици можат да се намалат кога ќе ослабам и да излезам да вежбам.
Ви благодариме за корисни одговори:)
Сега започнав редовно да пливам 3 пати неделно. Во лето, сигурно ќе биде повторно почесто. Сега се плашам од добивање на овој широк крст, како што секогаш имаат пливачите. Што можам да направам против тоа?