Дали кафето е дозволено за време на бременоста; Бебе и семејство
Што е заедничко за црниот чај, кафето и чоколадото? Тие содржат кофеин - стимулирачка супстанца што трудниците подобро е да ја конзумираат само во ниски дози
Нашите експерти откриваат дали кафето и слично се во ред за време на бременоста и кои алтернативи ја стимулираат циркулацијата
Две шолји кафе за почеток на денот. Капучино во канцеларија, еспресо по вечерата за да се надмине ниско време за ручек, а потоа и лате непосредно пред крајот на денот. Звучи како нормална дневна исхрана? За некои тоа е. Но, бремените обожаватели на кафе е подобро да намалат тука. „Би ја скршиле сметката за кофеин со оваа дневна количина“, вели др. Дитмар Шлембах, главен лекар на Клиниката за акушерство во Вивантес Клиникум Нојкелн и член на управниот одбор на Германското друштво за гинекологија и акушерство.
Кофеинот влијае на бебето
Проблем: состојката што го стимулира срцевиот ритам и метаболизмот и го зголемува крвниот притисок, исто така, има ефект врз нероденото бебе. Норвешка студија спроведена на околу 60 000 бремени жени открила дека кофеинот имал прилично неповолно влијание врз растот и тежината на нероденото дете. Децата чии мајки конзумирале кофеин за време на бременоста во просек тежеле помалку - од 21 до 28 грама на 100 милиграми (мг) потрошувачка на кофеин на ден.
Други студии сугерираат дека прекумерната потрошувачка на кофеин во раната бременост може да го зголеми ризикот од спонтан абортус, а подоцна и во бременоста ризикот од мртвородено. Генерално, овие ризици се многу ниски. „Кофеинот е осомничен за намалување на протокот на крв во мајчината торта“, вели Шлембах. Одреден ризик не може да се исклучи, па затоа тој советува намалување на потрошувачката на кафе за време на бременоста.
Препорачана доза на кофеин
Но, колку кофеин е премногу сега? Европскиот орган за безбедност на храната ги советува бремените жени да не надминуваат 200 мг кофеин во текот на денот. Под услов бремената жена да не пие други пијалоци со кофеин како што се кола, таа се придржува до максималната количина со околу две чаши филтер кафе од по 200 милилитри. Еспресото содржи околу 80 мг кофеин (видете галерија со слики). Значи, два на ден би било добро.
А што е со капучино или лате макијато? Тие исто така се подготвуваат со еспресо, но: „Непосредниот ефект на кофеинот во организмот во основа зависи од концентрацијата“, вели др. Малте Рубач, нутриционист од Минхен, специјализиран за кафе. Ова е пониско во варијантите разредени со млеко и затоа веројатно е исто така поевтино за бремени жени. Но, истото важи и за мешаните пијалоци: Не надминувајте ја максималната дневна количина на кофеин!
Ова е колку кофеин содржат во различните видови кафе
Лате Макијато: 200 ml = приближно 80 мг кофеин
Еспресо: 60 ml = приближно 80 mg кофеин
Филтер кафе: 200 ml = приближно 90 mg кофеин
Капучино: 150 ml = 80 mg кофеин
Содржината на кофеин може да варира во зависност од производителот, видот на кафето, печењето итн.