Дали кафето е здраво?

Многу луѓе не можат да замислат утро без чаша топло кафе. Дури и мирисот е небесен. Во целиот свет, утринското зајакнување на кофеинот е почеток за денот за добредојде. Токму затоа што многу луѓе сакаат да консумираат кафе често и со задоволство, се поставува прашањето: Дали кафето е здраво?

антитела против

Црно злато или нездрав грев?

Што точно е кафето?

Кафето се подготвува од семе (или јадро) на плодот на растението кафе, не, како што често се претпоставува, од мешункаст зеленчук. Соодветно на тоа, кафето е прифатливо како палео храна. Зборот „семиња“ В ги буди алармите за многу палеојци, бидејќи е познато дека семето често содржи слабо сварливи компоненти кои првично се таму за да се обезбеди опстанок на растението, а не за консумирање. Таквите соединенија во голема мера минуваат низ цревната лигавица и го иритираат имунитетот, што може да доведе до развој на воспаление и формирање на антитела. Сето ова има негативно влијание врз рамнотежата во гастроинтестиналниот тракт. Постојат контроверзни мислења за кафето, бидејќи може да има и предности и недостатоци за здравјето.

Кафе - здраво и го продолжува животот?

Кафето е богато со антиоксиданти и полифеноли. Двете супстанции ги штитат клетките од слободните радикали, кои можат да го нападнат и уништат генетскиот материјал. Студиите покажаа дека потрошувачката на кафе може да спречи некои болести, како што се:

  • рак
  • Срцев удар
  • дијабетес
  • Кардиоваскуларни болести
  • депресии
  • Цироза на црниот дроб
  • Камења во жолчката
  • гихт
  • Паркинсон или Алцхајмерова болест

Негативни ефекти на кафето

Многу алкохоличари се жалат на болка во стомакот или металоиди. Овие проблеми најчесто се јавуваат затоа што кафето го стимулира лачењето на желудникот хормон гастрин. Гастринот е хормон кој го стимулира производството на желудочна киселина и ја зголемува перисталтиката, така што желудникот е силно под стрес. Кофеинот во кафето исто така го стимулира производството на кортизол (хормон на стрес). Имунолошкиот систем тогаш станува пречувствителен. Резултат: нарушувања на спиењето, депресија или варење. Ако некој не е редовен алкохоличар, нивото на кортизол драматично се зголемува бидејќи телото не е навикнато на кофеин.Кај здрави луѓе, откриено е дека потрошувачката на кафе го зголемува бројот на воспалителни материи кои циркулираат во крвта. хте Тие се нарекуваат цитокини и тие обично се размножуваат само кога има воспаление или повреда. Цитокините го ставаат телото во состојба на воспаление што може да стане хронично. Токму овој ефект всушност се сака да се спречи со палео диетата.

Луѓето со нетолеранција на глутен (целијачна болест) треба да бидат повнимателни. Вашето тело произведува антитела против глутен. Кафето е најчестата вкрстена реакција тука. Ова значи дека постои силна структурна сличност помеѓу кафето и глутенските протеини. Телото не може да ги разликува и, за да биде на безбедна страна, формира антитела против кафе.

Така да нема повеќе кафе наутро?

Како што често се случува, предметот кафе е двосмислен и тешко е да се процени. Ако сте здрави и имате нормална тежина, имате стабилна рамнотежа на хормоните и цревата и варењето се добро избалансирани, кафето може да понуди здравствени придобивки. Секој што штотуку започнува со Палео, може да го изостави кафето засега (како дел од 30-дневната програма), да се забрза холистичкиот процес на заздравување на телото. Луѓето кои страдаат од автоимуна болест треба да бидат претпазливи затоа што нивните тела можат да реагираат на кафе со непожелен имунолошки одговор.

Кафето може да биде здраво ако ги следите овие совети:

  • Во умерени количини (1-2 чаши на ден)
  • Не по 16 часот, во спротивно сонот може да биде нарушен
  • За слаткото: стевиа или мед
  • Алтернатива на млекото: кокосово масло, кокосово млеко, бадемово млеко

„Кафе непробојно кафе“ - тоа специјално зголемување на енергијата

Дејв АспрејВ е пронаоѓач на кафе без куршуми и се колне во неговите ефекти. Смесата е вистински енергетски пијалок, а исто така го стимулира метаболизмот на мастите.

Така се прави:

  • 1 голема шолја кафе (приближно 200 мл)
  • 1 суп.л-патки несолен путер од крави кои се хранат со пасишта
  • 2 лажици масло од МЦТ (заситени масни киселини, кои главно се наоѓаат во тропски растителни масти како кокосово масло)
  • Ставете ги сите состојки во блендерот и уживајте!

Како се чувствувате за кафето? Колку кафе пиете дневно со кои состојки? Известете ни во коментарите!

Оцени ја објавата:

Дали ви се допаѓа овој пост? Потоа пријавете се за нашиот билтен или следете не на Фејсбук.